NUTRICIONIZAM

Sretna lista sretnih hormona i sretne hrane

Žene su to znale godinama, a naučnici potvrđuju: čokolada usrećuje.  Moguće je postići isti efekt i s drugim namirnicama. Ovdje su neke od njih. Žene su to znale godinama, a znanstvenici potvrđuju: čokolada usrećuje. No, moguće je postići isti efekt i s drugim namirnicama, piše The Sun. Ovdje su neke od njih. Banane Sadrže triptofan koji tijelo koristi kako bi ...

Read More »

Jedite limun na ovaj način i zaštitite se od raka, depresije i suvišnih kilograma

Jedna od najzdravijih voćki na svijetu je limun, a zbog svojih benefita po zdravlje i izgled koristi se u mnogim receptima. Limun je odličan za detoksikaciju tijela, zbog čega mnogi vole da ispijanje limunade, ali zapravo, sok limuna nije najbolji način da izvučete sve zdrave nutrijente iz ovog voća. Najbolja varijanta jeste smrznuti limun, i to konzumiranje zajedno sa korom, ...

Read More »

Limunada koja otklanja glavobolju, nesanicu, anksioznost, depresiju…

U pitanju je najbolji i najcjenjeniji napitak, namijenjen onima koji se muče s glavoboljama i osjećajem teskobe. Istraživači s Floride otkrili su kako ulje lavande odlično djeluje pri smanjenju anksioznosti. Takođe, smanjuje depresiju, rješava problem s nesanicom, a pomaže i onima koji imaju problema s glavoboljama, mamurlukom i sinusima. Čisto ulje lavande jedno je od najblažnijih eteričnih ulja, ali i ...

Read More »

Preporuke za prehranu: Koje namirnice poboljšavaju, a koje pogoršavaju tok bolesti

Koje namirnice poboljšavaju, a koje pogoršavaju tok bolesti Loše prehrambene navike mogu biti uzrok ili jednan od faktora koji nas dovodi do bolesnog stanja. Stoga je za vrijeme bolesti izuzetno važno koliko, kada i kako jedemo. Pravilnim izborom namirnica olakšavamo bolest i ubrzavamo ozdravljenje. Naravno, ako istovremeno izbjegavamo hranu i pića koja štete   BOLESTI SRCA  Žitarice i mahunarke su ...

Read More »

Kada vidite kako se prave hrenovke biće vam muka od same pomisli na njih! (Video)

Biće vam muka samo kada ih vidite u prodavnici. Svi znamo da viršle nisu najzdravija opcija, kao i od čega se prave. Vjerovatno ste čuli da se tu nalaze samljeveni kljunovi, pileće nogice sa kandžama, uši, iznutrice, kopita i slične grozote koje sirove nikada ne bi ni pomislili da stavite u usta.  Pomiješa se sa raznim emulgatorima, solju i konzervanima ...

Read More »

Šaka susama dnevno usporava starenje

Mnogi izbjegavaju da jedu susam, ali on je bogat vitaminima,mineralima, čuva zdravlje kostiju i usporava starenje! Nepravedno je zapostavljen u svakodnevnoj ishrani, a trebalo bi da bude obavezna namirnica, jer je susam čuvar opšteg zdravlja. Bogatstvo vitaminima B, A, E, lecitinom, niacinom, kalcijumom, kalijumom, magnezijumom, fosforom, gvožđem, cinkom i selenom čine ga zaštitnikom srca, kostiju, zuba, ljepote kože, borcem protiv ...

Read More »

Jaja su ukusan i idealan saveznik za gubitak kilograma

Odavno je poznata činjenica da su jaja nutritivno vrijedna namirnica, s izuzetnim proteinskim profilom, a u prosjeku sadrže tek 70 kcal po komadu. I uopšte ne sadrže mnogo masti! Bjelanjak jajeta smatra se idealnim izvorom bjelančevina jer sadrži sve esencijalne aminokiseline u pravim omjerima. “Odbačene su teorije da jaja povisuju holesterol te da ih zbog toga treba izbjegavati, a sve ...

Read More »

Zeleno povrće čuva mladost mozga

Jedna ili dvije porcije spanaća, zelene salate i kelja dnevno mogu podmladiti vaš mozak za 11 godina i spriječiti demenciju, pokazala su najnovija istraživanja. Studija je otkrila da ljudi koju jedu najmanje jednu porciju zeleniša dnevno imaju manju stopu grešaka na testu memorije i bolje razmišljaju od onih koji nikada ili rijetko jedu povrće. – Ako svojoj svakodnevnoj ishrani dodate ...

Read More »

Jedan gutljaj ove mješavine i jetra će raditi kao sat!

Najbolje sredstvo za prevenciju bolesti jetre je njeno svakodnevno čišćenje, jer zdrava jetra garantuje vitalnost, energiju, lijep izgled i dobro raspoloženje. Jetra u našem organizmu ima ulogu fabrike krvi. Ona učestvuje u procesu obnavljanja krvi. Takođe, pomaže jačanju i stimulaciji varenja u organizmu. Obavlja jos jednu važnu funkciju: ona čisti krv i eliminiše sve toksine i nečistoće iz nje. Otuda ...

Read More »

Šta jesti da kosa bude zdrava, sjajna i lijepa?

Kako biste ojačali svoju kosu potrebno je konzumirati mlijeko i mliječne proizvode, a za njezino zdravlje i sprječavanje ispadanja tu je riba. Ona masnija, nažalost i skuplja, poput lososa jer je prepuna omega-3 masnim kiselinama koje su zaslužne za sprječavanje gubitka kose. Plava riba poput skuše sadrži željezo koje jača folikulu kose. Cink je najbolji saveznik za rast kose i ...

Read More »