NUTRICIONIZAM

Puter od sjemenki bundeve: Nećete vjerovati šta sve liječi

Jedan od najukusnijih i najzdravijih namaza koji postoje svakako je puter od sjemenki bundeve. Ne treba ga miješati sa puterom od bundeve, koji se pravi od slasnog mesa ovog povrća. Mnogo je zdravija alternativa kikiriki puteru, ukus je bogatiji, a tekstura mekša i dozvoljava lakše razmazivanje. Puter od sjemenki bundeve možete da koristite na mnogo načina – odličan je kada ...

Read More »

Povrćem i čašicom vina do duboke starosti: Najstariji čovjek na svijetu umro u 113. godini

Frančesko Njunjez Olivera čitavog života je živio u rodnoj Španiji gdje je uspio sačuvati živu glavu tokom oba svjetska rata i Francovu diktaturu. Umro je prošle sedmice, i ušao u istoriju kao najstariji čovjek na svijetu. Imao je impresivnih 113 godina. Tvrdio je da tajna njegove dugovječnosti leži u ishrani od povrća i čaši crvenog vina koje je pio svaki ...

Read More »

Ovo su namirnice koje će štitnjaču dovesti u red

U liječenju hipotireoze izuzetno je važna promjena načina života koja uključuje svakodnevnu fizičku aktivnost, opuštanje, učenje tehnika suočavanja sa stresom i ishranu bogatu materijama koje podržavaju normalan rad hormona žlijezde Jod – učestvuje u sintezi hormona štitaste žlijezde i njen je sastavni dio. Nekada je glavni uzrok hipotireoze bio nedostatak joda u hrani (i dalje prisutan u nerazvijenim zemljama). Jod ...

Read More »

Limunada koja otklanja glavobolju, nesanicu, anksioznost, depresiju…

U pitanju je najbolji i najcjenjeniji napitak, namijenjen onima koji se muče s glavoboljama i osjećajem teskobe. Istraživači s Floride otkrili su kako ulje lavande odlično djeluje pri smanjenju anksioznosti. Takođe, smanjuje depresiju, rješava problem s nesanicom, a pomaže i onima koji imaju problema s glavoboljama, mamurlukom i sinusima. Čisto ulje lavande jedno je od najblažnijih eteričnih ulja, ali i ...

Read More »

Ovo su znaci da pretjerujete sa mesom

Pretjerivanje s mesom može pokrenuti štetne procese u organizmu. Ako ste često umorni, a naspavani ste, možda jednostavno jedete previše mesa. Dehidracija, vrtoglavica, umor i pojačani srčani ritam mogu biti direktna posljedica unosa previše proteina Pretjerivanje s mesom može pokrenuti štetne procese u organizmu jer povećan unos proteina ima i negativne posljedice na vaše zdravlje. Moguće je i da ne ...

Read More »

Ove napitke obavezno uključi u dnevnu rutinu!

Iako većina ljudi više pažnje pridaje hrani koju unosimo u organizam, nego piću, vrlo je važno stvoriti zdrave prehrambene navike kad je riječ o unosu tekućine u organizam Svaka nova godina donosi vrijeme za kreiranje novih navika i ostavljanje starih u prošlosti. Zdrava prehrana je ono čemu većina nas teži, no teško je odjednom promijeniti sve loše navike koje smo ...

Read More »

Hrana je najbolji lijek: Recept za supu američkog doktora koja je osvojila svijet

Dr Henri Biler je američki vizionar, ljekar i autor knjige „Hrana je najbolji lijek“ u kojoj navodi metode liječenja bolesti ishranom. On vjeruje da tijelo ima sposobnost da se izliječi samo. Njegov čuveni bujon je bogat kalijumom, te alkalizuje tijelo i stimuliše jetru i nadbubrežne žlijezde. On takođe pomaže pankreasu da kontroliše šećer u krvi. Dodavajući topljeno maslo bujonu takođe ...

Read More »

Jeste li znali da dnevno smijete pojesti samo 3 oraha, 8 badema, 6 indijskih oraščića…

Ako ih konzumirate redovno i u određenim količinama, orasi, lješnici i bademi mogu biti jako zdravi. Ipak, previše ovih plodova može da naškodi vašem zdravlju. – Orašasti plodovi sadrže dobre masti koje smanjuju rizik od moždanog udara i srčanih oboljenja. Svako orašasto voće ima svoje hranljive prednosti, neki su bogatiji vitaminima, a neki omega masnim kiselinama – kaže nutricionista Milka ...

Read More »