NUTRICIONIZAM

Ove tri namirnice produžit će vam život!

Detoksikacijom se čiste organi i u tom se pogledu detoks-programi dijele na dva jednako važna aspekta – čišćenje pluća, kože i bubrega te čišćenje jetre. Iako se tokom detoksa često ni ne pomišlja na pluća, ona su među prvim organima koje treba pročistiti. A najlakši način za oslobađanje pluća od nakupljenih toksina je duboko disanje. Disanje je vitalan proces, no ...

Read More »

Ove namirnice ne treba konzumirati istovremeno

Svi znamo da se neki proizvodi ne mogu kombinovati. Međutim, postoje nejasne, ali istovremeno i nezdrave kombinacije koje treba izbjegavati. Iznenadićete se kada pročitate ovu listu. Paradajz i sir Ova kombinacija je veoma uksuna, ali preopterećuje pankreas i jetru. Kiseline iz paradajza reaguju sa kalcijumom koji se nalazi u bijelom siru, stvarajući specifične naslage u našim zglobovima. Naravno, nije neophodno ...

Read More »

Šta je zdravije, puter ili margarin?

  Jedna od najzdravijih namirnica u ishrani je puter ili maslac, mliječni proizvod sa najmanje 80 odsto mliječne masti. Poznat hiljadama godina, puter je potpuno prirodna kompletna hrana, koja sadrži esencijalne masne kiseline, vitamine i minerale, i ne mijenja svojstva na visokim temperaturama. Puter Sve prednosti putera Puter je izvor brze energije, a zanimljivo je da se ne taloži u ...

Read More »

Bigu post je način ishrane koji usporava starenje

U bukvalnom prijevodu, riječ “bi” znači prestati ili izbjegavati, dok “gu” označava žitarice. Kako mu sam naziv kaže, bigu je post – tačnije, režim koji podrazumijeva isključivanje svih žitarica iz ishrane, a uzimanje malih koliičina visokohranjivih namirnica poput sirovog povrća, voća i ljekovitog bilja. Nastao je kao dio taoizma, što znači da je star hiljadama godina i da je njegov ...

Read More »

Smoothie je savršen ljetni doručak, evo zašto!

Ljeti češće posežemo za brzim i jednostavnim doručkom kod kojeg tražimo i dozu osvježenja, a smoothie u sebi ujedinjuje upravo to. Osim toga, zbog vode kojom obiluje voće i povrće, kao i zbog samog dodatka željene tekućine, osigurava hidrataciju koja nam je ovih dana potrebnija nego ikada. Njegova priprema nudi brojne prednosti – od brzine do gubljenja kilograma. 1. Priprema ...

Read More »

Tijelo će vam biti zahvalno! Pojedite čen bijelog luka na prazan stomak

Jedan čen bijelog luka ima 12 mg kalijuma, 5 mg kalcijuma i 100 sumpornih jedinjenja Ako uzmete čen bijelog luka na prazan želudac efekat je takav kao da ste uzeli dugotrajan protivotrov prije nego što biste uzeli neki otrov koji vam uopšte ne bi ni naškodio posle takve imuno zaštite. Na taj način pripremate vaš stomak za toksine i bakterije ...

Read More »

Čini čuda: 5 razloga zašto biste trebali kupiti limetu

Limeta je plod iz obitelji citrusa koja se ne koristi samo za pripremu koktela. Naprotiv, upotreba ovog egzotičnog voća pridonosi zdravijem tijelu pojedinca 1. Poboljšava probavu Flavonidi u citrusnom voću pomažu kod umirivanja želučanih problema te poboljšavaju probavu. Da biste postigli ovaj efekt nakon obroka je najbolje popiti šalicu vruće vode s limetom i nešto meda. Također, ovog egzotično voće ...

Read More »

Evo koliko tunjevine smijete da jedete da se ne biste otrovali živom!  

Tunjevina je često osnova za ukusan ručak na brzinu, a evo koliko tunjevine smijete da jedete da se ne biste otrovali živom! Tuna u konzervi za mnoge je zdrav i hranljiv ručak na brzinu, ali malo ko zna da tunjevina zbog velikog sadržaja žive može da uništi zdravlje. Zbog industrijskog zagađenja, živa se sve više taloži u organizmu dugoživućih riba. ...

Read More »

Spas od vrućina pun vitamina! Evo kako ćete sami napraviti ovaj ukusan napitak

Vode s ukusom mnogima su pravo osvježenje, no bolje je da sami napravite osvježavajući napitak nego da ih kupujete. Ako želite uživati u zdravom napitku punom vitamina, onda je domaća vitaminska voda idealna za vas. Sastojci: svježe voće svježi začini po želji voda mnogo leda Kombinacije ukusa: limun + limeta + naranča malina + limeta menta + krastavac + zelena ...

Read More »

Četiri napitka koja gase žeđ i tope naslage sa stomaka

Sada je idealno vrijeme da se odviknete od zaslađenih sokova i bespotrebnog unošenja dodatnih kalorija kojih vjerojatno niste ni svjesni. Isprobajte ove prirodne napitke i namirnice koje, osim što su ukusne, ubrzavaju metabolizam. Voda Najvažniji saveznika zdravog načina života, bez obzira držiš li dijetu ili ne. Između ostalog, ona poboljšava probavni sistem, potiče apsorpciju hrane, te doprinosi detoksikaciji organizma. Ali, ...

Read More »