NUTRICIONIZAM

Mirođija – miriše na zdravlje!

Mirođija je aromatična biljka koja se najčešće koristi kao začin različitim jelima. U balkanskoj kuhinji ona zauzima važno mjesto, pošto se sa njom začinjavaju najomiljenija jela.  U posljednje vrijeme su čak sve popularniji zdravi smuti napici koji sadrže mirođiju. Ljekovita mirođija sadrži veliku količinu kalcijuma i bogata je bakteriacidima koji ubijaju viruse i mikrobe. Da biste se sačuvali od njih ...

Read More »

SAZNAJTE KOLIKO JE MAGNEZIJUM BITAN

Magnezijum je jako važan mineral za ljudsko zdravlje. Kao četvrti najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu, esencijalan je za zdrave kosti, srce, mišiće i živce. Pored toga pomaže tijelu da kontroliše energiju, šećer u krvi, krvni pritisak i mnoge druge procese. Postoje dva tipa esencijalnih minerala koji su potrebni ljudskom tijelu: makro i minerali u tragovima. Magnezijum je jedan od sedam ...

Read More »

VITAMIN C JE ZAKON: SAZNAJTE ZAŠTO

Tradicionalna medicina sada je naglo dala priznanje vitaminu C, a evo i zašto. Sepsa je po život opasno stanje uzrokovano sistemskom infekcijom koja izaziva pretjeranu reakciju tijela i pokreće prekomjerni i krajnje destruktivni imuni odgovor. U nedostatku pravovremene dijagnoze i liječenja, sepsa može izazvati otkazivanje organa i smrt. Dobra vijest je da se pokazalo kako velike doze vitamina C sa ...

Read More »

Riječ nutricioniste Kenana Mandre: Šta jača, a šta slabi imunitet u jeku koronavirusa

U jeku koronavirusa koji je zahvatio skoro cijeli svijet, svi se pitaju kako ojačati imunitet. Osim dobrog poznatog vitamina C, koji je poželjno unositi, raspitali smo se na koji još način možemo ojačati imunitet i koje namirnice je poželjno koristiti, a koje izbjegavati. O ovoj temi razgovarali smo sa Kenanom Mandrom, nutricionistom kompanije International Health i autorom dijetoterapijskog tretmana za ...

Read More »

Povećajte želju za seksom: 5 PRIRODNIH LIJEKOVA ZA JAČANJE LIBIDA

Oni koji vjeruju u moć afrodizijaka tvrde da različita hrana, pića, lijekovi, trave i arome mogu povećati seksualno uzbuđenje i samu želju. Neka od tih vjerovanja samo su mitovi ili pogrešna shvaćanja.  Stoga, naučnici i nutricionisti ispitali su svojstva brojnih namirnica za koje se vjeruje da pojačavaju libido i sastavili popis onih koje su se pokazale dostojnima imena afrodizijak. Riječ ...

Read More »

Isprobajte ova dva moćna napitka za skidanje masnih naslaga s kritičnih zona

Donosimo vam recept za dva napitka napravljenih od namirnica koje tijelo apsorbira munjevitom brzinom i koje pomažu u eliminisanju masnih naslaga Na svaki loš zalogaj i minute provedene u sjedenju podsjećaju nas omražene masne naslage. Njihovo razbijanje moguće je uz promjenu životnih navika, redovnu i zdravu prehranu i vježbanje te kombiniranje namirnica koje targetiraju upravo masne naslage. Jeste li znali ...

Read More »

JAJA – Najbolji saveznici zdravlja i vitke linije            

   Jaja su pristupačna, lako ih je uvrstiti u svakodnevnu ishranu i mogu se pripremati na različite načine. Odličan su izvor aminokiselina, gvožđa i antioksidanata.   Tijelo samostalno proizvodi 11 esencijalnih masnih kiselina, neophodnih za pravilno funkcionisanje organizma. Međutim, tijelu je potrebno još 9 esencijalnih masnih kiselina, a njih možemo pronaći u jajima. Manjak tih 9 esencijalnih masnih kiselina može ...

Read More »

 Nevjerovatna transformacija pjevačice Adele (31): Najpoznatija muzička debeljuca se prepolovila!

Osim zbog zapanjujućih rezultata koje je s njom (u četiri mjeseca) postigla Adele, dijeta je postala tako omiljena i zato što dopušta, zapravo čak i potiče konzumiranje čokolade i vina. Britanska pjevačica Adele (31), dobitnica 15 Grammyja u 2020. je ušetala s novom, zavidnom linijom za koju čak i njeni osobni treneri tvrde da je 90 posto posljedica sirtfood dijete, ...

Read More »

Orasi su superhrana koju trebate jesti svakog dana!

Orasi imaju dvostruko veći nivo antioksidansa polifenola od svih orašastih proizvoda i tako pomažu tijelu u borbiprotiv slobodnih radikala koji oštećuju ćelije i uzrokuju bolesti, pokazalo je istraživanje na Univerzitetu u Pensilvaniji. Orašasti plodovi kao što su bademi, kikiriki, pistaći, lešnici i indijski orasi takođe su bogati nezasićenim masnim kiselinama, vitaminima i proteinima, ali naučnici upozoravaju da je problem što ...

Read More »

Evo zašto banana nije dobar izbor za doručak

Ukoliko ste među onima koji za doručak pojedu bananu, trebate znati da to baš i nije preporučljivo.   Prema riječima eksperata, banana nije dobar izbor za doručak i može u potpunosti pokvariti vašu naviku zdrave ishrane. Nutricionist dr. Daryl Gioffre je rekao da banane imaju dobru reputaciju zbog visokog nivoa kalija, vlakana i magnezija, ali da nisu dobar izbor za ...

Read More »
error: Content is protected !!