NUTRICIONIZAM

Ako puno sjedite, onda ovu hranu morate jesti svakog dana!

Tokom dugog sjedenja pojačava se osjećaj gladi, raste nivo šećera u krvi, ali i krvni pritisak. Ukoliko zbog posla dobar dio dana provodite u kancelariji, sigurno ste svjesni da dugotrajno sjedenje ostavlja nezdrave posljedice na vaše tijelo. Tokom dugog sjedenja pojačava se osjećaj gladi, raste nivo šećera u krvi, ali i krvni pritisak. Sve se to može donekle riješiti odgovarajućom ...

Read More »

Ljeto polako stiže a u postizanju savršene linije pomoći će vam ove namirnice sa nula kalorija!

Često ćemo kako bi hranu učinili ukusnijom posezati za kaloričnim umacima ili drugim kaloričnim namirnicama. No, to ne mora biti tako. Evo koje namirnice su pune okusa i obogatit će svaki obrok, a imaju gotovo 0 kalorija. Krastavci Svježi krastavci sadrže 96% vode i izvrsni su kao dodatak svakom sendviču za osvježavajuću užinu, a možete ih dodati i u salate! ...

Read More »

Pastrmka čuva srce, sardina nerve

Bez obzira na to da li više volite riječnu ili morsku ribu ili neke druge morske plodove, svaku vrstu odlikuje bogatstvo hranljivih sastojaka, prije svega vitamina, minerala i aminokiselina. Tunjevina Izuzetno je bogata mineralom selenom i vitaminom A, koji igraju važnu ulogu u borbi protiv slobodnih radikala i usporavaju starenje. Oslić Ima malu energetsku vrijednost i spada u dijetetske namirnice, ...

Read More »

Sve dobrobiti kikirikija: Štiti od raka želuca, održava sjajnu funkciju mozga…

Kikiriki je dobar za srce, jer ga održava zdravim zahvaljujući visokom novou mononezasićenih, polinezasićenih masti Osim što je izuzetnog ukusa, kikiriki je i zdrav, te je bitno uvrstiti ga u svakodnevnu ishranu. Ipak, kikiriki sadrži i dosta masti kao i kalorija, pa sa njegovim konzumiranjem ne bi trebalo da pretjerujete. Kikiriki je dobar za srce, jer ga održava zdravim zahvaljujući ...

Read More »

Dvije banane dnevno tjeraju depresiju

Mijenjate li često raspoloženje? Imate li previsok krvni pritisak? Manjka li vam energije? Ako su odgovori potvrdni, svakako bi trebalo da počnete konzumirati dvije zrele banane (žuto-smeđe s pjegama) dnevno. Dvije banane dnevno mogu napraviti pravo čudo za vaše tijelo. Pored toga što su odličan izvor vlakana, zrele banane mogu vam pomoći na još nekoliko načina. Dvije zrele banane tokom ...

Read More »

Četiri napitka koja gase žeđ i tope naslage sa stomaka

Sada je idealno vrijeme da se odviknete od zaslađenih sokova i bespotrebnog unošenja dodatnih kalorija kojih vjerojatno niste ni svjesni. Isprobajte ove prirodne napitke i namirnice koje, osim što su ukusne, ubrzavaju metabolizam. Voda Najvažniji saveznika zdravog načina života, bez obzira držiš li dijetu ili ne. Između ostalog, ona poboljšava probavni sistem, potiče apsorpciju hrane, te doprinosi detoksikaciji organizma. Ali, ...

Read More »

Šta sve liječi jabukovo sirće?

Jabukovo sirće ima niz benefita po zdravlje i izgled, ali za neke vjerovatno niste nikada ni čuli. Evo sa kojim problemima vam ono može pomoći. Gubitak kose Ukoliko imate problema da gubitkom kose ili stanjivanjem dlake, jabukovo sirće vam može pomoći. Ono je puno nutrijenata i regulisaće pH vrijednost kože glave. Takođe se pokazalo da dovodi do debljanja dlake i ...

Read More »

Zašto treba jesti mladi luk?

Mladi luk je veoma hranljiv i bogat vitaminima i mineralima, koji pomažu u prevenciji mnogobrojnih bolesti. On je idealno proljećno povrće, koje je dobar izvor vitamina A, K i C, dok od minerala sadrži dosta fosfora, kalijuma i kalcijuma. Zbog svojih antibakterijskih svojstava štiti tijelo od pojave upalnih procesa, a velike količine sumpora u njemu pojačavaju apetit i poboljšavaju varenje ...

Read More »

Crni hljeb (ni)je zdraviji od bijelog

Kada je riječ o zdravim namirnicama, pravila se stalno mijenjaju. Najprije je neprijatelj bila mast, a poslije nje šećer. “Jedite više proteina” se pretvorilo u “jedite manje mesa”. Ali kao da se oduvijek slažemo da je pšenični hljeb zdraviji od bijelog. Bilo kako bilo, i to se može ispostaviti kao mit. Naime, u svojoj novoj knjizi pod nazivom “Modernist Bread”, ...

Read More »

Ovo se događa u vašem organizmu ako jedete đumbir svakog dana!

Ako ćete se “navući” na bilo koji začin, neka to bude đumbir. Naravno, postoji mnogo odličnih začina koji pružaju značajne zdravstvene prednosti, ali je teško nadmašiti đumbir za veliki broj pozitivnih ishoda u vašem organizmu. I za razliku od drugih popularnih dnevnih suplemenata, takođe ima odličan ukus. Razlog zašto je đumbir tako dobar za vas je jedinjenje zvano džindžerol. Ova ...

Read More »