NUTRICIONIZAM

OD CRVENOG MESA I PRŽENE HRANE BRŽE STARIMO!

– Pokazali smo da prihvaćanje određenih prehrambenih navika može biti od velike koristi u smanjivanju rizika od nezdravog starenja. Također, izbjegavanje zapadnog stila prehrane može pomoći da u starosti nemate kronične bolesti i očuvate potpunu mentalnu i fizičku funkcionalnost – izjavio je dr. Akbaraly. Novo britansko istraživanje pokazuje da takozvani ‘zapadni’ način prehrane nije dobar za dugoročno zdravlje. Osobe koje ...

Read More »

Skupe i često ne baš zdrave grickalice zamijenite pšeničnim klicama: Bašča zdravlja u plitkom tanjiru

Mada sasvim sićušne, klice pšenice imaju 700 puta više magnezijuma, pet puta više kalcijuma i 12 puta veći sadržaj fosfora od uobičajenog bijelog hljeba Pšenične klice su pravo čudo za opće jačanje organizma i ishranu nervnog sistema. Sadrže kalcijum, fosfor i vitamin B – koji obnavljaju nervni sistem, organske fosfate, koji jačaju mišiće i varenje, vitamin E, koji je odlično ...

Read More »

Doskočite starosti, jedite hranu koja briše bore: Ono ste što ručate: Odaberite hranu koja vas podmlađuje

Zdrava hrana suzbija i smanjuje oksidativni stres, stoga je upravo ona najbolji anti-age saveznik. Budući da obiluje antioksidansima, vitaminima, mineralima i protuupalnim tvarima, ona pomlađuje vaš organizam – iznutra. Žene su oduvijek težile mladolikom izgledu te glatkoj i zategnutoj koži. Kako bi doskočile izazovima starenja, mnoge od njih pribjegavaju instant-rješenjima poput botoksa ili zatezanja lica, zbog čega gube svoj prirodni ...

Read More »

Lista voća i povrća sa najmanje pesticida: Ovih 10 namirnica možete da jedete bez straha!

Ukoliko strahujete od gomile pesticida u voću i povrću, a pritom želite i da uštedite novac i na nabavljate isto u prodavnicama organske hrane, koje su uglavnom veoma skupe, a vjerujete u američka istraživanja i studije – evo liste namirnica za koju tamošnji istraživači tvrde da se najmanje tretira pesticidima. Saznajte i kojih deset namirnica ima najviše pesticida. Naime, istraživanje ...

Read More »

Koliko jaja smijete da pojedete?! BUDITE VEOMA OPREZNI!

Koliko jaja možete da pojedete nedjeljno da vam ne bude loše. Možda vam je vaša baka rekla da ne bi trebalo da pretjerujete. Neki tvrde da sve više od 2 jaja nedjeljno nije baš dobro za vas. Ali istraživači sa Harvarda otkrili su tačnu cifru. Oni su dokazali da muškarci, koji ne boluju od dijabetesa, mogu da pojedu do šest ...

Read More »

POSTAJU TOKSIČNE: Ovih 9 stvari nipošto ne stavljajte u mikrovalnu!

Neke namirnice u mikrovalne postaju toksične i nipošto ih ne treba u nju stavljati i grijati Iako je najlakše i najbrže kupiti gotovi obrok i podgrijati ga kod kuće, takva navika može imati štetne posljedice. Mikrovalna pećnica može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, upozoravaju znanstvenici, prenosi Express.hr. A opasnost je još veća ako u mikrovalnu stavite namirnice koje nipošto ne bi ...

Read More »

Bigu post je način ishrane koji usporava starenje

U bukvalnom prijevodu, riječ “bi” znači prestati ili izbjegavati, dok “gu” označava žitarice. Kako mu sam naziv kaže, bigu je post – tačnije, režim koji podrazumijeva isključivanje svih žitarica iz ishrane, a uzimanje malih koliičina visokohranjivih namirnica poput sirovog povrća, voća i ljekovitog bilja. Nastao je kao dio taoizma, što znači da je star hiljadama godina i da je njegov ...

Read More »

Jednostavnim trikovima hrani produžite rok trajanja

Hrana je ovih dana skupa, pa bi bilo dobro znati par trikova kako produžiti rok njenog trajanja.  1. Gljive čuvajte u papirnatoj kesi Za dugotrajnu svježinu gljiva važno je da plodovi budu suhi, i spremljeni na tamno mjesto. Zato su papirnate kese mnogo bolji saveznici od plastike. Ako vam se gljive previše osuše u frižideruu, nakratko ih namočite u vodi, ...

Read More »

OVA HRANA ĆE VAS OPUSTITI POPUT MASAŽE!

Stresna svakodnevica utječe na zdravlje čovjeka, uzrokuje glavobolje, želučane tegobe, pojačano kucanje srca i nesanicu. Zašto se protiv ovih negativnih posljedica ne biste borili hranom? Donosimo vam popis sedam antistres namirnica koje će vas opustiti sve grupe mišića u tijelu! 1. Smoothie od banane i kafe Smutite smoothie od kave, sojinog mlijeka, zrele banane te malo gorkog kakaa. Ova kombinacija ...

Read More »

NAJGORE VRSTE DORUČKA KOJE TREBATE IZBJEGAVATI!

Svi znamo da je doručak najvažniji i najzdravili obrok u danu. S njim punimo organizam potrebnom enrgijom i pripremamo ga za naporne sate koji su pred njim. Želite li dan započeti ukusno i zdravo te tijelu pružiti energiju, izbjegavajte ove tri vrste doručka. 1. Voćni sokovi i jogurti Iako na njima piše kako su sto posto prirodni, kupovni voćni sokovi ...

Read More »