NUTRICIONIZAM

Smoothie od manga i avokada za ljepotu i blistav ten

Ovaj smoothie možete napraviti kao ukusan nektar za ljepotu za prvi jutarnji napitak, a može vam poslužiti i tokom dana kao zdravi međuobrok. Kremasti smoohtie od manga, avokada i drugih ukusnih sastojaka pravi je saveznik vaše prirodne ljepote. Obilje vitamina (A, C, E) osigurat će vam čišću jetru, bolju probavu, kalij i vlakna pomoći će u regulaciji tlaka i kolesterola, ...

Read More »

KAKO PRODUŽITI TRAJNOST SVJEŽEM VOĆU I POVRĆU

Ako svježe voće i povrće ostane duže na višim temperaturama (u stanovima koji se griju ili kada je vani toplo) gube svježinu, a njihova nutritivna vrijednost opada i brže se kvare. Evo kako možete duže sačuvati neke od njih. Zelena salata Ako niste potrošili sve listove zelenila za pripremu salate, listove koji su vam ostali možete sačuvati u posudi, a ...

Read More »

ZELENA SALATA SJAJAN ČUVAR ZDRAVLJA

Zelena salata ima malo kalorija i preporučuje se osobama koje žele smršavjeti. Sadrži vlakna i celulozu, koji će vas zasititi i poboljšati varenje. Pomažući varenje, zelena salata pomaže vam na duge staze i da se oslobodite viška kilograma, odnosno da održavate normalnu težinu. Vlakna, također, pomažu u uklanjanju soli žučnih kiselina iz organizma. Kad organizam nadomješta ove soli, istovremeno razlaže ...

Read More »

KAKAO: Izvor mentalnog zdravlja i sreće

Kakao je poznat kao biljka koja čuva organizam od slobodnih radikala, smanjuje stres i depresiju, štiti od bolesti srca i krvnih sudova kao i od mnogih vrsta kancera. Odličan je izvor gvožđa! Osim toga, kakao regulira nivo šećera i holesterola, podstiče bolje pamćenje i pospješuje koncentraciju. Zatim, smanjuje opasnost od srčanog i moždanog udara, usporava proces starenja, omekšava kožu, snažan ...

Read More »

Čudesna rakija: Jedna ljuta liječi grlobolju, bol u leđima, mučninu, zubobolju…

Šljivovica i loza najpoznatije su rakije, a kao što im samo ime kaže, nastaju iz šljive i loze. Posebno su popularne razne travarice koje nastaju dodavanjem ljekovitog bilja rakiji te slatke rakije s dodatkom voća. S obzirom na visok postotak alkohola u rakiji, s njezinom konzumacijom ipak trebamo biti oprezni, ali mala i pravovremena količina rakije brzo će zaliječiti određene ...

Read More »

Uz ovaj napitak nećete imati problema sa štitnjačom (Recept)

Ovaj ukusni napitak sadrži niz sastojaka koji potiču rad štitne žlijezde, a istovremeno je i prava bomba vitamina, minerala i antioksidansa dobrodošla na svačijem meniju. Recept je podijelila certificirana holistička nutritivna terapeutkinja Syeda Kiran Zahra Hussain. Sastojci: 7 šoljica izvorske ili filtrirane vode 1 šoljica 100-postotnog soka od brusnice ¼ kašičice suhog đumbira ½ kašičice cejlonskog cimeta ¼ kašičice muškatnog ...

Read More »

Mirođija – miriše na zdravlje!

Mirođija je aromatična biljka koja se najčešće koristi kao začin različitim jelima. U balkanskoj kuhinji ona zauzima važno mjesto, pošto se sa njom začinjavaju najomiljenija jela.  U posljednje vrijeme su čak sve popularniji zdravi smuti napici koji sadrže mirođiju. Ljekovita mirođija sadrži veliku količinu kalcijuma i bogata je bakteriacidima koji ubijaju viruse i mikrobe. Da biste se sačuvali od njih ...

Read More »

SAZNAJTE KOLIKO JE MAGNEZIJUM BITAN

Magnezijum je jako važan mineral za ljudsko zdravlje. Kao četvrti najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu, esencijalan je za zdrave kosti, srce, mišiće i živce. Pored toga pomaže tijelu da kontroliše energiju, šećer u krvi, krvni pritisak i mnoge druge procese. Postoje dva tipa esencijalnih minerala koji su potrebni ljudskom tijelu: makro i minerali u tragovima. Magnezijum je jedan od sedam ...

Read More »

VITAMIN C JE ZAKON: SAZNAJTE ZAŠTO

Tradicionalna medicina sada je naglo dala priznanje vitaminu C, a evo i zašto. Sepsa je po život opasno stanje uzrokovano sistemskom infekcijom koja izaziva pretjeranu reakciju tijela i pokreće prekomjerni i krajnje destruktivni imuni odgovor. U nedostatku pravovremene dijagnoze i liječenja, sepsa može izazvati otkazivanje organa i smrt. Dobra vijest je da se pokazalo kako velike doze vitamina C sa ...

Read More »