NUTRICIONIZAM

Ovo su 14 najzdravijih namirnica koje povećavaju inteligenciju

Dokazano je da ljudi koji slušaju genija klasične muzike V. A. Mocarta ostvariju bolje rezultate na testovima inteligencije. Ali da vidimo kako hrana povećava inteligenciju. 1. Riblje masti (divlji losos, skuša, sardine) Više od polovine moždane mase čine lipidi, a preko 65% lipida su omega masne kiseline. Ove masti su od vitalnog značaja za proizvodnju i razvoj moždanih ćelija i ...

Read More »

Dud – najmoćniji prirodni lijek nadohvat ruke!

Dud ili murva je pomalo zaboravljeno, ali ukusno voće, koje raste pojedinačno posađeno ili samoniklo. U našim krajevima nalazimo crnu, crvenu i bijelu sortu, dok ih u svijetu postoji oko sto. Od svih je sorti najaromatičniji crni dud. Ovaj plod raste na istoimenom listopadnom stablu iz porodice Morus, čije je lišće poznato kao hrana dudovog svilca. Vergilije je za dud napisao ...

Read More »

Koje blagodati kriju crvene maline?

Zahvaljujući njihovom božanstvenom okusu, nikog ne treba puno nagovarati da zagnjure glavu u posudu punu malina. No, okus nije jedini adut ovog neodoljivog tamnocrvenog voća. Maline su mnogo više od ukusnog ljetnog zalogaja. Ovo je voće bogato hranjivim tvarima, koje mogu odagnati bolesti i podariti tijelu snagu i izdržljivost. Blagodati od fitonutrijenata Maline sadrže obilje hidroksibenzoičke kiseline, antocijanina,  resveratrola i ...

Read More »

Grašak kao lijek: Skrivena riznica zdravstvenih dobrobiti

Svi smo skloni da vrlo brzo povjerujemo u nutritivnu vrijednost raznih egzotičnih i malo manje dostupnih namirnica. Kada pročitamo članak o nekima od njih, nerijetko razmišljamo na koje bi sve načine one, kada bi nam bile dostupne, obogatile jednoličan jelovnik i osnažile naš organizam. Međutim, koliko smo svjesni da se nutritivno bogatstvo skriva i u mnogim sasvim jednostavnim i lako ...

Read More »

Savjeti dr. Sare Gotfrid, autorke knjige “Hormonska ravnoteža”: 7 koraka koji dovode hormone u ravnotežu.

Čak 82% žena koje imaju višak androgena imaju i takozvani PCOS – sindrom policističnih jajnika, stanje kad su polni hormoni neuravnoteženi iz još neutvrđenih razloga. Žene s PCOS-om, koji je ključni uzrok neplodnosti, počinju proizvoditi više androgenih hormona, što uzrokuje pojavu određenih simptoma poput akni i pojačane dlakavosti. Previsok nivo androgenih hormona najčešći je hormonski problem žena tokom reproduktivnih godina, ...

Read More »

TONIK OD AVOKADA JAČA IMUNITET!

Ovaj ukusni napitak brzo doprinosi jačanju organizma, poboljšava imunitet, blagotvorno djeluje na srce i krvne sudove, daje snagu i vitalnost. Izmiksirajte pola avokada sa 300 grama mlijeka, koje ima sadržaj masti manji od 2,5%, pa dodajte sok od limuna i  prstohvat narendanog svJežeg korena đumbira. Sve dobro promiješajte i pijte u zdravlje!

Read More »

PROLJETNA VITAMINSKA BOMBA: SPECIJALITETI OD RADIČA

Radič je sjajan saveznik u borbi protiv anemije, za zdravu jetru, srce, kosti, kožu… Poklanjamo vam nekoliko recepata za salate i specijalitete sa ovom biljkom Proljeće je vrijeme radiča, biljke čiji listovi imaju gorak okus, ali su prava vitaminska bomba i prava mala riznica zdravlja. Zahvaljujući tim spojevima koji mu daju taj specifičan okus, radič ima snažno ljekovito djelovanje na ...

Read More »

KINESKA DIJETETIKA: Hladni udovi, groznica, artritis i reuma “traže” ljutu papriku i vino

Neko dijete obožava da pije vodu, ima tvrdu i suhu stolicu, ali istovremeno jako voli da jede mandarine. Jednom prilikom, ono je pojelo 4-5 mandarina odjednom, i odmah mu je u usnoj duplji na sluzokoži izašao plik, i dobilo je zatvor. Zašto? Zato što mandarine spadaju u toplu hranu, i kad se pretjera sa konzumiranjem mandarina, dolazi do pojave prekomjerne ...

Read More »

Kakao kao lijek: Izvor hormona sreće, borac protiv stresa i starosti!

Prije svega, izuzetno je bogat antioksidansima koji se bore protiv slobodnih radikala i tako usporavaju starenje. Čisto radi poređenja, kakao sadrži više antioksidanasa nego crno vino, borovnice, acai, godži bobice i šipak zajedno! Kakao se dobija sušenjem i mljevenjem dijelova biljke kakaovac. Kakao je prvi donio u Evropu Kolumbo 1502 godine iz Amerike, odakle i potiče. Bilo sirov, u zrnu, ...

Read More »

KOLIKO JE ZDRAVO SUHO VOĆE?

Brusnice, grožđice, smokve, šljive… Izbor suhog voća doista je šarolik no znate li koliko je ono doista zdravo? Ono je itekako bogato hranjivim sastojcima i vlaknima i bogat izvor antioksidansa, folne kiseline i B-vitamina. Jedno istraživanje provedeno na 13 hiljada ljudi pokazalo je da ljudi koji konzumiraju sušeno voće imaju bolji unos hranjivih sastojaka od onih koji ga ne jedu. ...

Read More »