NUTRICIONIZAM

O začinima u ajurvedi za Auru govori dr. sci. med. dr. Gordana Marković: Kurkuma, korijander, muškatni oraščić: griju i liječe!

 Iskustvo je pokazalo da se neurološke bolesti daleko rjeđe javljaju među starim osobama u onim kulturama koje tradicionalno u ishrani koriste začine zagrijane na zdravim masnoćama kao što su gi (prečišćeni maslac) i neka druga ulja – smatra dr. Marković. Doktorica Gordana je kao ljekar zapadne medicine magistrirala na Katedri za urgentnu hirurgiju, a zatim doktorirala i specijalizirala na Katedri ...

Read More »

Holivudska nutricionistkinja Kimberly Snyder savjetuje: Pijte kokosovu vodu, odbacite gluten i gazirana pića!

Zdravstveni stručnjak, jogi i najprodavanija autorica koja stoji iza tijela Reese Witherspoon, dopustila je javnosti da zaviri u njezin dnevnik hrane i fitnesa. Kad žonglirate između karijere i života općenito, nije uvijek lako naći vremena za odlazak u teretanu ili pripremanje zdravih obroka. Čak je i šetnja luksuz i rasipanje dragocjenog vremena. Zbog toga smo puni stresa i bolesti – ...

Read More »

Provjerite da li ste zaista gladni ili vas mozak zavarava

Dok se mi bavimo drugim stvarima broj kalorija raste, a često toga nismo ni svjesni Obično nismo ni svjesni koliko kalorija unosimo svakoga dana. Dok se mi bavimo drugim stvarima broj kalorija raste, a često toga nismo ni svjesni. Ako se pronalazite u ovom opisu, pokušajte biti svesni svojih obroka – prije obroka, za vrijeme obroka i nakon obroka. U ...

Read More »

Sok od ovog voća pomaže u borbi protiv najtežih bolesti

Zbog velike količine prirodnih šećera koji su osnova građe ovog voća, sok od ananasa najčistiji je oblik voćnog soka, navode stručnjaci. Jedini dodatak soku od ananasa je askorbinska kiselina, poznatija kao vitamin C, a dodaje se kako bi očuvala boju i ukus soka. Ananas je najveći prirodni izvor enzima bromelaina. Upravo zbog bromelaina, ananas je snažno sredstvo u borbi protiv ...

Read More »

O hrono ishrani sa nutricionistkinjom Milenom Radomirović: Zdravi i vitki bez gladovanja

Pravite veće razmake između obroka, jedite količinski koliko hoćete, ali pazite kada i kako kombinujete hranu, nemojte da preskačete obroke, a pogotovo ne doručak – ovo su jedna od glavih pravila hrono ishrane. Primjenom principa hrono ishrane, promjene u, kao i na tijelu su prisutne već nakon sedam do deset dana. Osjećamo se poletnije, energičnije, bez osjećaja nadutosti i “težine” ...

Read More »

Savjet nutricioniste: Svaki dan tanjir obojite s pet serviranja voća i povrća!

Priroda u jesen i zimu daje plodove koji su iznimno bogati vitaminom C, antioksidansima poput kvercetina u jabuci i kruški te beta glukana kojeg možemo naći u gljivama i kestenima Pravilna prehrana i redovna tjelesna aktivnost dragocjeni su čuvari zdravlja i dobre forme. U planiranju uravnotežene prehrane važnu ulogu imaju voće i povrće, zbog čega nutricionisti širom svijeta pokreću razne ...

Read More »

Najzdraviji ljudi na svijetu dan započinju s jajima i voćem

Ljudi koji pokušavaju izgubiti kilograme ili održati zdravu težinu jedu obroke s ograničenom količinom namirnica. Ovakvu prehranu teško je održati na duge staze i zato se s vremenom opet udebljaju. S druge strane, ljudi koji održavaju zdravu težinu bez odricanja neiscrpan su izvor informacija za stručnjake. VTI Technical Reaserch Centre iz Finske proučavao je prehrambene navike 147 zdravih osoba sa ...

Read More »

Selen je neophodan organizmu: Usporite starenje kože, mišića i mozga

  Selen je, za organizam, nužan oligoelement i snažan antioksidans. Štiti stanice od oksidacije, te sprječava prerano starenje kože, mišića i mozga. Također sudjeluje u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i jača imunitet, a u jetri potječe izbacivanje nekih toksina. Ljudski organizam ne proizvodi selen, pa ga je potrebno unijeti pravilnom prehranom. Hrana bogata proteinima, ujedno obiluje i selenom. Zato se pobrinite ...

Read More »

Ove namirnice možete jesti u neograničenim količinama bez straha od debljanja

Čak i ako niste na dijeti, ova hrana donosi mnoge blagodati   Teško je odoljeti ukusnoj hrani ako ste na strogoj dijeti. Međutim, postoje namirnice koje možete jesti tokom dana bez rizika od debljanja jer sadrže minimalnu količinu kalorija. Čak i ako niste na dijeti, ova hrana donosi mnoge blagodati, zbog čega je bitno da je uvrstite u ishranu. Celer ...

Read More »

Kivi tjera depresiju

Najnovije istraživanje, objavljeno u časopisu Journal of Nutritional Science, pokazalo je da muškarci koji jedu dva kivija dnevno, tokom vremenskog perioda od mjesec i po dana, imaju manje šanse da budu depresivni.   Studija je takođe pokazala da muškarci, koji su jeli pola kivija dnevno i koji su od početka istraživanja izgledali dobro, nisu imali nikakave koristi od ovog voća. ...

Read More »