NUTRICIONIZAM

Očistite organizam od nagomilanog viška: Šest načina za detoksikaciju!

Jedna poslastica vodi mnogim, dok pića i hrana bogata ugljenim hidratima mogu da učine da pojedete čitavu količinu planiranih dnevnih kalorija u samo jednom obroku. Ukoliko planirate da se vratite na pravi put, pokušajte ovih šest savjeta za detoksikaciju kako biste se resetovali nakon opuštenog perioda. Cijeđenje sokova je sjajan način da unesete veliku količinu dobrih fitonutrijenata, antioksidanasa, vitamina i ...

Read More »

Riznica zdravlja: Evo zašto biste kruške trebali jesti svaki dan

Sigurno ste već tisuću puta čuli savjet kako bi, prije ili poslije obroka, trebalo pojesti jabuku zbog većeg osjećaja sitosti. No, jeste li znali da je hranjiva vrijednost kruške veća od vrijednosti jabuke? Pritom u 100 grama kruške ima samo 60 kalorija.   Ljekovita je protiv proljeva, zatvora, nadutosti trbuha, gihta, raznih poremećaja u krvotoku, oboljenja bubrega, nervoze i reume. Kruška ...

Read More »

Volite slatko, slano ili kremasto? Evo boljih i zdravijih opcija

 Žudnja i želja za hranom mogu biti veliki „saboteri“ svake dijete. Uprkos striktnom vođenju računa o dijeti i hrani, „prepuštanje niskim strastima“ – primamljivoj hrani – može srušiti sve napore u sprovođenju dijete i smanjenju suvišnih kilograma. Prema istraživanju objavljenom u časopisu „Apetit“, 97% žena i 68% muškaraca voli „nezdravu“ hranu koja goji. Najpoželjnia hrana koja sabotira dijete: slane grickalice ...

Read More »

Savjeti doktorice: KAKO ISTRENIRATI APETIT ZA TRAJNU VITKOST?

Apetit može da se istrenira! Ovo je najbolji trik za trajno mršavljenje ikada! Nije loše kad ste malo gladni Doktorka Helen Mekarti osmislila je način kako da istrenirate svoj apetit u cilju trajnog mršavljenja. U pitanju je “skala” koja se kreće od -5 do +5, gdje -5 označava ekstremnu glad, -3 veliku glad, 0 neutralno stanje (nismo gladni), dok se ...

Read More »

Tri promjene koje se događaju kada prestanete jesti bijeli hjeb

Hljeb je mnogima omiljena namirnica bez koje ne mogu zamisliti dan. No, isto tako, ova ugljikohidratna bomba dolazi u puno različitih oblika od kojih su neki štetni za naše tijelo i liniju, dok drugi zaslužuju samo riječi hvale. Doznajte što će se dogoditi s vašim tijelom ako iz prehrane u potpunosti izbacite bijeli hljeb. 1. Izgubit ćete kilograme uzrokovane vodom ...

Read More »

Prirodni afrodizijaci: Bez ovih namirnica nema ni dobrog seksualnog života

Afrodizijaci su nazvani po grčkoj boginji ljubavi Afroditi, a vjeruje se da oni povećavaju libido, potenciju i seksualni užitak. Ko još nije čuo da čokolada, jagode i školjke imaju jak utjecaj na seksualnu želju. Kroz istoriju se mnogim jelima, pićima i mirisima pokušavao povećati libido pa su neki od afrodizijaka bili španjolska mušica, nosorogov rog i šparoge. Tokom istraživanja za ...

Read More »

Tao dijeta: devet načina da jednostavno mršavite

  Prvi ljekari u staroj Kini su bili kuhari. Oni su poznavali i tajne akupunkture, meditacije i masaže. Kod njih su Kinezi išli preventivno pokušavajući da nađu balans između dvije energije prirode, jin i jang, tj. dugo traženi „srednji put“ (zlatnu sredinu). Iako po taoizmu svaki čovjek ima svoju energiju, kao i poseban put, način ishrane kojeg bi trebalo da ...

Read More »

Bigu post je način ishrane koji usporava starenje

U bukvalnom prijevodu, riječ “bi” znači prestati ili izbjegavati, dok “gu” označava žitarice. Kako mu sam naziv kaže, bigu je post – tačnije, režim koji podrazumijeva isključivanje svih žitarica iz ishrane, a uzimanje malih koliičina visokohranjivih namirnica poput sirovog povrća, voća i ljekovitog bilja. Nastao je kao dio taoizma, što znači da je star hiljadama godina i da je njegov ...

Read More »

Ove namirnice ne bi trebalo da jedete na prazan stomak

Brz način života doveo je do toga da većina nas ujutro bez razmišljanja za doručak svrati u pekaru, ili samo “s nogu” popijemo kafu, jogurt ili svjež voćni sok. Nažalost, nijedna od ovih opcija nema blagotvorno dejstvo na naš organizam. Portal “Brajt sajd” navodi listu 10 najgorih namirnica koje ne trebaju da se jedu na prazan stomak, a ipak, rado ...

Read More »

10 vrsta biljne hrane koja ubrzava metabolizam i koja sadrži više proteina nego jaja

Naš organizam zahtijeva proteine ​​iz različitih razloga, a njihov nedostatak može oslabiti opće zdravlje, jer će tijelo početi razbijati mišićno tkivo u svrhu dobivanja potrebnih aminokiselina. Za razliku od ostalih mikronutrijenata i masti, jedva da postoje negativne strane proteina. Protein se sastoji od aminokiselina, a u procesu probave tijelo razgrađuje njene nizove na pojedinačne aminokiseline. Svaka od ovih aminokiselina ima ...

Read More »