NUTRICIONIZAM

Je li gluten zaista toliko opasan koliko se tvrdi?

Gluten je ljepljiva tvar koja se nalazi u gotovo svim žitaricama, a smatra se da je upravo on uzročnik mnogih zdravstvenih problema, posebno onih vezanih za gojaznost i probleme s metabolizmom. Mnogi nutricionisti reći će vam da ste riješili većinu svojih problema ako iz prehrane potpuno izbacite gluten. No, postoje i neke popularne zablude o glutenu u koje verujemo, a ...

Read More »

Ove namirnice jedite zimi i nećete se ugojiti

Kako da smršate kada nastupi  zima, kada se obično jede teža hrana, a sve su češća i druženja oko stola? Nutricionisti otkrivaju koje su sve sezonske namirnice pogodne za skidanje kilograma, a posebno preporučuju kikiriki i banane. Da ne bi bilo zabune, nabrojaćemo neke niskokalorične namirnice koje ulaze u jelovnik za mršavljenje: Kiseli kupus 22 kcal/100 grama Brokoli 20 kcal/100 ...

Read More »

Suncokretove ili bundevine sjemenke, koje su zdravije?

Bundeva ili buča većini je poznata kao ukras koji dolazi s kasnim ljetom i početkom jeseni, no sve je više onih koji je uvrštavaju u svoj jelovnik. Nije niti čudno jer bundeva je izuzetno ukusna i hranjiva namirnica koja se lako čuva. Izuzetno povoljno djeluje na regulaciju probave, na smetnje kod mokraćnih kanala te na ten kod djece i odraslih. ...

Read More »

Šest dodataka uz koje voda postaje moćan čistač organizma

Čaša obične vode najbolji je prijatelj vašeg organizma, a ona može postati još blagotvornija dodate li joj začine ljekovitih svojstava navedene u nastavku teksta. Dobit ćete superzdrav napitak za pospješavanje probave i čišćenje organizma. Ovaj blagotvorni napitak možete napraviti i u boci s vodom te ga ponijeti sa sobom na posao te piti tijekom dana. Ukusan će biti i ako ...

Read More »

Tikvice su prava riznica zdravlja, jedite ih što češće!

Povrće koje veoma dobro uspjeva i na našem podneblju, a veoma je hranljivo i ukusno jesu tikvice. One se mogu kombinovati na najraznovrsnije načine, smanjuju holesterol, imaju malo kalorija, a evo kako one djeluju na naš organizam. Tikvice potiču iz Meksika, a čovječanstvo ih konzumira od davnina, već 10000 godina. Zajedno s dinjama i krastavcima, svrstavaju se u porodicu bundeva, ...

Read More »

Svaki dan pojedite po pola glavice crnog luka: Pet najvažnijih promjena u tijelu!

Luk je dobar izvor: dijetalnih vlakana, vitamina C – važnog za imunitet i lijepu kožu, vitamina B6 – važnog za stvaranje crvenih krvnih zrnaca, folne kiseline – esencijalne za stvaranje ćelija, kalijuma – blagotvornog za pritisak i zdravlje srca, mangana – za zdravlje tkiva i kostiju. Ljekovito djelovanje luka Većina ljekovitih svojstava luka pripisuje se njegovima antioksidansima i sumpornim jedinjenjima. ...

Read More »

Mitsko voće, smokva: BRISAČI STRESA, NEMIRA I DEPRESIJE

U ovo doba godine, priroda nam daruje sveže smokve. Kao i svako voće, blagodaran su i lijek iz prirode za mnoge zdravstvene tegobe, ali i sjajna preventiva. Istorija bilježi da je još u antičko doba smokva korišćena u ishrani ljudi, ali i u pripremi raznih ljekovitih napitaka, melema i preparata. Koliko je pomagala da se ljudi osjećaju bolje potvrđuje i ...

Read More »

RECEPT ZA ZDRAVLJE: POČNITE DAN TOPLOM VODOM I LIMUNOM

Sok od limuna u toploj vodi idealan je napitak odmah nakon buđenja, jer priprema tijelo za ono što ga čeka u danu – detoksicira ga, blagotvorno djeluje na kožu, potiče rad mozga i probavnog sistema, pomaže u gubitku viška kilograma…   Dovoljna je četvrtina limuna iscijeđenog u čaši vode koja je temperature otprilike kao i vaše tijelo. Za vitamin C, kojeg ...

Read More »

ZA NIŽI PRITISAK GRICKAJTE OVO VOĆE

Pola šake suhog grožđa sadrži gram vlakana i 212 miligrama minerala kalija, koji uspješno snižava hipertenziju. Brojna istraživanja pokazala su da polifenoli iz grožđanih derivata kao što su suho grožđe, vino ili sok čuvaju zdravlje srca i krvnih sudova, istovremeno snižavajući krvni pritisak.

Read More »

ZAŠTO JE RIZIČNO JESTI PREVIŠE

Skupina norveških naučnika predstavila je rezultate svojih istraživanja koji daju bolji uvid u povezanost prekomjernog prehrambenog unosa i ozbiljnih bolesti poput srčanog i moždanog udara, karcinoma i hroničnih upalnih bolesti.  U svom istraživačkom radu otkrili su specifični enzim za koji pretpostavljaju da izaziva upalne reakcije te da na njegov nivo utječe prejedanje. Autori studije ističu da bi njihova nova otkrića ...

Read More »