NUTRICIONIZAM

Sezonsko je najzdravije: Ovo biste trebali jesti tokom oktobra

Izbor namirnica veoma je veliki i u svakom godišnjem dobu skoro sva hrana nam je dostupna. Iz tog razloga mnogi često upadnu u rutinu, pa jedu istu hranu. Nutricionisti kažu da, kada bismo jeli sezonske namirnice, hranili bismo se raznovrsno, jer namirnica, koja se uzgaja na prirodan način, ne može biti dostupna tokom cijele godine. Vodite li računa o sezonskoj ...

Read More »

Kukuruzi mogu da izliječe cijelo tijelo: 7 razloga zašto ga naše tijelo voli

Kukuruz je namirnica koja se može pripremati na veliki broj načina. Osim brašna kao sastavnog djela raznih vrsta tijesta ovaj žuti plod neizostavan je dio variva, salata i umaka. Ali osim ugodnog i blagog okusa kukuruz ima vrlo bogata hranjiva svojstva. Nutritivna svojstva Šoljica kuhanog kukuruza sadrži svega 124 kalorije što znači da ova namirnica može biti odličan saveznik u ...

Read More »

Koje je voće najzdravije?

Hurme kod nas nisu toliko popularne, no riječ je o izrazito zdravom voću koje trebate pojesti kada god ste u prilici. Ovi maleni plodovi u sebi kriju zaista širok spektar zdravstvenih i nutritivnih vrijednosti. Zbog toga ih neki smatraju i najzdravijim voćem na planeti. Hurme su odličan izvor prirodnih vlakana koji su organizmu neophodni za dobar rad crijeva. Prirodni šećer ...

Read More »

Mislite li da se ništa neće dogoditi ako pojedete ljuto: Varate se

Istraživači su pitali sudionike istraživanja koju bi hranu naručili prije ili tokom sastanka na kojem je potrebno “pokazati zube”. Ljutu hranu neki ljudi jednostavno obožavaju jesti, u svim prilikama. I čini se da to nije samo stvar okusa. I osjećaji igraju ulogu jer ljuta hrana muškarcima daje osjećaj dominacije. Rezultati istraživanja objavljenog u publikaciji Journal of Experimental Social Psychology pokazali ...

Read More »

Pet greški koje mogu da vam uspore metabolizam

Postoje navike koje nam se čine nebitnim, ali one i te kako mogu da poremete procese u vašem organizmu. Pijete kafu bez kofeina Zašto je to problem: Propuštate jednostavan i ukusan način da privremeno ubrzate metaboličko sagorijevanje. Kofein stimulira centralni nervni sistem, a procjenjuje se da bi pijenjem kafe bogate kofeinom mogli da ubrzate metabolizam za 15 odsto za samo ...

Read More »

Veganstvo, način života Petre Meško: Živim prirodno, ne iskorištavam životinjski svijet

Veganstvo je strožiji oblik vegetarijanstva, osobe koje ga praktikuju, ne koriste namirnice životinjskog izvora. Vegani ne jedu: mliječne proizvode, jaja, ribu, ne koriste kvasac. Njihov način prehrane je njihovo ubjeđenje i filozofija, žive prirodno ne iskorištavajući životinjski svijet. Veganstvo je poznato u nekim kulturama, religijama i sektama. Hinduisti već stoljećima ne koriste namirnice životinjskog porijekla, veganstvo je dio njihove religije ...

Read More »

Tajno “oružje” Kazanove: Jaja poboljšavaju vaš seksualni život

Jaje sadrži cink, koji je važan za potenciju, a nema ga u većoj količini u svakodnevnim namirnicama. Žumance je poznato kao afrodizijak jer sadrži folnu kiselinu, vitamine B 6 i B 12. Seksualno ponašanje, tvrde poznavaoci svojstava namirnica i zagovornici afrodizijaka, umnogome zavisi od primjene jaja u jelovniku. Ovu namirnicu, uoči svojih poznatih avantura, koristio je i čuveni ljubavnik Kazanova. ...

Read More »

10 razloga zašto je turšija najmoćniji lijek: Čisti crijeva, sprječava rak, snižava holesterol!

Ove godine obavezno napravite zalihe i gledajte kako vam se zdravlje popravlja Sigurno ste mnogo puta čuli koliko je zdravo konzumirati fermentisane namirnice nastale prirodnim vrenjem. One sadrže probiotičke kulture koje čine mnogobrojne vrste bakterija. Te dobre bakterije prirodno nastanjuju naša crijeva i čine crijevnu mikrofloru. Svi ti mikroorganizmi izuzetno su važni za zdravlje probavnog sistema, ali i čitavoga organizma. ...

Read More »

Oprezno i sa suhim voćem: da li je i koliko zdravo?

Suho voće, bez obzira na njegovu smanjenu veličinu, može da predstavlja pravu energetsku bombu Razlog za to je veliki procenat vlakana i hranljivih materija koji ostaje kada se voću oduzme voda. Najbolji primjer za to je suha kajsija gde u pola šolje ovog suhog voća ima 4,7 grama vlakna, dok u istoj količini sveže ima samo 1,6grama. Suho voće je ...

Read More »