NUTRICIONIZAM

Ovo su namirnice koje će štitnjaču dovesti u red

U liječenju hipotireoze izuzetno je važna promjena načina života koja uključuje svakodnevnu fizičku aktivnost, opuštanje, učenje tehnika suočavanja sa stresom i ishranu bogatu materijama koje podržavaju normalan rad hormona žlijezde Jod – učestvuje u sintezi hormona štitaste žlijezde i njen je sastavni dio. Nekada je glavni uzrok hipotireoze bio nedostatak joda u hrani (i dalje prisutan u nerazvijenim zemljama). Jod ...

Read More »

Limunada koja otklanja glavobolju, nesanicu, anksioznost, depresiju…

U pitanju je najbolji i najcjenjeniji napitak, namijenjen onima koji se muče s glavoboljama i osjećajem teskobe. Istraživači s Floride otkrili su kako ulje lavande odlično djeluje pri smanjenju anksioznosti. Takođe, smanjuje depresiju, rješava problem s nesanicom, a pomaže i onima koji imaju problema s glavoboljama, mamurlukom i sinusima. Čisto ulje lavande jedno je od najblažnijih eteričnih ulja, ali i ...

Read More »

Ovo su znaci da pretjerujete sa mesom

Pretjerivanje s mesom može pokrenuti štetne procese u organizmu. Ako ste često umorni, a naspavani ste, možda jednostavno jedete previše mesa. Dehidracija, vrtoglavica, umor i pojačani srčani ritam mogu biti direktna posljedica unosa previše proteina Pretjerivanje s mesom može pokrenuti štetne procese u organizmu jer povećan unos proteina ima i negativne posljedice na vaše zdravlje. Moguće je i da ne ...

Read More »

Ove napitke obavezno uključi u dnevnu rutinu!

Iako većina ljudi više pažnje pridaje hrani koju unosimo u organizam, nego piću, vrlo je važno stvoriti zdrave prehrambene navike kad je riječ o unosu tekućine u organizam Svaka nova godina donosi vrijeme za kreiranje novih navika i ostavljanje starih u prošlosti. Zdrava prehrana je ono čemu većina nas teži, no teško je odjednom promijeniti sve loše navike koje smo ...

Read More »

Hrana je najbolji lijek: Recept za supu američkog doktora koja je osvojila svijet

Dr Henri Biler je američki vizionar, ljekar i autor knjige „Hrana je najbolji lijek“ u kojoj navodi metode liječenja bolesti ishranom. On vjeruje da tijelo ima sposobnost da se izliječi samo. Njegov čuveni bujon je bogat kalijumom, te alkalizuje tijelo i stimuliše jetru i nadbubrežne žlijezde. On takođe pomaže pankreasu da kontroliše šećer u krvi. Dodavajući topljeno maslo bujonu takođe ...

Read More »

Jeste li znali da dnevno smijete pojesti samo 3 oraha, 8 badema, 6 indijskih oraščića…

Ako ih konzumirate redovno i u određenim količinama, orasi, lješnici i bademi mogu biti jako zdravi. Ipak, previše ovih plodova može da naškodi vašem zdravlju. – Orašasti plodovi sadrže dobre masti koje smanjuju rizik od moždanog udara i srčanih oboljenja. Svako orašasto voće ima svoje hranljive prednosti, neki su bogatiji vitaminima, a neki omega masnim kiselinama – kaže nutricionista Milka ...

Read More »

Kako izbjeći genetski modifikovanu hranu? Kupujete kvrgavo, nepravilno voće i povrće koje ružno izgleda!

Genetski modifikovane proizvode možete izbjeći ako redovno i pažljivo čitate deklaracije proizvoda. Sve češće se na policama prodaju proizvodi deklarisani kao FREE GMO. Da li to onda znači da su svi ostali GMO? Zapravo i jesu, u potpunosti ili neposredno. Frapantan je podatak da uticaj genetski modifikovane hrane na ishranu ljudi nikada nije naučno potvrđen iako 80% pakovane hrane sadrži ...

Read More »

Evo šta se događa kad se pojede buđav hljeb

Za razliku od pokvarene hrane, buđ ne smrdi, već stoji na vrhu, odbijajući nas da jedemo ono što se izuzev buđi čini savršeno dobrim hljebom. Međutim, šta bi se dogodilo da takav hljeb pojedemo? Stručnjaci kažu kako nema jednostavnog odgovora, već je rizik za zdravlje jednak kao i da popijemo vodu iz neprovjerenog izvora, prenosi Zdravlje. – Buđ sama po ...

Read More »

Skandinavke savjetuju: najbolje namirnice za vitko tijelo

Istraživanja su pokazala da takozvana nordijska dijeta, poznata kao NND (New Nordic Diet) daje obilje energije, uravnotežuje tlak i masnoće u krvi te pomaže u mršavljenju. Želite li uživati u njezinim pozitivnim učincima na jelovnik uvrstite sljedeće namirnice: 1. Raženi kruh Integralni kruh od raži puno je bogatiji vlaknima nego bijeli kruh. Potrebno je više vremena da se prožvače i ...

Read More »