NUTRICIONIZAM

Super hrana za svaki dio tijela: Smokve za kosti, bijeli luk za srce

Povrće, orašasti plodovi i riba trebali bi biti na našem meniju što češće zbog svojih iznimnih sastojaka koji značajno utječu na naše zdravlje. Evo šta treba jesti za svaki dio tijela. Grudi: Piskavica Liječi probavne probleme i pomaže kod laktacija majki koje doje. Zbog fitoestrogena (ponaša se poput estrogena), koji sadrži diosgenin pomaže poboljšati protok mlijeka, piše Daily Mail. Srce: Bijeli ...

Read More »

Salata od kelja za zdravu štitnjaču!

Ovo su zalogaji koji će održati najvažniju žlijezdu zdravom i vitalnom Kelj je bogat vitaminom A zbog čega je idealna namirnica za održavanje zdravlja štitnjače, najvažnije žlijezde u tijelu koja utječe na rad svih drugih organa. Dodate li kelju još neke namirnice dobit ćete mega zdravu salatu, odnosno energetsku ‘bombu’ koja pridonosi normalnom radu štitnjače Potrebno je: 1 kašičica meda, ...

Read More »

Smuti koji smanjenje apetit

Nemate vremena za pripremu zdravog obroka, a ne želite da se gojite? Ovaj recept za savršeno ukusni smuti biće odlična zamjena u trenucima kada ste u stisci sa vremenom, ili vas jednostavno mrzi da kuhate. POTREBNI SASTOJCI: 1 kruška, 100 ml bademovog mlijeka, 2 kašičice posnog sira, 2 kašike zobenih pahuljica, ½ kašičice cimeta, 1 kašičica meda Sve sastojke staviti ...

Read More »

Dokazano: Osobama kojima se jede čokolada, nedostaje ljubavi i pažnje!

Dani ispunjeni stresom, prezahtjevni rasporedi, nezdrava ishrana i nedovoljno tjelesne aktivnosti iscrpljuju tijelo i duh svake osobe. U takvim i sličnim situacijama često se dešava da tražimo utjehu u hrani… Evo šta o tome kaže dr. sc. Dubravka Šimunović: „Imaš li nešto slatko, jede mi se čokolada”, često čujemo u svakodnevnom razgovoru. Amerikanci svake godine na čokoladu potroše 5 milijardi ...

Read More »

Debljina je sve opasniji zdravstveni i estetski problem današnjice: Pogoduje tumorima, opterećuje srce…

Šta debljinu uzrokuje, kako je se riješiti? U Sjedinjenim Američkim Državama, koje imaju veliki postotak predebelih osoba godišnje umre 300.000 gojaznih ljudi, pretilost je proglašena bolešću. Debljina je sve ozbiljniji problem prije svega zdravstveni, a mnogim ljudima i estetski. Ona pogoduje razvoju mnogih bolesti, od srčanih do dijabetesa, pa je briga o vlastitoj tjelesnoj težini veoma značajna. Posljednjih godina se ...

Read More »

Napitak krcat vitaminima i mineralima pomoći će vam da se probudite iz “zimskog” sna

Često zijevanje, bezvoljnost, brzo umaranje samo su neki od simptoma koje osjećamo u prelaznom periodu iz zime u proljeće, a donosi ih proljetni umor. Kako bismo podigli nivo energije, predlažemo zdrav i ukusan napitak bogat vitaminima i mineralima. Prelazni period iz jednog u drugo godišnje doba znaju mnogi da osjete, a uzrok toga je proljetni umor. Brzo umaranje, smanjena koncentracija, ...

Read More »

Zašto ne biste smjeli pržiti jaja na suncokretovom ulju?

Većina ljudi jaja peče na suncokretovom ulju, a sada pročitajte zašto to ne biste trebali raditi Jaja su odličan izbor za doručak, jer su hranjiva i zdrava i pružaju dobar izvor energije za početak dana. Sadrže oko sedam grama proteina, a odličan su izvor fosfora, selena, vitamina B skupine… Međutim, u njihovoj pripremi trebali bi paziti na kojem ulju ih ...

Read More »

Kombinacija banane i cimeta savršeno je rješenje za nesanicu

Kako pripremiti čaj od banane i cimeta? Jednostavno. Banane su odlično rješenje za sve one koji se bore protiv zadržavanja vode, natečenosti nogu i celulita. Korisne su i za reintegraciju mineralnih soli koje se gube znojenjem, a pomažu i kod hipertenzije. Blagotvorno djeluju i na mišiće jer sprječavaju njihovo grčenje, bogate su  kalijem, a sadržavaju i magnezij, kalcij, fluor, fosfor, ...

Read More »

Zašto bi žene tokom trudnoće trebale jesti kisele krastavce?

Poznato je da je čulo okusa žena tokom trudnoće znatno osjetljivije, pa tako neku hranu odbacuju, a neke se ne mogu zasititi. Stara priča o ljubavi trudnica prema kiselim krastavcima nije mit nego stvarnost, a znate li odakle zapravo izvire potreba za njihovom konzumacijom? Sve je “zakuhala” majka priroda. Naime, trudnice prirodno počinju osjećati potrebu za hranom koja će ih ...

Read More »

“Ljubičasti raj” – ukusni napitak koji će vam očistiti tijelo od bakterija

Ovaj ljekoviti napitak je čudotvoran u izbacivanju štetnih bakterija iz tijela, a evo kako da napravite ljekoviti ljubičasti raj! Zdravo se hraniti znači jesti kisele i alkalne namirnice u pravoj mjeri. U savremenoj ishrani, međutim, prevladava hrana koja u tijelu stvara kiselinu. Napitak “Ljubičasti raj” pomoći će vam da smanjite kiselost i očistite tijelo od bakterija! Sok ili smuti od ...

Read More »