NUTRICIONIZAM

Dotjerajte liniju uz ove jesenje “ubice” masnoća

Ako želite vaše tijelo da dovedete do idealne linije, ne morate odmah posegnuti za specijalnim proizvodima namjenjenim za brzo i efikasno mršavljenje. Obilje voća koje jača zdravlje i njeguje izgled nalazi se svuda oko nas. Ušli smo u sezonu kestenja, mandarina i bundeva – namirnica koje osim očuvanja zdravlja, garantuju i mršavljenje na prirodan način. Mandarine Po svom sastavu mandarina ...

Read More »

Evo zašto je kupus je čudotvorac među povrćem

Nutricionisti preporučuju da jedemo što više svježeg kupusa u ovo doba godine jer obiluje vitaminom C koji dokazano štiti od virusa. Osim toga, prijesni kupus smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara, pomaže kod reumatizma i problema sa stomakom i kožom. Bolovi u koljenima, leđima ili ramenima mogu da se ublaže privijanjem svježeg lista kupusa. Da bi se supstance iz ...

Read More »

Grickajte bademe i smanjite rizik od srčanog udara

Svakodnevna konzumacija badema smanjuje rizik od srčanog udara za 45% Bademi su korisna i zdrava namirnica, koja sadrži veliki dio dnevno preporučene količine vitamina, minerala, vlakana i aminokiselina. Svakodnevna konzumacija badema smanjuje rizik od srčanog udara za 45% Sto grama badema sadrži 22g ugljenih hidrata od čega 12g dijetalnih vlakana, što je 49 odsto potrebnih vlakana dnevno. Bademi su sjajan ...

Read More »

Pašteta od bijelog luka i limuna za snažan imunitet (RECEPT)

Uzeti 1l meda, 10 limuna i 5 glavica bijelog luka. Bijeli luk i limun očistiti, oprati i dva puta samljeti pomoću mašine za mljevenje mesa. Sve dobro promiješati, složiti u teglu, zatvoriti i ostaviti na hladnom mjestu. Ljekovita pašteta će biti spremna za sedam dana. Uzimati po 4 kašičice jednom dnevno, 20-30 minuta prije jela. Između svake procedure treba napraviti ...

Read More »

Laneno ulje čini čuda za ljepotu i zdravlje

Laneno ulje dobija se iz sjemena lana (Linum usitatissimum, L.), a u ishrani je značajno zato što sadrži i omega-3 i omega-6 masne kiseline, neophodne za ljudsko zdravlje. Ovo ulje sadrži visok procenat alfa-linolenske kiseline, koju tijelo pretvara u eikosapentaensku EPA i udokosaheksaenskau DHA koje inače nalazimo u ribi i ribljem ulju. Za ove masne kiseline je dokazano blagotvorno dejstvo ...

Read More »

Recept od bijelog luka protiv opadanja kose

Postoji učinkovito sredstvo koje odlično  pomaže u sprječavanju opadanja kose. Da bi se pripremila ljekovita smjesa, potrebno je dobro pomiješati jednu kašiku soka od aloje sa kašikom meda i kašikom soka od bijelog luka. Prije nego što operete kosu, pripremite čaj od poljske preslice, kamilice i koprive, uzetih po jednu kašiku. Bilje preliti s 1l vode i kuhati 30 minuta ...

Read More »

Prije nego što krenete na dijetu, sjetite se ovih zabluda

Trebamo li jesti pet ili tri puta dnevno? Hoće li nas tjestenina udebljati? Kako mlijeko utiče na težinu? Dijete otvaraju desetine ovakvih pitanja, ali često nailazimo na pogrešne odgovore. Prije nego odlučite da ponovo stegete kaiš, upoznajte se sa najčešćim zabludama držanja dijete. Ne jedite poslije osam uveče Zabluda: Sve što pojedete u toku dana lako sagorite, dok hrana koju ...

Read More »

Šest najzdravijih vrsta čaja

Najpopularnije piće na svijetu nakon vode ima mnoge zdravstvene koristi. Upravo zato se i preporučuje njegovo često konzumiranje. Znate li koje su vrste čaja najzdravije? Evo male pomoći. Crni čaj Crni čaj je najrasprostranjenija sorta čaja sa 75% potrošnje na globalnom nivou. On sadrži visoku koncentraciju antioksidativnih jedinjenja koja pomažu kod povišenog holesterola. Istraživanja su pokazala da ljudi koji dnevno ...

Read More »

Čaša crvenog vina je korisna za crijeva

Čaša crvenog vina mogla bi veoma pozitivno da djeluje na zdravlje vaših crijeva. Crveno vino bi moglo biti dobro za crijeva tako što povećava broj različitih vrsta korisnih bakterija koje prirodno žive u digestivnom traktu, tvrde istraživači. Koristi najvjerovatnije dolaze od polifenola, kojih ima mnogo manje u bijelom vinu, pivu i rakiji, kaže tim Kraljevskog koledža iz Londona. Jedna čaša ...

Read More »

Manite se šumećih tableta i bacite se na cijeđenje voća i povrća: Ananas i krastavac “oblikuju” figuru, narandža i špinat za “one ženske dane”

Dajemo vam recepte koji ne samo da su ukusni već osvježavaju, daju energiju, čiste organizam od otrova i pomažu u očuvanju vitkosti Da li je vaš organizam spreman za česte promjene vremena, navalu virusa ili alergena? Ne čekajte da vam kijavica ili temperatura nagovijeste da vam je imunitet slab, već se bacite na pripremu vitaminskih napitaka, koji će vas osnažiti, ...

Read More »