NUTRICIONIZAM

Čudesni začin: Peršun jača kosti, štiti vid, čuva srce…

Ova biljka je mnogo više od lijepe dekoracije na tanjiru Peršun je najpopularniji začin na svijetu, a može se pronaći skoro u svakom supermarketu tokom cijele godine. Toliko smo navikli na peršun, da često i ne razmišljamo o tome, da ovo nije samo začin, nego i biljka, koja ima visoke nutritivne vrijednosti i ljekovita svojstva. Evo koje sve koristi možete ...

Read More »

10 NAMIRNICA ZBOG KOJIH ZAUDARAMO

Miris je toliko važan ljudima da znanstvenici kažu kako čak i partnera biramo osjetom mirisa, ali treba znati da na miris našeg tijela utječu namirnice koje konzumiramo Miris je jedno od najsnažnijih osjetila koje imamo i uvelike utječe na naš doživljaj svijeta oko sebe – može sve izgledati prekrasno i svirati lijepa glazba, biti ugodno toplo.. ali ako smrdi, to ...

Read More »

Šta jesti da kosa bude zdrava, sjajna i lijepa?

Kako biste ojačali svoju kosu potrebno je konzumirati mlijeko i mliječne proizvode, a za njezino zdravlje i sprječavanje ispadanja tu je riba. Ona masnija, nažalost i skuplja, poput lososa jer je prepuna omega-3 masnim kiselinama koje su zaslužne za sprječavanje gubitka kose. Plava riba poput skuše sadrži željezo koje jača folikulu kose. Cink je najbolji saveznik za rast kose i ...

Read More »

Grickajte bademe i smanjite rizik od srčanog udara

Svakodnevna konzumacija badema smanjuje rizik od srčanog udara za 45% Bademi su korisna i zdrava namirnica, koja sadrži veliki dio dnevno preporučene količine vitamina, minerala, vlakana i aminokiselina. Svakodnevna konzumacija badema smanjuje rizik od srčanog udara za 45% Sto grama badema sadrži 22g ugljenih hidrata od čega 12g dijetalnih vlakana, što je 49 odsto potrebnih vlakana dnevno. Bademi su sjajan ...

Read More »

Laneno ulje čini čuda za ljepotu i zdravlje

Laneno ulje dobija se iz sjemena lana (Linum usitatissimum, L.), a u ishrani je značajno zato što sadrži i omega-3 i omega-6 masne kiseline, neophodne za ljudsko zdravlje. Ovo ulje sadrži visok procenat alfa-linolenske kiseline, koju tijelo pretvara u eikosapentaensku EPA i udokosaheksaenskau DHA koje inače nalazimo u ribi i ribljem ulju. Za ove masne kiseline je dokazano blagotvorno dejstvo ...

Read More »

Veganstvo, način života Petre Meško: Živim prirodno, ne iskorištavam životinjski svijet

Veganstvo je strožiji oblik vegetarijanstva, osobe koje ga praktikuju, ne koriste namirnice životinjskog izvora. Vegani ne jedu: mliječne proizvode, jaja, ribu, ne koriste kvasac. Njihov način prehrane je njihovo ubjeđenje i filozofija, žive prirodno ne iskorištavajući životinjski svijet. Veganstvo je poznato u nekim kulturama, religijama i sektama. Hinduisti već stoljećima ne koriste namirnice životinjskog porijekla, veganstvo je dio njihove religije ...

Read More »

Pet greški koje mogu da vam uspore metabolizam

Postoje navike koje nam se čine nebitnim, ali one i te kako mogu da poremete procese u vašem organizmu. Pijete kafu bez kofeina Zašto je to problem: Propuštate jednostavan i ukusan način da privremeno ubrzate metaboličko sagorijevanje. Kofein stimulira centralni nervni sistem, a procjenjuje se da bi pijenjem kafe bogate kofeinom mogli da ubrzate metabolizam za 15 odsto za samo ...

Read More »

Mislite li da se ništa neće dogoditi ako pojedete ljuto: Varate se

Istraživači su pitali sudionike istraživanja koju bi hranu naručili prije ili tokom sastanka na kojem je potrebno “pokazati zube”. Ljutu hranu neki ljudi jednostavno obožavaju jesti, u svim prilikama. I čini se da to nije samo stvar okusa. I osjećaji igraju ulogu jer ljuta hrana muškarcima daje osjećaj dominacije. Rezultati istraživanja objavljenog u publikaciji Journal of Experimental Social Psychology pokazali ...

Read More »

Koje je voće najzdravije?

Hurme kod nas nisu toliko popularne, no riječ je o izrazito zdravom voću koje trebate pojesti kada god ste u prilici. Ovi maleni plodovi u sebi kriju zaista širok spektar zdravstvenih i nutritivnih vrijednosti. Zbog toga ih neki smatraju i najzdravijim voćem na planeti. Hurme su odličan izvor prirodnih vlakana koji su organizmu neophodni za dobar rad crijeva. Prirodni šećer ...

Read More »

Upoznajte moć lanenog sjemena

Laneno sjeme donosi brojne zdravstvene benefite, a možete ga upotrijebiti čak i u kozmetičke svrhe. Laneno sjeme je odličan izvor lignina i omega 3 masnih kiselina i zato se i preporučuje zbog svojih antikancerogenih svojstava. Takođe je i odličan razređivač krvi i preventivno djeluje na pojavu kardiovaskularnih oboljenja, visokog holesterola, artritisa, protiv kamena u žuči i bubrezima… Namirnice nemojte izbaciti ...

Read More »
error: Content is protected !!