NUTRICIONIZAM

Spas od vrućina pun vitamina! Evo kako ćete sami napraviti ovaj ukusan napitak

Vode s ukusom mnogima su pravo osvježenje, no bolje je da sami napravite osvježavajući napitak nego da ih kupujete. Ako želite uživati u zdravom napitku punom vitamina, onda je domaća vitaminska voda idealna za vas. Sastojci: svježe voće svježi začini po želji voda mnogo leda Kombinacije ukusa: limun + limeta + naranča malina + limeta menta + krastavac + zelena ...

Read More »

Četiri napitka koja gase žeđ i tope naslage sa stomaka

Sada je idealno vrijeme da se odviknete od zaslađenih sokova i bespotrebnog unošenja dodatnih kalorija kojih vjerojatno niste ni svjesni. Isprobajte ove prirodne napitke i namirnice koje, osim što su ukusne, ubrzavaju metabolizam. Voda Najvažniji saveznika zdravog načina života, bez obzira držiš li dijetu ili ne. Između ostalog, ona poboljšava probavni sistem, potiče apsorpciju hrane, te doprinosi detoksikaciji organizma. Ali, ...

Read More »

Ako ste ljuti ili neraspoloženi, navalite na banane, krompir i sir!

Stanje sreće umnogome može da se podstakne određenim namirnicama. One, zapravo, pospješuju proizvodnju hormona sreće izazivajući osjećaj zadovoljstva. Ko je ljutit ili pod stresom ne smije da ostane bez banana, krompira, avokada i sira, jer oni tjeraju neraspoloženje – tvrdi dr Džudit Vurtman iz Instituta za tehnologiju u Kembridžu. Stručnjaci ističu da je kuhani krompir pravi primjer namirnice koja ljude ...

Read More »

Recept za sok koji će vam preporoditi organizam

Zdravi sok koji se pravi za dvije minute do te će vas mjere regenerirati da se nećete moći prepoznati. Riječ je o napitku za koji se kolikovijalno kaže da diže iz mrtvih – nahranit će vas energijom te oporaviti vaš organizam.   Potrebno vam je: kilogram cvekle jedan limun pola kilograma mrkve 3 naranče 3 jabuke kilogram meda Sve sastojke ...

Read More »

EVO KOLIKO ČAŠA VODE IMA U SAMO JEDNOM KOMADU LUBENICE

Jedan komad lubenice ekvivalentno je jednoj čaši vode. Ako pojedete dva komada lubenice, odnosno 380 grama, onda smatrajte da ste popili dvije čaše vode. Drugim riječima, voće i povrće, ali i mnoge druge namirnice sadrže vodu koja se i te kako može uračunati u preporučeni dnevni unos. Voće i povrće nam pružaju neophodne elektrolite, poput kalijuma i natrijuma koje gubimo znojenjem. ...

Read More »

GLJIVE SU LIJEK I AFRODIZIJAK

Smatra se da postoji oko 50.000 različitih vrsta gljiva, a približno je 200 vrsta jestivo. Iako se gljive često smatraju povrćem, te se i pripremaju kao povrće, one su zapravo poseban oblik živih organizama koji nema korijenje, lišće, cvijeće ili sjemenke Osim što su bogate bjelančevinama, gljive su dobar izvor prehrambenih vlakana koja ometaju apsorpciju masti i pomažu pri procesu ...

Read More »

Hmelj smiruje i tjera nesanicu

Hmelj se vijekovima koristi za proizvodnju piva, ali i kao prirodni lijek u narodnoj medicini. Hmelj je kao zeljasta biljka rasprostranjen u srednjoj Evropi i zapadnoj Aziji. Hmelj (latinski naziv – Humulus lupulus) ima gorak ukus, ali povoljno djeluje na organe za varenje, nervni sistem i “ženske bolesti”. Za proizvodnju piva i ljekovite preparate koriste se osušene šišarke veličine prsta. ...

Read More »

Ova hrana je ukusna, ali izaziva glavobolju!

Postoji mnogo vrsta hrane koje pod određenim uslovima mogu biti izazivači glavobolje. Ako ste i vi među onima koje često, ili bar ponekad, muči migrena, svakako će vas zanimati podaci najnovijih istraživanja. Uopšteno, najnepovoljnije utiču: Sirevi koji dugo stoje i ostale namirnice koje sadrže tiramin: crveno vino i drugi alkoholni napici, mesne prerađevine i dr. Alkohol – priliv krvi u ...

Read More »

Oprez na ljetovanju! Ovi morski specijaliteti bi vas mogli poslati u bolnicu ili gore…

U toku ljetnjeg odmora i boravka na moru većina nas voli da proba lokalne specijalitete, pa i morske plodove ili školjke pripremljene na razne načine. To može da se iskomplikuje u vidu trovanja ili, češće, alergije. Alergija na morske plodove predstavlja abnormalni odgovor imunološkog sistema na proteine iz određenih morskih životinja. U morske plodove ubrajaju se školjke, škampi, rakovi, ostrige, ...

Read More »

Napravite ovo zdravo gazirano piće i osvježite se!

Najbolje zdravo piće za osvježenje tokom ovih sparnih dana zapravo je tako jednostavno! Iscijedite sok dva limuna i jedne naranče. Možete i više ako tako volite. Izlijte malo vode iz boce s mineralnom vodom. Potom ulijte sok koji ste iscijedili. Reakcija može biti burna. Zatvorite bocu i poslužite se. Držite bocu u frižideru i uvijek ćete imati zdravo osvježavajuće piće.

Read More »