NUTRICIONIZAM

Gorka istina o vještačkim zaslađivačima koji nam razaraju organizam: „SKINITE“ SE SA ŠEĆERA!  

  Aspartam, vještački šećer izaziva veoma ozbiljne simptome, od gubitka pamćenja pa do tumora na mozgu. Iako odobren od američkog Zavoda za Zaštitu Zdravlja (US FDA) kao siguran dodatak za hranu, aspartam je jedna od najopasnijih supstanci kojoj su ljudi ikada bili izloženi.  Aspartam je tehničko ime za vještački šećer koji je takođe poznat pod fabričkim imenima – NutraSweet, Equal, ...

Read More »

Zeleni napitak koji će u trenu preporoditi vaše tijelo!

Ako želite pošteno razmaziti svoje tijelo, onda je ovaj smoothie prava stvar za vas. Zelena bomba puna klorofila sjajna je za zdravlje i vraća snagu vašem organizmu. Klorofil je pigment koji se nalazi u svim zelenim biljkama. Mi ga u tijelo unosimo putem zelenog povrća i voća. Sjajan je u borbi protiv anemije, pomaže tijelu da se bori protiv infekcija, ...

Read More »

Sve dobre i loše strane: Ovo sigurno niste znali o vitaminima!

Manjak vitamina B2 najlakše se može prepoznati po konstantnom umoru, usporenom rastu, probavnim problemima, pukotinama i ranicama u kutovima ustiju, natečenom jeziku, umornim ocima, grlobolji, osjetljivosti na svjetlo. B vitamini su vitamini topljivi u vodi i imaju važnu ulogu u metabolizmu stanice. Iako ovi vitamini dijele slična imena, istraživanja su pokazala kako su oni kemijski različiti i kako cesto zajednički ...

Read More »

Planirate na dijetu? Pazite se ovih zabluda

Trebamo li jesti pet ili tri puta dnevno? Hoće li nas tjestenina udebljati? Kako mlijeko utiče na težinu? Dijete otvaraju destine ovakvih pitanja, ali često nailazimo na pogrešne odgovore. Prije nego odlučite da ponovo stegete kaiš, upoznajte se sa najčešćim zabludama držanja dijete. Ne jedite poslije osam uveče Zabluda: Sve što pojedete u toku dana lako sagorite, dok hrana koju pojedete ...

Read More »

Pet vrsta sjemenki koje bi svi trebali jesti

Sjemenke su pune antioksidanata i esencijalnih hranjivih materija te bi zbog toga trebale biti zastupljene u svakodnevnoj ishrani. Osim što ih možete kupiti na svakom ćošku, možete isprobati i neke od recepata u kojima su one jedan od glavnih sastojaka. Sjemenke lana Konzumiranje sjemenki lana je lagan način da tokom svakog obroka dobijete neophodnu količinu omega-3 masnih kiselina, vlakana i ...

Read More »

NAUČITE PROZRETI LAŽI PREHRAMBENE INDUSTRIJE

Ambalaža na policama trgovina puna je obećanja. “Omega 3”, “Odličan izvor vlakana”, “Jednaka količina bjelančevina kao u jajetu”… No pogledate li izbliza, naglo ćete se otrijezniti. – Proizvođači hrane ambalažu dizajniraju tako da prodaju proizvod -, ističe dr. Marion Nestle, profesorica prehrane, prehrambenih studija i javnoga zdravlja na Sveučilištu New Yorka, piše Men's Health. “Jako dobro znaju da ako na ...

Read More »

UMORNI STE STALNO IAKO DOBRO SPAVATE? PROVJERITE ŽELJEZO…

Željezo prenosi kisik do svih stanica u tijelu pa ima izravan utjecaj na razine energije. Posebno su ‘na udaru’ žene koje bi trebale češće kontrolirati krv. Kad zdravi ljudi dovoljno spavaju i vježbaju, a žale se da im fali energije, često zanemaruju dva važna sastojka u svojoj prehrani – vitamin B i željezo. – Vitamini B skupine pomažu tijelu u ...

Read More »

Tri vitaminska napitka za energiju bez kalorija

Čaša vitaminskog napitka s orašastim plodovima, voćem i sjemenkama napuniće baterije, a šećeri iz voća ili med zasitiće vas duže nego “prazne” kalorije iz običnog šećera. Brzi i fini napici idealan su doručak ili užina koju možete da ponesete na posao. Razbudite se kombinacijom limuna, pomorandže, mandarine, kivija i soka od limete, a ne zaboravite ni na zeleno lisnato povrće ...

Read More »

Zdrave i alkalne namirnice koje smanjuju rizik od brojnih zdravstvenih problema: Sprječavaju rak, pretilost i bolesti srca

 Uključite samo sljedeću hranu u prehranu i uskoro ćete početi skidati više kilograma i smanjiti rizik od brojnih zdravstvenih problema, uključujući rak i bolesti srca. Ta hrana je bogata bitnim hranjivim tvarima i vlaknima, koji će pružiti osjećaj sitosti. Višak tjelesne težine i pretilost postali su jedan od najčešćih problema u modernom društvu. Nacionalni savjeti o pregledu zdravlja i prehrane ...

Read More »