NUTRICIONIZAM

Mršajte zdravo uz pomoć kumina

Kumin, koji se kroz historiju koristio kao začin, ima jedno itekako dobro, tek otkriveno svojstvo: pomaže istopiti nagomilane kilograme i snižava nivo holesterola? Do ovog zaključka došli su naučnici s iranskog medicinskog fakulteta Šahid Sadoughi. Tri mjeseca su istraživali proces mršavljenja 88 žena podijeljenih u dvije skupine. Jedna grupa je svakodnevno uzimala kašiku kumina s čašom jogurta i postigle su ...

Read More »

Ovo su proljetne namirnice koje čiste jetru i ubrzavaju probavu

Proljeće je tu, a s njim i prilika za eliminaciju toksina koji su se nakupljali tokom duge i hladne zime. Namirnice koje donose prve sunčane zrake bogate su bojama, ali i važnim nutrijentima koji imaju povoljan učinak na jetru, glavni organ za detoksikaciju. Bez oklijevanja posegnite za šparogama, artičokama, mladim špinatom i jagodama. Šparoge su pravo proljetno povrće, a najčešće ...

Read More »

Spremite se za ljeto uz režim ishrane Kim Kardašijan

Otkako je rodila sina Sainta u decembru 2015.g, Kim je nastojala izgubiti svaki kilogram viška, a cijeli proces predstavila je kao poprilično transparentan cijelom svijetu. U želji da izgubi svih 27 kilograma viška, redovno je vježbala vježba i uspješno odolijevala slatkišima i velikim porcijama tjestenine, a sve redovito dokumentira putem Snapchata. A što sve tačno Kim jede, otkrila je njezina ...

Read More »

Karfiol je najbolji saveznik vašeg zdravlja

Mnogi ga ne vole. Ni njegov miris, ni njegov ukus. Ali pogledajte samo koliko je zdrav! Karfiol zbog svog specifičnog ukusa i mirisa nije baš najomiljenija namirnica, posebno među djecom, ali ovo povrće ima sjajna antioksidantska svojstva koja bi vas mogla iznenaditi. Ono je veoma bogato nutrijentima i sjajan dodatak detoks tretmanima. Bogat vlaknima Zdrava probava je najvažniji dio detoksikacije. ...

Read More »

Poznati doktor otkrio šest namirnica koje štite od bolesti

On je javnosti otkrio kojih šest namirnica bi svakodnevno trebalo jesti kako bismo se zaštitili od teških bolesti, poput raka, srčanih bolesti i dijabetesa   Doktor Majkl Greger autor je bestselera “Kako ne umrijeti”, a njegovo stručno polje pokriva ishranu, sigurnost hrane i javno zdravlje. On je javnosti otkrio kojih šest namirnica bi svakodnevno trebalo jesti kako bismo se zaštitili ...

Read More »

EVO KOLIKO BISTE DNEVNO TREBALI POPITI VODE

Želite li izgubiti suvišne kilograme i zadržati vitku figuru, osim pravilne prehrane i redovnih obroka, trebate se pridržavati i preporučenog dnevnog unosa vode od dva litra. Ali, ako želite uveliko povećati šanse za mršanjem i uspijehom dijete, u obzir trebate uzeti svoju tjelesnu težinu, odnosno kilograme i prema tom broju odrediti koliko tačno vode morate popiti. Uspješnost dijete povećava se ...

Read More »

Jesu li vegetarijanci zaista zdraviji od mesoždera?

Mnogi prelaze na vegetarijansku i vegansku ishranu kako iz etičkih razloga, tako i zarad zdravlja. Ali, da li su u pravu? Vegetarijanci su manje zdravi od ljudi koji jedu meso, pokazala je kontroverzna studija dijetetičara, prenosi britanski list Independent. Rezultat istraživanja je porazan za vegetarijance, bez obzira što oni koji ne jedu meso i vode računa o zdravom načinu života ...

Read More »

Treba li u krevet ići punog stomaka?

Evo šta naučnici imaju da poruče onima koji u sitne sate imaju običaj da poharaju frižider i špajz. U posljednje vrijeme se sve češće govori o tome kada najkasnije treba večerati. Već decenijama nam razni stručnjaci poručuju da je loše za zdravlje ako večeramo i za manje od dva sata odemo na spavanje. Oni tvrde da se time povećava rizik ...

Read More »

Zašto mandarine mogu biti opasne

Mnogi ljudi vole mandarine i raduju se zimskoj sezoni i uživanju u ovim slatkim i zdravim plodovima. Ali, kako se ispostavilo, mandarine mogu donijeti ne samo koristi već i štetu. Iako jedemo celulozu ovih plodova, prije nego što ih konzumiramo, potrebno je dobro oprati mandarine sa korom. Činjenica je da se na kori mandarina mogu i dalje zadržati tragovi larve ...

Read More »

Orasi skidaju holesterol bolje od tableta

Može li konzumacija oraha biti ključ zdravog srca? Novo istraživanje pokazuje da konzumacija šake oraha pruža trenutačnu zaštitu od srčanih bolesti. Redovito uzimanje pružilo bi trajnu zaštitu. Naučnici su uočili značajno poboljšanje razine kolesterola i fleksibilnosti krvnih žila, što pomaže dobrom protoku krvi, samo četiri sata nakon što su ljudi konzumirali orahe ili orahovo ulje. Istraživanje pokazuje da bi redovita ...

Read More »