NUTRICIONIZAM

Prirodni afrodizijaci: Bez ovih namirnica nema ni dobrog seksualnog života

Afrodizijaci su nazvani po grčkoj boginji ljubavi Afroditi, a vjeruje se da oni povećavaju libido, potenciju i seksualni užitak. Ko još nije čuo da čokolada, jagode i školjke imaju jak utjecaj na seksualnu želju. Kroz istoriju se mnogim jelima, pićima i mirisima pokušavao povećati libido pa su neki od afrodizijaka bili španjolska mušica, nosorogov rog i šparoge. Tokom istraživanja za ...

Read More »

Tao dijeta: devet načina da jednostavno mršavite

  Prvi ljekari u staroj Kini su bili kuhari. Oni su poznavali i tajne akupunkture, meditacije i masaže. Kod njih su Kinezi išli preventivno pokušavajući da nađu balans između dvije energije prirode, jin i jang, tj. dugo traženi „srednji put“ (zlatnu sredinu). Iako po taoizmu svaki čovjek ima svoju energiju, kao i poseban put, način ishrane kojeg bi trebalo da ...

Read More »

Bigu post je način ishrane koji usporava starenje

U bukvalnom prijevodu, riječ “bi” znači prestati ili izbjegavati, dok “gu” označava žitarice. Kako mu sam naziv kaže, bigu je post – tačnije, režim koji podrazumijeva isključivanje svih žitarica iz ishrane, a uzimanje malih koliičina visokohranjivih namirnica poput sirovog povrća, voća i ljekovitog bilja. Nastao je kao dio taoizma, što znači da je star hiljadama godina i da je njegov ...

Read More »

Ove namirnice ne bi trebalo da jedete na prazan stomak

Brz način života doveo je do toga da većina nas ujutro bez razmišljanja za doručak svrati u pekaru, ili samo “s nogu” popijemo kafu, jogurt ili svjež voćni sok. Nažalost, nijedna od ovih opcija nema blagotvorno dejstvo na naš organizam. Portal “Brajt sajd” navodi listu 10 najgorih namirnica koje ne trebaju da se jedu na prazan stomak, a ipak, rado ...

Read More »

10 vrsta biljne hrane koja ubrzava metabolizam i koja sadrži više proteina nego jaja

Naš organizam zahtijeva proteine ​​iz različitih razloga, a njihov nedostatak može oslabiti opće zdravlje, jer će tijelo početi razbijati mišićno tkivo u svrhu dobivanja potrebnih aminokiselina. Za razliku od ostalih mikronutrijenata i masti, jedva da postoje negativne strane proteina. Protein se sastoji od aminokiselina, a u procesu probave tijelo razgrađuje njene nizove na pojedinačne aminokiseline. Svaka od ovih aminokiselina ima ...

Read More »

Nektarine su prave vitaminske bombe – jedite ih svaki dan!

Nektarina je koštuničavo voće koje pripada ružama, baš kao breskva i šljiva. Stručnjaci iz područja agronomije smatraju da je nektarina zapravo jedna vrsta breskve koja je kroz prirodnu mutaciju izgubila dlačice. Ovi sočni niskokalorični plodovi mogu se pohvaliti izuzetno velikim brojem nutrijenata. Prepuni su vitamina A, C, E, K, B1, B2, B3, B6 I folnom kiselinom. Odličan su izvor kalcija, ...

Read More »

Sjemenke bundeve, lana, suncokreta: Kako ih pravilno upotrebljavati?

U prehrani ne postoji namirnica koja bi činila kompletan izbor svih hranjivih tvari pa pri selekciji namirnica govorimo o kriteriju nutritivne gustoće, odnosno o koncentraciji različitih hranjivih sastojaka u nekoj namirnici. Sjemenke su u tom pogledu dugo poznate kao hrana koja u malom volumenu ima veću kalorijsku i hranjivu vrijednost. Zbog toga su kroz povijest i tradiciju bile skupljane i ...

Read More »

Ove namirnice su čudo: što ih više jedete – više mršavite!

Izvestan broj namirnica posjeduje takozvane “negativne” kalorije, što znači da mršavite baš zbog toga što ih jedete. Šta je, u stvari, negativan kalorijski bilans? Odgovor je jednostavan: kada namirnica zahtjeva da tijelo potroši više kalorija u procesu varenja nego što varenjem dobije iz njih. Znači, tijelo je prisiljeno da troši rezerve iz nekih drugih rezervi kako bi imalo energije za ...

Read More »

Znate li zašto je kupus kralj zime

Kupus je zeljasto povrće iz porodice krstašica, koje raste na kamenitim obalama Europe, a u prehrani se koristi od prethistorijskih vremena. Ljekovita su mu svojstva ogromna, pa se njegova konzumacija preporučuje tijekom cijele godine, a osobito tijekom zime. 1. Snaži imunitet U stotinu grama svježeg kupusa nalazi se oko 40 miligrama vitamina C, što je polovica dnevne preporučene doze za ...

Read More »

Ovaj začin “ubija” sve loše bakterije u hrani

Za začinjavanje jela koriste se samo ljuske, a blistava crna zrna bacaju se jer imaju gorak okus i teksturu nalik na pijesak koja može upropastiti okus hrane Sečuanski biber naziva se još kineski korijander, a sastavni je dio azijske kuhinje. Ima limunastu notu koja se dobro kombinuje sa slanim i slatkim jelima Sečuanski biber važan je začin kineske i indijske ...

Read More »