NUTRICIONIZAM

Kada vidite kako se prave hrenovke biće vam muka od same pomisli na njih! (Video)

Biće vam muka samo kada ih vidite u prodavnici. Svi znamo da viršle nisu najzdravija opcija, kao i od čega se prave. Vjerovatno ste čuli da se tu nalaze samljeveni kljunovi, pileće nogice sa kandžama, uši, iznutrice, kopita i slične grozote koje sirove nikada ne bi ni pomislili da stavite u usta.  Pomiješa se sa raznim emulgatorima, solju i konzervanima ...

Read More »

Šaka susama dnevno usporava starenje

Mnogi izbjegavaju da jedu susam, ali on je bogat vitaminima,mineralima, čuva zdravlje kostiju i usporava starenje! Nepravedno je zapostavljen u svakodnevnoj ishrani, a trebalo bi da bude obavezna namirnica, jer je susam čuvar opšteg zdravlja. Bogatstvo vitaminima B, A, E, lecitinom, niacinom, kalcijumom, kalijumom, magnezijumom, fosforom, gvožđem, cinkom i selenom čine ga zaštitnikom srca, kostiju, zuba, ljepote kože, borcem protiv ...

Read More »

Jaja su ukusan i idealan saveznik za gubitak kilograma

Odavno je poznata činjenica da su jaja nutritivno vrijedna namirnica, s izuzetnim proteinskim profilom, a u prosjeku sadrže tek 70 kcal po komadu. I uopšte ne sadrže mnogo masti! Bjelanjak jajeta smatra se idealnim izvorom bjelančevina jer sadrži sve esencijalne aminokiseline u pravim omjerima. “Odbačene su teorije da jaja povisuju holesterol te da ih zbog toga treba izbjegavati, a sve ...

Read More »

Zeleno povrće čuva mladost mozga

Jedna ili dvije porcije spanaća, zelene salate i kelja dnevno mogu podmladiti vaš mozak za 11 godina i spriječiti demenciju, pokazala su najnovija istraživanja. Studija je otkrila da ljudi koju jedu najmanje jednu porciju zeleniša dnevno imaju manju stopu grešaka na testu memorije i bolje razmišljaju od onih koji nikada ili rijetko jedu povrće. – Ako svojoj svakodnevnoj ishrani dodate ...

Read More »

Jedan gutljaj ove mješavine i jetra će raditi kao sat!

Najbolje sredstvo za prevenciju bolesti jetre je njeno svakodnevno čišćenje, jer zdrava jetra garantuje vitalnost, energiju, lijep izgled i dobro raspoloženje. Jetra u našem organizmu ima ulogu fabrike krvi. Ona učestvuje u procesu obnavljanja krvi. Takođe, pomaže jačanju i stimulaciji varenja u organizmu. Obavlja jos jednu važnu funkciju: ona čisti krv i eliminiše sve toksine i nečistoće iz nje. Otuda ...

Read More »

Šta jesti da kosa bude zdrava, sjajna i lijepa?

Kako biste ojačali svoju kosu potrebno je konzumirati mlijeko i mliječne proizvode, a za njezino zdravlje i sprječavanje ispadanja tu je riba. Ona masnija, nažalost i skuplja, poput lososa jer je prepuna omega-3 masnim kiselinama koje su zaslužne za sprječavanje gubitka kose. Plava riba poput skuše sadrži željezo koje jača folikulu kose. Cink je najbolji saveznik za rast kose i ...

Read More »

Super napitak za izbacivanje otrova iz tijela

Napitak koji se konzumira svakoga jutra na prazan želudac neizmjerno je učinkovit kada je u pitanju izbacivanje toksina iz organizma. Za pripremu vam je potrebno: Šoljica svježe cijeđenog soka jabuke 2 kašičice soka limuna, organski uzgojenog Kašika soka đumbira 1 kašika morske soli Pola šoljice tople vode U zagrijanu vodu dodajte sve sastojke i pijte na prazan želudac.

Read More »

Antistres namirnice koje sigurno imate u kuhinji

Zdrava hrana koja pomaže u borbi protiv stresa – evo koje namirnice ublažavaju nervozu! Pomorandže Ako ste u posljednje vrijeme često pod stresom, pripremite sebi porciju svježih pomorandži. Agrumi poput pomorandže i mandarine sadrže vrlo velike količine vitamina C, koji se pokazao korisnim u borbi protiv stresa. Povećane količine vitamina C mogu da smanje nivo kortizola (hormona stresa), kao i ...

Read More »

Zatrovan organizam traži ljuto! Ono što volimo da jedemo ukazuje na nedostatak materija u organizmu

Američki istraživači ispitivali su navike u ishrani i osobine ličnosti više hiljada ljudi na osnovo onoga što vole pojesti s posebnim zadovoljstvom. Došli su do zanimljivih zaključaka ako imamo pojačanu želju za slatkim, slanim, ljutim, začinjenim… Hrana koju volimo ili nam ne paše može da otkrije i kakav nam je karakter. Evo rezultata istraživanja ŽELJA ZA SLANIM ukazuje na nedostatak ...

Read More »

Crno vino i tamna čokolada garantuju svjež izgled i mladoliku kožu

Smatra se da su brojne prednosti crnog vina i tamne čokolade rezultat prisutnosti prirodne emikalije nazvane resveratrol. Resveratrol je polifenik bioflavonoidni antioksidant koji proizvode određene biljke i nalazi se u hrani i pićima i klasificira se kao fitoestrogen zbog svoje sposobnosti interakcije s receptorima estrogena na pozitivan način.  Istraživanja pokazuju da je najpoznatiji izvor resveratrola crveno vino, a prirodno obilni ...

Read More »