NUTRICIONIZAM

Šest najzdravijih vrsta čaja

Najpopularnije piće na svijetu nakon vode ima mnoge zdravstvene koristi. Upravo zato se i preporučuje njegovo često konzumiranje. Znate li koje su vrste čaja najzdravije? Evo male pomoći. Crni čaj Crni čaj je najrasprostranjenija sorta čaja sa 75% potrošnje na globalnom nivou. On sadrži visoku koncentraciju antioksidativnih jedinjenja koja pomažu kod povišenog holesterola. Istraživanja su pokazala da ljudi koji dnevno ...

Read More »

Čaša crvenog vina je korisna za crijeva

Čaša crvenog vina mogla bi veoma pozitivno da djeluje na zdravlje vaših crijeva. Crveno vino bi moglo biti dobro za crijeva tako što povećava broj različitih vrsta korisnih bakterija koje prirodno žive u digestivnom traktu, tvrde istraživači. Koristi najvjerovatnije dolaze od polifenola, kojih ima mnogo manje u bijelom vinu, pivu i rakiji, kaže tim Kraljevskog koledža iz Londona. Jedna čaša ...

Read More »

Manite se šumećih tableta i bacite se na cijeđenje voća i povrća: Ananas i krastavac “oblikuju” figuru, narandža i špinat za “one ženske dane”

Dajemo vam recepte koji ne samo da su ukusni već osvježavaju, daju energiju, čiste organizam od otrova i pomažu u očuvanju vitkosti Da li je vaš organizam spreman za česte promjene vremena, navalu virusa ili alergena? Ne čekajte da vam kijavica ili temperatura nagovijeste da vam je imunitet slab, već se bacite na pripremu vitaminskih napitaka, koji će vas osnažiti, ...

Read More »

Pet hranjivih tvari na koje najčešće zaboravljamo

Ovaj elektrolit održava živčani sistem i napetost mišića. Osim toga, pomaže i u održavanju normalnog krvnog pritiska. Nemate li ga dovoljno mogli biste postati nervozni, slabi i umorni. Osim što morate paziti na unos namirnica koje sadrže kalij, ne smijete pretjerivati s unosom natrija. Ova dva minerala trebaju biti u ravnoteži, pa premalo ili previše jednog ili drugog odmah izaziva ...

Read More »

Ove namirnice tope salo dok spavate

Među prvim i najmoćnijim je ukusni švapski sir Izgleda da kasni obroci možda i nisu tako loši, naravno, ako znate šta da odaberete za kasnu večeru – naučnici kažu da određene namirnice mogu da vam pomognu da smršate kada ih jedete kasno uveče, jer noću tope kilograme! Naime, stručnjaci sa Univerziteta Florida tvrde da 30 grama proteina 30 minuta pre ...

Read More »

Moćni recept za temeljnu detoksikaciju organizma

Čišćenje organizma treba provoditi najmanje jednom u šest mjeseci, odnosno dva puta godišnje, jer nagomilani toksini mogu dovesti do različitih bolesti. Česte prehlade, infekcije, umor, pospanost, dekoncentracija – sve je to dokaz prisutnosti toksina u organizmu, malignih bakterija i drugih, ne manje štetnih tvari. Mnogi od vas znaju da je kefir “eliksir mladosti i zdravlja”, a heljdino brašno posjeduje izuzetna ...

Read More »

Napitak od cvekle za čišćenje krvi i vraćanje energije

Visina željeza u krvi smanjuje rizik od pojave krvnih ugrušaka te srčanog i moždanog udara, željezo je važno zbog stvaranja homoglobina koji prenosi kisik svim stanicama u organizmu, uključujući i stanice mozga. Cvekla sadrži fitokemikalije koje podstiču detoksifikaciju enzimskoga sistema na način da ubrzavaju otpuštanje štetnih sastojaka iz organizma, vitamin C kojim cvekla obiluje jak je antioksidans. Izvanredna kvaliteta elementarnog ...

Read More »

Tibetanski eliksiri dugovječnosti (RECEPTI)

Ovi eliksiri sadrže tri najbolja sastojka – med, limun i bijeli luk. Svaki od njih ima višestruke dobrobiti za zdravlje. Osim što čuvaju zdravlje i liječe mnoge bolesti i tegobe, također usporavaju starenje. Recept za ovaj prvi drevni eliksir pronađen je u starom tibetanskom manastiru, ispisan na glinenim pločicama. Pretpostavlja se da je zapisan prije više od 2000 godina, a ...

Read More »

Smoothie od manga i avokada za ljepotu i blistav ten

Ovaj smoothie možete napraviti kao ukusan nektar za ljepotu za prvi jutarnji napitak, a može vam poslužiti i tokom dana kao zdravi međuobrok. Kremasti smoohtie od manga, avokada i drugih ukusnih sastojaka pravi je saveznik vaše prirodne ljepote. Obilje vitamina (A, C, E) osigurat će vam čišću jetru, bolju probavu, kalij i vlakna pomoći će u regulaciji tlaka i kolesterola, ...

Read More »

Imate ih u kuhunji! Pet prirodnih lijekova za dobar pritisak

Visok krvni pritisak je faktor rizika koji nema neke posebne simptome, pa ga zato treba redovno kontrolisati. Postoje namirnice i prirodna sredstva koja nam, preventivno, pomažu da pritisak držimo u granicama normale.   Ljekovito voće Tri puta dnevno piti po čašu svježe cijeđenog jabukovog soka ili soka pomorandže ili tri puta dnevno piti dvije kašičice jabukovog sirćeta razblaženog u čaši ...

Read More »