NUTRICIONIZAM

Moćni B vitamini: Evo u kojim namirnicama ih najviše ima

Popis vitalnih funkcija u koje su uključeni vitamini B skupine doista je kilometarski. Svaki ima svoj ‘zadatak’, a često se i nadopunjuju, pa sudjeluju u tisućama procesa u organizmu, uključujući stvaranje energije, rast stanica, prijenos živčanih impulsa. Nužni su za normalan rad srčanožilnog, imunološkog i probavnog sustava te za zdravlje kože, kose i noktiju. Vitamine B skupine organizam ne može ...

Read More »

Prokule, čuvari zdravlja i hrana za lijepu kožu

Mnogi ne uživaju u prokulicama zbog intenzivnog mirisa i kašaste teksture. No nisu za to “krive” prokulice, nego način pripreme. Najčešće budu prekuhane, pa zbog toga izgube fin ukus i znatnu količinu hranjivih tvari. Smatra se da je prokulicama, zato što su žilavo povrće, potrebno dosta vremena da se skuhaju, no prehrambreni stručnjaci ističu da je dovoljno pet minuta kuhanja ...

Read More »

Kalorično, a ne goji: ZDRAVE I UKUSNE GRICKALICE PROTIV STRESA!

Neki dani su izuzetno stresni, zbog čega su mnogi ljudi primorani biti za stolom. Pod stresom više jedu i tako “slažu” kilograme. Ovo su savjeti da, umjesto nepotrebnih kalorija, probate jednu od  zdravih grickalica Smanjivanje stresa grickalicama kao što su čips, čokoladice i gazirana pića je jednostavna opcija nekome ko puno vremena provodi za radnim stolom. – Zbog ovih namirnica ...

Read More »

NAMIRNICE KOJE TJERAJU NIKOTIN IZ TIJELA

Svi smo itekako svjesni negativnog učinka cigarete i nikotina na naš organizam. Ako ste prestali pušiti ili ste strastveni pušač, najbrži način da tijelo očistite od nikotina je uz pomoć ovih namirnica. 1. Špinat Folna kiselina vrlo je važna za normalan rad i razvoj tijela, ali isto tako pomaže tijelu da se riješi nikotina. Velike količine folne kiseline nalaze se ...

Read More »

20 vrsta medova za 120 tegoba i bolesti: Lipov med ne davati srčanim bolesnicima, heljdin je najzdraviji, lavandin neka uzimaju trudnice, a Manuka med ubija čak i MRSA bakteriju!

Mi se u našem području susrećemo sa oko 5-6 vrsta meda ali nije zgoreg da se upoznamo i sa ostalim vrstama koje se s vremena na vrijeme pojave u našim trgovačkim centrima. Med je najsavršeniji proizvod prirode u kojem se nalaze gotovo svi sastojci koji grade ljudski organizam. Med kao imunostimulans je nezamjenjiva hrana posebno u periodu jeseni i zime ...

Read More »

Pet vrsta hrane koju trebate jesti ove zime

Hladne vremenske prilike utiču na mnogo toga. Osim na način oblačenja i račun za grijanje zima utiče i na naš organizam pa tako dolazi do promjene u nivou energije, metabolizmu i želji za određenim vrstama hrane. Reagujete li na hladnoću tako što preskačete odlazak u teretanu i tješite se da će vam biti lijepo kod kuće gdje je toplo i ...

Read More »

Jedite ove namirnice i sačuvajte mentalno zdravlje u starijoj dobi

Sredovječni muškarci koji jedu mnogo voća i povrća mogu smanjiti izglede za kognitivne probleme u kasnijim godinama života u usporedbi s vršnjacima koji ne konzumiraju te namirnice često, pokazuje američko istraživanje. Naučnici su pratili gotovo 28.000 muškaraca 20 godina a na početku istraživanja bili su prosječno 51 godinu stari. Svake četiri godine ispitanici su ispunjavali upitnike o prehrambenim navikama. Također ...

Read More »

Mješavina od meda, limuna i suhog voća – probajte mineralnu i vitaminsku bombu koja jača organizam!

Ova mješavina nadoknađuje deficit vitamina posebno u sezoni gripa i prehlade. Izuzetno je dobra za jačanje kardiovaskularnog sistema i za jačenje imuniteta. Ruski akademik Amosov podijelio je recept za pravu vitamanisko – mineralnu bombu. Akademik Amosov preporučio je postoperativnim pacijentima ovu zdravu mješavinu za brz oporavak organizma. Ova mješavina je izuzetno dobra za jačanje kardiovaskularnog sistema i za jačanje imuniteta. ...

Read More »

Zaboravite na čips! Ova grickalica je puno ukusnija i zdravija !

Prava tršlja ili pistacija je drvo koje može dosegnuti visinu do 10 metara i listove duge od 10-20 cm. Prirodno stanište mu je jugozapadna Azija, no itekako je popularan i kod nas, da ne spominjemo kako su se ljudi hranili pistacijom još u doba paleolitika. Kao što znate, upotrebljava se u sladoledu i nekim drugim slasticama, a odličan je i ...

Read More »

Kiseli kupus: Hrana i lijek

Kiseli kupus predstavlja pravo bogatstvo kalijuma, gvožđa, magnezijuma, sumpora i bakra. Sadrži manje količine natrijuma i povoljan odnos kalcijuma i fosfora, osigurava maksimalno iskorištavanje kalcijuma u organizmu i čini ovu namirnicu vrlo korisnom po naše zdravlje. Kupus je jedna od rijetkih, ako ne i jedina, prirodna namirnica gdje je čovjek uspio da poboljša, odnosno da joj poveća nutritivna svojstva kroz ...

Read More »