NUTRICIONIZAM

Amaranth – drevna žitarica za zdravo srce i jak imunitet

Amaranth (lat. Amaranthus spp.), kod nas također poznat kao šćir, štir ili rumenika, je drevna žitarica široko rasprostranjena na području Azije i Amerike. Ova hranjiva pseudožitarica uzgaja se već više od 8000 godina. Kod nas je amaranth još uvijek relativno nova namirnica, ali postaje sve popularnija zbog svojih superiornih hranjivih svojstava. Postoji oko 60 različitih vrsta amarantha. Neke vrste imaju ...

Read More »

Kombinacija banane i cimeta savršeno je rješenje za nesanicu

Kako pripremiti čaj od banane i cimeta? Jednostavno. Banane su odlično rješenje za sve one koji se bore protiv zadržavanja vode, natečenosti nogu i celulita. Korisne su i za reintegraciju mineralnih soli koje se gube znojenjem, a pomažu i kod hipertenzije. Blagotvorno djeluju i na mišiće jer sprječavaju njihovo grčenje, bogate su  kalijem, a sadržavaju i magnezij, kalcij, fluor, fosfor, ...

Read More »

OVA HRANA I GRICKALICE NE GOJE; MOŽETE IH JESTI I NOĆU, PRAVA SU POMOĆ KOD ODVIKAVANJA OD DUHANA!

Za vrijeme noćnih sjedeljki s društvom, uz film ili utakmicu, služite grickalice koje pozitivno utiču na vaš organizam, a neće vas ugojiti ni kilogram. Grickalice, bilo slane ili slatke, često djeluju kao zaraza i teško im je odoljeti. Danak im najviše plaćaju žene kad se obično s prvim ljetnim danima žale na svoju kilažu. Ali, ovog ljeta možete nešto da ...

Read More »

Je li zeleni čaj doista otrovan za našu jetru?

Zeleni čaj je poznat po mnogim pozitivnim učincima na naše zdravlje. Mediji nas već desetljećima uvjeravaju da ćemo pijući zeleni čaj imati bolje zdravlje pa čak i spriječiti pojavu nekih opasnih bolesti. Međutim, odnedavno pojedine studije govore da ekstrakt zelenog čaja može biti toksičan za našu jetru. Postavlja se pitanje je li ova tvrdnja istina ili laž? Uzimamo li rizik ...

Read More »

Blago iz Indije: Amla bobice u sebi kriju tajnu dugovječnosti

Amla ili amalaki na sanskritu ili prema zapadnjacima – indijski ogrozd – već se hiljadama godina koristi u ajurvedskim preparatima za dugovječnost. Te svijetle, žutozelene bobice prepune antioksidansa, novost su u kozmetičkim proizvodima na našem tržištu. Zrela amla sadrži obilje flavonoida, polifenola, karotenoida, a količinom vitamina C ne samo da konkuriše drugim voćkama, nego ih nadmašuje. Na primjer, količina vitamina ...

Read More »

Kivi je supervoće koje štiti od prehlade, reguliše pritisak, pomaže kod stresa…

Kivi je kinesko nacionalno voće. Tamo kivi zovu Yang Tao, odakle su ga misionari početkom 20-og vijeka prenijeli na Novi Zeland, a zatim se proširio cijelim svijetom. Na Novom Zelandu je kivi dobio ime po istoimenoj ptici. Kivi zovu i biljkom vječne mladosti i zdravlja jer sadrži mnogo vitamina, minerala i drugih tvari koje blagotvorno djeluju na ljudski organizam. Tako ...

Read More »

Kockica tamne čokolade dnevno podiže raspoloženje i jača imunitet

Sprječava upale, podiže raspoloženje i jača imuni sistem – evo koje još blagodeti ima kockica crne čokolade! Svi volimo čokoladu, a kad nam naučnici potvrde da je još i zdrava, našoj sreći nema kraja. Poznato je da tamna čokolada donosi najviše dobrobiti: blagotvorno djeluje na zdravlje srca i mozga te poboljšava raspoloženje. A sada novo istraživanje objavljeno u Experimental Biology ...

Read More »

Jedite mandarine svakog dana: Sprječavaju gojaznost, popravljaju raspoloženje…

Kod kupovine mandarina birajte one teže jer sadrže više vode i soka. Kako ne bi izgubile vrijedne nutrijente, mandarine držite podalje od direktnog svjetla Bogate su vitaminom C, štite naš imunitet u sezoni prehlada, pomažu nam u održavanju vitke linije i pri tome su jako ukusne. Naravno, riječ je o mandarinama, a zašto ih svakodnevno konzumirati pročitajte u nastavku. 1. ...

Read More »

Sjemenke bundeve i suncokreta: Grickalice za zdravu prostatu i jako srce

Zbog visokog procenta bjelančevina, minerala i zdravih masnih kiselina, bundevino i suncokretovo sjeme spadaju u veoma zdravu hranu. Redovno grickanje ovog sjemenja  smanjuje šanse za pojavu oboljenja prostate, srca i krvnih sudova, a veoma je djelotvorno protiv glavobolje ili nervoze   Bundevine i suncokretove sjemenke najzdravije su grickalice kojima i zvanična i narodna medicina priznaju ljekovito djejstvo. Hranjiva vrijednost bundevinog ...

Read More »