NUTRICIONIZAM

Bademovo, zobeno, sojino ili kravlje: KOJE JE MLIJEKO NAJZDRAVIJE?

Sve veći broj ljudi bira nemliječne biljne alternative kravljem mlijeku. Neki to rade zbog intolerancije na laktozu, dok drugima jednostavno više odgovara okus. Istraživanje iz 2018. godine pokazuje da je konzumiranje kravljeg mlijeka sve manje, dok interes za alternativna mlijeka raste. Intolerancija na gluten Jedan od glavnih razloga zašto ljudi biraju proizvode od biljnog mlijeka je izbjegavanje simptoma netolerancije na ...

Read More »

Ukusna poslatica: SLADOLED JE DOBRO JESTI I ZIMI!

Za sladoledom najčešće posežemo u ljetnim mjesecima kako bismo se ohladili, dok ga zimi izbjegavamo. Međutim, nema razloga da ga izbjegavamo ni zimi, jer ovu finu poslasticu stvarno možete jesti tokom čitave godine, bez obzira na vanjske temperature. Teža jela Kada je u pitanju konzumiranje sladoleda, zimi stručnjaci ruše predrasude. Sladoled je jedna slastica koja zapravo paše i ljeti i ...

Read More »

Za jak imunitet: UZIMAJTE CINK I SELEN, A IMA IH U OVIM NAMIRNICAMA

U ovom periodu, vrlo je važno ojačati imuni sistem. Najbolji način da se tijelo osnaži je uravnotežena ishrana koja se sastoji od niza minerala i vitamina, dovoljno sna, kao i redovna fizička aktivnost. Pored vitamina C i D, minerali cink i selen igraju značajnu ulogu u jačanju imuniteta. Cink To je oligomineral koji podstiče neutrofile i NK ćelije koje se ...

Read More »

Sad je jasno zašto nas je “protjerala”: ZAŠTO POSLIJE JUTARNJE KAFE TRČIMO U TOALET?

Mnoge osobe nakon što popiju kafu, moraju naprosto odmah u WC. Jedni veruju da je to stvar prirode, dok se drugi plaše da nije u pitanju neki zdravstveni problem. Stoga su naučnici sa Univerziteta u Teksasu sproveli istraživanje upravo na ovu temu Oni su tokom svog istraživanja tri dana miševima davali kafu koja je podstakla pokretljivost mišića crijeva i to ...

Read More »

Hoćemo li kokodakati: ŠTA SE DEŠAVA AKO ČESTO JEDEMO PILETINU?

Piletina je jedan od najčešćih obroka u mnogim domovima na našim prostorima. Volimo je jer je zasitna, lijepog ukusa, odlično se kombinuje sa mnoštvom drugih namirnica i relativno je pristupačna cijenom, a pritom je i najpoznatiji izvor kvalitetnih proteina. Da li ste se nekad zapitali šta bi moglo da se desi ako je konzumirate svakog dana? Naredne stavke odnose se ...

Read More »

Mit ili: Je li zaista smeđi zdraviji od bijelog šećera

Pojedinci preferiraju smeđe namirnice, poput riže ili šećera, vjerujući da su bolja i prirodnija opcija. Istina je da je smeđi šećer nešto manje obrađen u odnosu na bijeli šećer. Za proizvodnju običnog šećera sok od šećerne trske se najprije prokuha i zatim filtrira kako bi se oblikovali kristali. Kristali se kasnije premještaju u centrifugu koja sadrži melasu. Bijeli šećer je ...

Read More »

Kukuruzi mogu da izliječe cijelo tijelo: 7 razloga zašto ga naše tijelo voli

Kukuruz je namirnica koja se može pripremati na veliki broj načina. Osim brašna kao sastavnog djela raznih vrsta tijesta ovaj žuti plod neizostavan je dio variva, salata i umaka. Ali osim ugodnog i blagog okusa kukuruz ima vrlo bogata hranjiva svojstva. Nutritivna svojstva Šoljica kuhanog kukuruza sadrži svega 124 kalorije što znači da ova namirnica može biti odličan saveznik u ...

Read More »

RIŽA JE IDEALNA NAMIRNICA ZA VITKU LINIJU

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, u Japanu samo 4,3 posto ljudi ima prekomjernu tjelesnu težinu, dok se u zapadnim zemljama taj podatak kreće oko 30 posto. Naučnici s Univreziteta Doshisha u Kjotu smatraju da se tajna japanske vitkosti krije u riži. Analizirajući podatke o prehrani i načinu života u 136 zemalja, ustanovili su da je puno manje pretilih osoba u ...

Read More »

Sve dobrobiti kikirikija: Štiti od raka želuca, održava sjajnu funkciju mozga…

Kikiriki je dobar za srce, jer ga održava zdravim zahvaljujući visokom novou mononezasićenih, polinezasićenih masti Osim što je izuzetnog ukusa, kikiriki je i zdrav, te je bitno uvrstiti ga u svakodnevnu ishranu. Ipak, kikiriki sadrži i dosta masti kao i kalorija, pa sa njegovim konzumiranjem ne bi trebalo da pretjerujete. Kikiriki je dobar za srce, jer ga održava zdravim zahvaljujući ...

Read More »

Ove ”grickalice” ne dovode do viška kilograma

Stručnjaci za ishranu podsjećaju da često grickanje između obroka dovodi do viška kilograma. Savjetuju da se ta praksa izbjegava, ali ne po svaku cijenu jer, kako navode – postoje namirnice koji mogu biti – zdrava užina. Stručnjaci za ishranu podsjećaju da često grickanje između obroka dovodi do viška kilograma. Savjetuju da se ta praksa izbjegava, ali ne po svaku cijenu ...

Read More »
error: Content is protected !!