NUTRICIONIZAM

Benefiti i nuspojave konzumiranja krastavica

Ako volite grickati krastavac u salati ili možda uz fini domaći humus, možete se radovati brojnim zdravstvenim prednostima te namirnice. Međutim, postoje i neke druge nuspojave na koje treba obratiti pozornost, osobito ako imate bilo kakvih problema sa želucem. Mogu vam pomoći u prevenciji dijabetesa U prehrani dijabetičara važno je konzumirati hranu s niskim glihemijskim indeksom (GI). GI je broj koji ...

Read More »

Ovo je šest najgorih namirnica na svijetu

Vrijeme je da počnete da slušate nutricioniste i doktore kada vam kažu da je prerađena hrana najgora za vas. I sami znamo da je teško odoljeti iskušenju u vidu slatkiša i grickalica, ali ove namirnice su bogate kalorijama, šećerima, pa čak i supstancama koje mogu da naškode našem zdravlju. Ako pokušavate da smršate i poboljšate svoje zdravlje, izbacite ili barem ...

Read More »

Šta se događa u tijelu kada jedemo čokoladu svaki dan?

Čokolada je zasigurno jedna od najomiljenijih poslastica na svijetu. Mnogi je zbog toga konzumiraju često, a u nastavku donosimo kakve iznenađujuće učinke ima ako je jedete svakodnevno. Dijetetičarke Courtney D’Angelo i Trista Best otkrile su za Eat This, Not That što se događa s našim tijelima ako redovito jedemo čokoladu. Na početku, važno je napomenuti da nije svaka čokolada jednaka. Kakao u svom prirodnom ...

Read More »

9 namirnica s najmanje kalorija

Budući da nas svega mjesec dana dijeli od službenog početka ljeta krajnje je vrijeme da liniju dovedemo u formu. Prehrana čini 70% dobre linije stoga se ne kaže uzaludno kako se dobar izgled gradi u kuhinji. Većini je cilj smršaviti prije ljeta, a kako biste smršali morate paziti da ste u kalorijskom deficitu, prenosi Wall.hr. Kalorijski deficit je najlakše održati ...

Read More »

Ovo je deset simptoma koji otkrivaju manjak željeza u krvi

Nedostatak željeza u ljudskom tijelu je glavni uzrok anemije ili slabokrvnosti, a sideropenična anemija je najčešća vrsta slabokrvnosti. Sideropenična anemija se manifestira vrtoglavicom, slabošću i konstantnim umorom. Provjerite koji to iznenađujući simptomi mogu otkriti da patite od manjka željeza u krvi. 1. Umorni ste Ovo je najčešći simptom manjka željeza, a dr. Nancy Berliner navodi da ženama često promakne ovaj ...

Read More »

Palmino ulje pod lupom: Nutritivno blago ili štetnost za zdravlje?

 Palmino ulje dugo se smatralo jednim od najzdravijih biljnih ulja jer je nutritivno bogato. U zadnje se vrijeme ipak javljaju mnoge kontroverzne činjenice povezane s palminim uljem… Palmino je ulje jedno od najjeftinijih i najpopularnijih ulja u svijetu, a čini čak trećinu svjetske proizvodnje biljnog ulja. Palmino ulje proizvodi se od mesnatih plodova palmi uljarica. Glavni izvor palminog ulja je ...

Read More »

Kikiriki je superhrana zbog koje ćete živjeti duže

Ako niste znali, kikiriki je superhana. I mnogo je razloga zašto bi trebalo jesti kikiriki i proizvode od kikirikija, kao što je puter ili ulje od kikirikija, ali jedna od najvažnijih posljedica uzimanja ove hrane jeste da vam može pomoći da duže živite. Da, da. Kikiriki je jedna od nutritivno najbogatijih namirnica i ona bi čak mogla da vam produži ...

Read More »

Vrlo je važno sačuvati sve njegove blagodeti: KAKO ISPRAVNO KORISTITI BIJELI LUK?

Ljekoviti bijeli luk uzgaja se preko pet hiljada godina. Bogat nutrijentima, podiže imunitet, a njegov glavni sastojak je alicin koji ima antibakterijsko, antivirusno, antigljivično i antiparazitsko djelovanje. Bijeli luk uvijek nasjeckajte desetak minuta prije jela ili dodavanja u hranu, savjetuju stručnjaci, jer ćete tako maksimalno iskoristiti ono najbolje iz njega. Upravo u ovome mnogi ljudi griješe – bijeli luk nasjeckaju ...

Read More »

Odličan borac protiv nikotina: SAMO JEDNA NARANDŽA DNEVNO ČISTI ORGANIZAM PUŠAČA

Narandža je dostupna tokom cijele godine, pristupačna je, hranjiva, zdrava i odličnog okusa. Sadrži visok procent antioksidanata, poboljšava i stimuliše rad crijeva, snižava nivo lošeg holesterola u krvi, a zadebljanje krvnih sudova smanjuje za trećinu. Plod narandže sadrži obilje vitamina C, B, provitamin A, kao i vitamin E. Od minerala posebnu važnost ima kalcijum koji se lako apsorbira, ali i ...

Read More »

Postoji i ‘tužna hrana’: KAKO ONA UTIČE NA NAŠ ORGANIZAM?

Hrana utiče na naše raspoloženje, a zbog određene hrane se osjećamo loše. Koje su to namirnice i na koje posebno treba da obratimo pažnju, klinički neuropsihijatar dr Danijel Amen objasnio je u svojoj knjizi. “Ove namirnice nazivam “tužnom hranom”, jer u nama izazivaju loše raspoloženje, podižu tenziju, a spuštaju nivo naše energije”, rekao je dr Amen. Kao primjer, naveo je ...

Read More »