NUTRICIONIZAM

KOLIKO SU ZDRAVI CVEKLA, BROKULA, CELER…?

 Umjesto lijekova, vještačkih vitaminskih preparata, nepoznatih i neobičnih čajeva i tonika, na tezgama tržnica danas možete naći obilje voća i povrća koje sadrži prirodne vitamine, minerale i ostale tvari koje pomažu kod raznih bolesti.   CVEKLA: sprječava taloženje holesterola, pomaže kod prehlade. Štiti od slabokrvnosti, oštećenja ćelija, infekcija. BROKULA: pospješuje rast ćelija, pomaže kod zloćudnih bolesti, potiče imunološki sistem, čini ...

Read More »

Šafran topi kilograme i smanjuje stres

Istraživanja su pokazala da šafran može da poboljša raspoloženje, smanji simptome PMS-a i pomogne da smršate. Šafran je natraženiji i najskuplji začin na svijetu koji je poznat i kao “crveno zlato”. Šafran raste u specifičnim uslovima i cvjeta samo jednu nedjelju u godini. Najbolje raste na Suncu i na suhom, ali bogatom tlu. Bere se samo u određeno vrijeme, a ...

Read More »

Zahvaljujući ovakvoj ishrani, Grci ne boluju od holesterola, viška kilograma, visokog pritiska…

Saznajte koje namirnice bi trebalo da jedete, ali i koje da izbjegavate, da biste bili zdravi i mršavi kao ljudi koji žive oko Sredozemnog mora. Mediteranska ishrana uglavnom se fokusira na unos maslinovog ulja, kao važan izvor korisnih masti i jedina je na svijetu kojoj Svjetska zdravstvena organizacija do sada nije pronašla manu! Jednostavno, ona je najzdravija od svih! Izraz ...

Read More »

HRANOM OTJERAJTE DEPRESIJU!

Ne propuštajte doručak i ne zamjenjujte ga kafom. Ujutro treba pojesti porciju muslija sa mlijekom, jogurt, voće ili sendvič s komadićem ćuretine ili sirom. Bolje je jesti pet ili šest puta dnevno u malim porcijama nego imati tri obilna obroka Ukoliko emocionalni poremećaj znatno remeti vaš život, nemate snage da radite, s teškom mukom ispunjavate svakodnevne obaveze, nemate želju ni ...

Read More »

Kako do mekanih i baršunstih ruku

Teško je naći dio tijela koji je uposleniji od ruku. One su simbol komunikacije i sredstvo prenošenja tajnih poruka. Koristimo ih kad nešto želimo bolje da objasnimo, dočaramo i opišemo. Lijepo njegovane ruke ogledalo su lične higijene, bilo muške ili ženske. Da bi ruke i nokti bili zdravi i lijepi, vjerujemo, bit će vam od koristi i slijedeći savjeti Za ...

Read More »

Indijski orah – zdrava grickalica puna proteina i minerala

Indijski orah (Anacardium occidentale) je malo zimzeleno drvo visine do najviše 12 metara, porijeklom iz Brazila, a zbog svog uskusnog ploda sada se uzgaja u mnogim tropskim područjima svijeta. Njegovo sjeme ima oblik bubrega i uglavnom se uzgaja u zemljama poput Indije, Kenije i Tanzanije. Veoma je hranjiv i prepun proteina i esencijalnih minerala, uključujući bakar, kalcij, magnezij, željezo, fosfor, ...

Read More »

Trešnje su najbolji prirodni aspirin

Dvadeset trešanja ima 10 puta jače dejstvo od jedne tablete aspirina, a pri tome ne iritiraju želudac. Istraživanja su pokazala da osim toga što mogu da ublaže bolove, trešnje mogu da utiču i na zdravlje kostiju i na sprečavanje srčanih bolesti i raka. ZAŠTITA SRCA TREŠNJE se u nutricionističkom smislu smatraju važnim izvorom kercetina. Ovaj flavonoid ima jaka antioksidativna svojstva ...

Read More »

UZ DIJETU SA KUHANIM JAJIMA, ZA 10 DANA LAKŠI PET KILOGRAMA

U ovoj dijeti mogu se jesti piletina, riba, ćuretina, te voće i povrće. Zabranjeni su bijeli hljeb, krompir i tjestenina.  Kuhano jaje srednje veličine, do 50 grama, ima 74 kalorije, a samo bjelance svega 17 kalorija. Takođe sadrži i: vitamin A, folate, vitamin B5, vitamin B12, vitamin B2, fosfor, selen. Kao namirnica sjajno se pokazalo u borbi sa viškom kilograma, ...

Read More »

Doručak u čaši za energiju i vitalnost tokom cijelog dana

Predstavljamo vam jedan od najboljih obroka koji možete pojedesti za doručak! Nije riječ o običnom smoothieju, nego o receptu prilagođenom za prvi obrok u danu, koji će vas držati sitim sve do ručka, a usput i zadovoljiti sve receptore ukusa, čak i kod najvećih gurmana! Sastojci su veoma zdravi, a njihova kombinacija daje čašu punu vlakana, antioksidanasa i energije, pa ...

Read More »

ZAČINITE ŽIVOT ZAČINIMA: Uz cimet, đumbir, papriku, kurkumu i žalfiju zaboravite na stomačne tegobe i nadimanje!

Začini – bili svježi ili suhi, bez njih bi nam hrana bila mnogo dosadnija i jednoličnija… Nismo svi isti, pa slušajte svoj organizam, on će vam najbolje reći šta vam najviše prija. Ponekad sa malo možemo postići mnogo. Dovoljno je da dodamo ove začine u svakodnevnu ishranu ili da njima zamijenimo nezdrave namirnice koje već unosimo, i ubrzo ćemo vidjeti ...

Read More »