LJEPOTA & ZDRAVLJE

Kada 8 sati sna postane nemoguća misija: Podignite noge na zid i otjerajte nesanicu

Nekada je osam sati kvalitetnog sna nedostožan cilj za svakog od nas. Ovi trikovi rješavaju taj problem. Tijelo za spavanje treba pripremiti, kaže nutricionistkinja Džesika Sepel koja ništa ne prepušta slučaju kada je dobar san u pitanju. Nju na Instagramu prati skoro 200 hiljada ljudi i veliki je broj onih koji su svoje probleme riješili uz pomoć njenih ekspertskih savjeta. ...

Read More »

Kako izaći iz začaranog kruga emocionalnog prejedanja?

Ako utjehu tražite u hrani, pa vas poslije proganja savjest zbog toga, znajte da postoji način da izađete iz začaranog kruga.Emocionalno prejedanje je moćan i efikasan način da doživimo privremeno olakšanje od mnogih životnih izazova. Da nije toliko efikasno, ne bi ga toliko ljudi primjenjivalo. Međutim, da biste prekinuli ciklus tješenja hranom, potrebno je da zaronite u sebe i pronađete ...

Read More »

Najčešće make up greške: Kako učiniti da ne izgledate starije

Niko ne želi izgledati starije no što jest, dapače, beauty industrija iz dana u dan predstavlja svakojake novitete za pomlađivanje, “brisanje” bora, zatezanje kože… U postizanju mladolikog izgleda uvelike pomaže i šminke, no kad je krivo nanesena može imati potpuno suprotan učinak. Koža se s godinama mijenja i tehnike šminkanja koje funkcioniraju dok ste u dvadesetima, možda neće vrijediti kada ...

Read More »

“Trosatno pravilo” pomoglo mi je da za osam mjeseci smršam čak 30 kilograma!

Iako se na internetu mogu pronaći brojni načini za mršavljenje, fitnes instruktorka Tifani Hal, koja je uspjela da smrša čak 30 kg, zagovara da je trosatno pravilo najbolje. Prije svega jer nije riječ o rigoroznoj dijeti koja bi mogla da ima štetne efekte po metabolizam. Tifani je za portal mamamia.com ispričala da se tokom trudnoće ugojila 30 kilograma, nakon čega ...

Read More »

Pretjerano znojenje može upozoravati na dijabetes, srčani udar, menopazu…

Dolaskom toplijih dana pojačava se i znojenje kod ljudi, no što je s onim ljudima koji se pretjerano znoje neovisno o godišnjem dobu? Naučnici tvrde kako to može biti znak da nešto nije u redu s organizmom. Jako znojenje, koje se još naziva i hiperhidroza, može biti toliko izraženo da ometa svakodnevni život i stvara neugodnosti. Prema istraživanjima američkog Nacionalnog ...

Read More »

Želite ravan i čvrst stomak? Ovo je dokazano najbolja vježba za postizanje tog cilja (Video)

Ravan i čvrst stomak nije samo estetski privlačan, nego je i pokazatelj dobrog zdravlja jer je stomak centar tijela te je, između ostalog, zajedno s leđnim mišićima zaslužan za pravilno držanje. A put do istesanog stomaka sada je i lakši jer je znanstveno dokazano koja je vježba najbolja za jačanje stomaka Naslage masnog tkiva na stomaku nisu samo estetski neprivlačne, ...

Read More »

Kineske tajne ljepote: Za vitku figuru je dovoljan samo minut!

Statistika tvrdi da su istočnjački narodi najzgodniji ljudi na svijetu, pa im mnogi zavide na lijepoj figuri. Sada ćete otkriti jednu njihovu tajnu i biti korak bliže onome o čemu ste maštali — održanju lijepog tijela u bilo kojem životnom dobu, bez obzira na genetiku. Početni položaj:  Stanite leđima okrenuti prema stolu ili stolici, brada je podignuta, leđa su prava, ...

Read More »

Ova tehnika će vam pomoći kada vas uhvate dosadni grčevi u nogama

Uz ovaj trik grč će vrlo brzo popustiti. Smanjen broj elektrolita u krvi poput magnezija, kalija, kalcija i natrija prema znanstvenom istraživanju može dovesti do česte pojave grčeva u nogama. Oni se smanjuju pojačanim znojenjem ili pak uporabom diuretika. Najčešći uzročnici grčeva su magnezij i kalcij, a upravo se oni najčešće i najbrže izlučuju iz organizma. Uzročnici grčeva u nogama, ...

Read More »

Zelenilo u kancelariji čuva oči i olakšava stresnu svakodnevnicu

Sve više ljudi u moderno doba provodi po cijele dane za računalom, a to je loša vijest za oči. Ako ste i vi u takvoj situaciji trebali bi redovno uzimati pauze, po mogućnosti negdje uz biljke. Gotovo svi koji rade u uredima znaju kako izgleda kada su im oči umorne. Oko 80 posto ljudi koji provode više od tri sata ...

Read More »

Postajete ćelavi, muti vam se vid, slabije čujete? Organizam vam vapi za cinkom!

Cink također potiče rast i razvoj te je kao takav veoma važan mineral za trudnice i djecu. Naći ćete ga u crvenom mesu, ribi, rakovima, školjkama, orašastim plodovima, sušenim grahoricama… Ovo su znakovi da vam nedostaje jedan od najvažnijih minerala. Gubite kosu Nizak nivo cinka može uzrokovati ispadanje kose. Neki izvještaji također pokazuju da osobe koje pate od alopecije (autoimuna ...

Read More »