LJEPOTA & ZDRAVLJE

Obrnuti trbušnjaci uništavaju salo na leđima (Video)

Fizička aktivnost i balansirana ishrana idu ruku pod ruku, ako želimo da izgledamo lijepo. Vježbe koje će “uništiti” salo na leđima ne zahtijevaju više od 15 minuta vašeg vremena, a pomoći će vam da opet izgledate lijepo. Vježba broj 1 Lezite na pod na stomak. Ispružite ruke uz tijelo i zategnute ih. Probajte da se izvijete što više možete. Kao ...

Read More »

Preko dana se “vučete” kao zombi? Evo kako podići psihofizičku energiju!

Želite povećati nivo energije svoga tijela? Iskušajte ove stručne prijedloge, krenuvši od promjene osnovnih navika u prehrani i strateškog planiranja unosa kofeina. James Collins, jedan od najznačajnijih britanskih nutricionista i autor projekta “The Energy Plan” savjetuje kako možete povećati razinu energije tokom dana. Vježbajte svakodnevno Pokušajte vježbati barem jednom dnevno. To može uključivati fitness program u teretani ili čak samo ...

Read More »

Sport i surutka jačaju imunitet

Smjene godišnjih doba uvijek prouzrokuju pad imuniteta, pa je potrebno da ga dodatno ojačamo da bismo izbjegli razbolijevanje. Ukoliko budete primjenjivali sljedeće savjete, bićete zdravi kao dren, a proljećni umor će vas zaobići. Najprije, potrudite se da noću spavate od sedam do osam sati bez prekida, i ležite prije ponoći. Istraživanja su pokazala da tijelo doživljava premalo sna isto kao ...

Read More »

Čudesna rakija: Jedna ljuta liječi grlobolju, bol u leđima, mučninu, zubobolju…

Šljivovica i loza najpoznatije su rakije, a kao što im samo ime kaže, nastaju iz šljive i loze. Posebno su popularne razne travarice koje nastaju dodavanjem ljekovitog bilja rakiji te slatke rakije s dodatkom voća. S obzirom na visok postotak alkohola u rakiji, s njezinom konzumacijom ipak trebamo biti oprezni, ali mala i pravovremena količina rakije brzo će zaliječiti određene ...

Read More »

SODA BIKARBONA I RICINUS, NEMA JAČE KOMBINACIJE: EKSPRESNI LIJEK ZA 24 TEGOBE!

Ovaj prirodni lijek ima mnoštvo pozitivnih efekata na zdravlje, a njegove primjene su neograničene. Holistička medicina često preporučuje ricinusovo ulje za tretiranje bolesti koje su uglavnom otporne na tradicionalne terapije. Doktor Dr. William McCray je detaljno opisao uspjeh u liječenju različitih tegoba s ricinusovim uljem: 1. Alergije nestaju ako popijete pet kapi ricinusovog ulja svakog jutra. 2. Rane, posjekotine i ...

Read More »

Štiti od opekotina, sunca, i bora: Brada čuva muško zdravlje!

Priroda je muškarcima podarila moćan štit kojeg žene nemaju – riječ je o bradi. Ona muškarce štiti od opeklina, sunca, alergena i bora. Ali, samo ako se redovno čisti i njeguje, otkriva poznata dermatologinja Ivana Nola. Nola objašnjava da je prva prednost brade UV faktor. Istraživanja pokazuju da brada zaustavlja čak 95% štetnih zračenja, zavisno o gustoći dlake. Kako bi ...

Read More »

Kurkuma je prirodni ubica bolova i raka, a od njenog “mlijeka” koža zablista! (Recept)

Ona se naširoko koristi zbog svojih ljekovitih svojstava u obje, kineskoj i ayurvedskoj medicini za liječenje mnogih različitih zdravstvenih problema, od bolova do raka   Kukurma ima posebno mjesto u indijskoj kuhinji zbog svoje zlatne boje i iznenađujućeg ukusa, ali ono što je čini zaista posebnom je njena ljekovitost. Ona se naširoko koristi zbog svojih ljekovitih svojstava u obje, kineskoj ...

Read More »

Šmrčem, kišem, kašljem … Kako se zaštititi od proljetnih alergija?

Suzne oči, curenje nosa i kihanje tipični su simptomi alergije koja s prvim danima proljeća počinje mučiti sve koji pate od peludne groznice.   U nastavku donosimo 7 savjeta kako ublažiti alergije. 1. Izbjegavajte sirovo voće Vrlo je lako moguće da pelud s alergenskih biljaka i stabala dođe na povrće i voće koje dozrijeva u isto vrijeme i tako dolazi ...

Read More »

Izdefinišite trbušnjake do ljeta uz savjete poznatog trenera

Poznati trener Sam Wood savjetuje kako do ljeta izgraditi savršene trbušne mišiće. 1. Uključite sve trbušne mišiće u vježbe U svoju rutinu pokušjte uključiti vježbu poput one u kojoj su vam noge podignute u zrak, a glavom idete prema koljenima kao da radite trbušnjake. Torzo je potrebno zakrenuti prema van pa ga zadržati stabilnim nekoliko sekundi. 2. Upišite HIIT trening ...

Read More »

Doskočite starosti, jedite hranu koja briše bore: Odaberite hranu koja vas podmlađuje

Zdrava hrana suzbija i smanjuje oksidativni stres, stoga je upravo ona najbolji anti-age saveznik. Budući da obiluje antioksidansima, vitaminima, mineralima i protuupalnim tvarima, ona pomlađuje vaš organizam – iznutra. Žene su oduvijek težile mladolikom izgledu te glatkoj i zategnutoj koži. Kako bi doskočile izazovima starenja, mnoge od njih pribjegavaju instant-rješenjima poput botoksa ili zatezanja lica, zbog čega gube svoj prirodni ...

Read More »