SAVJETI, PREPORUKE…

(RECEPT) MARELICE I JOGURT: Idealna kombinacija za dobru probavu

Marelica (Prunus armeniaca) je kontinentalna koštuničava voćka iz roda Prunus porodice ružovki (Rosaceae). Osim što osnažuje organizam, jača vid i pridonosi zdravlju kostiju. Obiluje vitaminima A, C i B i raznim mineralima. Marelice imaju malo kalorija pa se preporučuju kod mršavljenja, a pomažu i u liječenju raznih infekcija. Sprječavaju srčana oboljenja, obnavljaju oštećena tkiva, snižavaju razinu lošeg kolesterola i potiču ...

Read More »

Isprobajte domaći piling od kafe i citrusnog voća!

Laktovima vrlo lako možemo da vratimo sjaj i mekoću i to pomoću potpuno prirodnih sastojaka. Izloženost sunčevim zracima, često naslanjanje na stolove, hlor iz vode, jaki sapuni, samo su neki od neprijatelja kože na laktovima, koji čine da ona ogrubi i potamni. Uz to, na ovom dijelu tijela koža je deblja, pa se samim tim sporije hidrira, što dovodi do ...

Read More »

Zdravstvene koristi tuširanja hladnom vodom

U mnogim se kulturama  se cijeni tuširanje u hladnoj vodi. Iako je tuširanje i kupanje u toploj vodi mnogo ugodnije, hladna voda pruža brojne prednosti za zdravlje. Osobe koje se svakodnevno tuširaju po dvije minute hladnom vodom rjeđe obolijevaju od prehlade od onih koji se tuširaju toplom vodom jer imaju razvijeniji imunitet. Još su stari Rimljani rabili naizmjenično tople i ...

Read More »

KAKO SE RIJEŠITI NEUGODNOG MIRISA STOPALA?

Neugodan miris stopala vrlo je čest problem. Evo nekoliko savjeta kako izaći na kraj sa ovom neugodnom pojavom. Koristite sprej protiv znojenja ili puder za stopala jer ovi proizvodi smanjuju znojenje iz znojnih žlijezda na tabanima. Koristite medicinski alkohol koji možete kupiti u apoteci. Nanesite ga nakon kupanja ili tuširanja (pobrinite se da stopala dobro osušite peškirom) tako što ćete ...

Read More »

KAKO DA BUDETE SRETNI I KAD STE SAMI?

Neki ljudi uživaju biti sami, ali za druge je izazov biti solo. Ako spadate u drugu grupu, postoje načini da vam bude ugodno i kad ste sami. Bez obzira na to kako se osjećate kada ste sami, iskrena introspekcija i izgradnja dobrog odnosa sa samim sobom je važna i olakšaće vam da naučite uživati u samoći. Biti sam nije isto ...

Read More »

DA LI JE ZDRAVO SPAVATI BEZ ODJEĆE?

Nema puno podataka o istraživanjima koja su se posebno bavila eventualnim prednostima spavanja bez odjeće, ali ako osjetite da vam je san bolji i kvalitetniji kada spavate goli, onda to svakako trebate i činiti. Zaista, sve što vam pomaže da noću spavate bolje (uključujući i spavanje bez odjeće) može biti od koristi za vaše zdravlje, jer dugotrajno narušen san može ...

Read More »

Vježbanje je najbolji lijek za stres i tjeskobu

Osjećate se tjeskobno? Svako drugačije reaguje na stres, ali svima nam je zajedničko jedno: redovno vježbanje smanjuje štetne posljedice stresa. Stres utječe na svakog od nas na različite načine. Možda osjećate fizičke (poput glavobolje, napetih ili bolnih mišića ili problema sa spavanjem) ili emocionalne simptome (poput osjećaja tjeskobe ili depresije ili oboje). Zdrave navike, uključujući redovnu fizičku aktivnost poput hodanja, ...

Read More »

Iznenađujuće koristi hodanja po zdravlje

Sljedeći put kada budete bili na sistematskom pregledu, nemojte se iznenaditi ako vam ljekar preporuči redovnu šetnju. Naravno, vjerovatno znate da je svaka fizička aktivnost dobra za vaše cjelokupno zdravlje, ali hodanje ima posebne prednosti. Evo liste od pet koristi ove jednostavne aktivnosti, koje bi vas mogle iznenaditi. Suprotstavlja se efektima gena koji potiču gojaznost. Istraživači sa Harvarda su izučavali ...

Read More »

Kako jednostavno poboljšati mentalnu oštrinu

Stručnjaci ističu da vaše kognitivne sposobnosti s godinama igraju sve važniju ulogu u održavanju dobre kvalitete života. Ako želite imati bolji fokus, poboljšati pamćenje i mentalne performanse, možete poduzeti nekoliko koraka za očuvanje kognitivnog zdravlja. Možda ćete se iznenaditi kad saznate da neke svakodnevne stvari ili one koje radite iz zabave, uključujući druženje sa svojim prijateljima, mogu pomoći u poboljšanju ...

Read More »

Najbolje namirnice za lijepe i zdrave grudi

Za ljepotu grudi važno je da unosite puno proteina, vitamina, minerala i kalcija. Potpuno izbacite kavu i cigarete, a čudesan učinak imat će i redovna masaža i to sastojcima koje već imate u kuhinji. Maslinovo ulje Jedan je od najboljih preparata iz kuhinje. Osim što povoljno djeluje na kožu, kosu, a i zdravlje, svakodnevnom masažom maslinovim uljem, grudi će duže ...

Read More »