SAVJETI, PREPORUKE…

Evo zašto je čitanje prije spavanja zdravo!

Naš um je svakodnevno preopterećen mnogim informacijama i stresom… Pogotovo ako radite stresan posao, morate da se nosite sa tim stresom tokom cijele radne sedmice, pa čak i za vikend. Kao rezultat toga, sve dragocjene stvari koje naučimo bivaju zaboravljene ili se uopšte ne bavimo njima. Pored toga se osjećamo loše jer nemamo vremena da pročitamo dobru knjigu. Ipak, možete ...

Read More »

Polovite tabletu prije nego je popijete? Onda ovo morate znati!

Bez obzira da li je za hronične bolesnike koji uzimaju tretman svakodnevno ili se povremeno pije neki lijek, mnogi ljudi uzimaju samo pola pilule da prepolove dozu. Ali farmaceuti ne preporučuju ovu praksu. Pilule su obložene s razlogom, obično da se spriječi raspad i djelovanje droge u želucu, kao i da štite želudac od agresivnih materija droga. Dakle, nikad se ...

Read More »

ZDRAV ŽIVOT: Kako se pošteno naspavati?

Učinili ste sve očite stvari – noću ne pijete kahvu, spavaću sobu ste zamračili, izbjegli ste gledanje horora ili pisanje popisa šta sutra trebate učiniti. Pa zašto se i dalje prevrćete i budite? Neke navike za koje nikada ne biste rekli, zapravo sabotiraju zdrav san. Najnovija naučna istraživanja nude zanimljive dokaze o utjecaju mjeseca na različita medicinska stanja, pa i ...

Read More »

Isprobajte 5 osnovnih vježbi za savršenu liniju!

Bez obzira koliko redovno i naporno trenirate, neophodno je da ovih pet vježbi ubacite u svakodnevni trening kako biste postigli najbolje rezultate.   Čučnjevi Zahvaljujući čučnjevima, vaše noge će biti zategnute, kukovi ojačani, a zadnjica podignuta. Ali nisu svi čučnjevi isti niti jednako djeluju na mišiće. Ako ih nepravilno radite, tako što leđa rade većinu posla, čučnjevi će donijeti više ...

Read More »

LJETNI NAPASNICI: Koprivom ožarite komarce, lavandinim uljem otjerajte paukove!

Izbjegnite neugodne susrete sa insektima u prirodi i unutar doma Kao dobar štit od dosadnih insekata u stanu mogu da posluže lovorove grančice, buket koprive, ili kita lavandinog cvijeta, a u prirodi od komaraca ili krpelja odbranite se njihovim eteričnim uljima S dolaskom ljetnih dana, pojačava nam se želja za rekreacijom, radom u bašti ili dvorištu ili, jednostavno, za zrakom. ...

Read More »

KAKO ODLOŽITI STARENJE: NAJBOLJI BILJNI RECEPTI ZA MLITAVO LICE I PROTIV “PAUČINE”

Poslije 35. svako od nas ima lice kakvo zaslužuje – kažu kozmetolozi, a zaslužiti privlačno lice i nije tako teško ako najprije odredite sopstveni tip starenja i uzmete stvari u svoje (i stručne) ruke. Što prije to učinite, šanse da vam izgled ne odaju godine su veće. Za pravilno hidriranje kože pijte zeleni čaj, svježe iscijeđene sokove od bobičastog voća, ...

Read More »