AURINE DIJETE

UOPĆE SE NE TREBATE SATIMA ZNOJITI U TERETANI! ZA ZDRAVLJE JE DOVOLJNA SAMO MINUTA VJEŽBANJA

Godinama stručnjaci govore kako za zdravlje i kondiciju treba vježbati barem tri puta tjedno po najmanje 45 minuta. Mnogi vježbači toga se striktno drže, no američki znanstvenici, nakon 12 tjedana istraživanja, dokazali su da je jedna minuta vježbanja dovoljna za zdravlje. Visoki intenzitet Znanstvenici sa Sveučilišta u Ontariju istraživanje su provodili na devet zdravih mladića koji su tijekom jedne minute ...

Read More »

Savjet američke doktorice: Deset pravila za deset kilograma manje

Brzim dijetama i detoksikacijskim programima na bazi voćnih ili povrtnih sokova može se izgubiti nekoliko kilograma u desetak dana. I s tim će rezultatima biti zadovoljna većina žena. No kada trebamo izgubiti više od 10 ili 15 kilograma, neće nam pomoći određeni jelovnik, već je potrebna temeljna promjena. U tim slučajevima treba promijeniti način razmišljanja, ponašanja i okoline, jer sve ...

Read More »

Smršajte udišući ovih 14 mirisa!

Poješćete manje hrane i osjećaćete se sitim, ako tokom obroka imate na svom stolu upaljenu svijeću, na koju ste kapnuli nekoliko kapi jednog od ovih aromatičnih ulja. Ako nemate aromatična ulja, udišite mirise svježeg voća i začina, piše “Aura“. To su: 1. Vanila 2 . Grejpfrut 3 . Anis 4 . Biber 5 . Mirođija 6. Zelena jabuka 7. Nana ...

Read More »

Japanska dijeta: Niste gladni, a mršavite

Japanska dijeta se prakticira dvije sedmice. Jelovnik je izbalansiran tako da za 14 dana možete računati na to da ćete smršati i do 7 kilograma. Preporučuje se i umjerena šetnja koja u kombinaciji sa dobro izbalansiranim jelovnikom daje garanciju za idealno i čvrsto tijelo Takozvana “Japanska dijeta” ima dva ciklusa tj. svaki dan se ponavlja poslije određenog perioda (u zagradi ...

Read More »

MRŠAVITE, ALI SALO NA STOMAKU NE SPADA? OVO JE JEDINI NAČIN DA GA SE OTARASITE

Promijenili ste način ishrane i počeli da vježbate, a rezultat se vidi na skali. Ipak, mnoge žene uspiju da smršaju ali se razočaraju zato što uprkos svemu stomak ostaje. Iako se čini logično da naš stomak spada kako gubimo težinu, naše tijelo često ima druge planove, odnosno gubimo kilograme neproporcionalno. Ali ne brinite, stručnjaci su nam otkrili pravi plan koji ...

Read More »

Formula je jednostavna: Kako biste se osjećali bolje i bili sretniji – jedite manje

Kalorijska restrikcija i konzumiranje manje hrane će svakako učiniti da smršate i izgledate bolje, ukoliko imate višak kilograma, no novija su istraživanja pokazala kako nas prehrana sa manje kalorija čini i psihički zdravijima i sretnijima. Istraživači sa Pennington Biomedical istraživačkog centra u Baton Rougeu, Louisiani, zajedno sa istraživačima sa Duke, Tufts i Washington univerziteta proveli su dvogodišnju studiju komparirajući efekte ...

Read More »

Detoksikacijska dijeta: Da na plaži zablistate u punom sjaju

Godišnji odmori su ispred nas. Svakako se želite pripremiti da na plaži bljesnete punim sjajem. Pred vama je dijeta koja vam može pomoći da jednostavno izgubite par kilograma, a da pri tome zdravo mršavite. Detoksikacijska dijeta treba se zasnivati na sezonskim namirnicama, poželjno onima koje su karakteristične za podneblje u kojem živite. Osnovu prehrane trebalo bi činiti voće i povrće. ...

Read More »