Čajevi za zdraviji život: KOJE ČAJEVE PITI ZA SMIRENJE, KOD NESANICE, BOLNIH MENSTRUACIJA, LOŠE PROBAVE…?

Za zdrav život, a posebno kod podizanja imuniteta i borbi protiv prehlada veliku ulogu igraju i biljni čajevi. Pronađite svoju najdjelotvorniju kombinaciju!

Kad smo prehlađeni, svi pijemo čaj od šipka, kad nas boli stomak od kamilice… zapitate li se ikad zašto i znate li za šta su sve dobri cvjetovi, plodovi i/li listovi biljaka iz vlastitog vrta ili obližnje livade?

Kamilica
Ima protuupalno, antioksidativno i antibakterijsko djelovanje. Preporučuje se ljudima koji boluju od dijabetesa te prilikom grčeva u želucu, problema s hemoroidima i nesanice. Redovna konzumacija čaja od kamilice jača imunološki sistem, a povoljno djeluje i na menstrualne bolove kod žena. Često se koristi i za smirenje upaljene kože, a posebno opekotina..

ČAJ OD KAMILICE ZA BOLJI SAN
POTREBNO JE: 1 kašičica sušene lavande, 1 kašičica sušene kamilice, 2 dl vode
Pomiješajte lavandu i kamilicu te zalijte uzavrelom vodom. Pustite da odstoji desetak minuta, procijedite i poslužite.

Matičnjak
Izuzetno dobro djeluje na smanjenje stresa te pojačava koncentraciju pa se čaj od matičnjaka koristi za smirenje, prilikom poremećaja spavanja i probavnih tegoba. Šoljica čaja od matičnjaka tokom dana će vas smiriti, a kombinacija s kamilicom prije spavanja donijet će vam dobar san. Ukoliko ste izloženi stresu priuštite sebi tokom dana najmanje dvije šolje toplog čaja od matičnjaka.

RECEPT ZA ČAJ OD MATIČNJAKA I MENTE ZA SMIRENJE I SMANJENJE STRESA
POTREBNO JE: 1 kašičica sušenog matičnjaka, 1 kašičica sušene mente, 2 dl vode
Zakuhajte vodu te prelijte mentu i matičnjak. Pustite da odstoji desetak minuta. Procijedite i popijte toplo.

Šipak
Ovaj jedan od najpoznatijih domaćih čajeva iznimno je bogat vitaminom C – čak više od limuna i naranče zajedno! Šipak djeluje antioksidativno, a redovita konzumacija jača srce i djeluje antikancerogeno. Obiluje vitaminima, grije organizam i štiti od prehlade. Samo jedna šalica na dan sprječava infekcije mjehura i jača imunološki sustav.

ČAJ OD ŠIPKA ZA IMUNITET, PROTIV PREHLADA
POTREBNO JE: 2 kašikesuhih plodova šipka, 2 šoljice vode, 2-3 zvjezdasta anisa, med, limun
Stavite da se kuhaju cvjetovi šipka i zvjezdastog anisa, zagrijte do vrenja i pustite da odstoji 10 minuta. Prelijte u šalice, zasladite medom i dodajte limun narezan na ploške.

Maslačak
Ova livadska biljka ima iznimno jaka diuretička svojstva, dobar je antioksidans i djeluje protuupalno. Čini dobro cijelom organizmu, a redovna konzumacija čaja od maslačka sprječava razvoj cista. Ukoliko vam smeta njegov pomalo gorak okus, dodajte kašičicu meda.

ČAJ OD MASLAČKA NAKON PRAZNIČNOG PREJEDANJA
POTREBNO JE: 3 šoljice suhih cvjetova maslačka, 7 – 10 šoljica vode, 3 – 5 vrećica omiljenog čaja, npr. zelenog, 3 kašike meda

Cvjetove maslačka ubacite u staklenu zdjelu, prelijte provrelom vodom. Kako biste mu poboljšali okus, dodajte omiljeni čaj, na primjer zeleni. Nakon 10 – 15 minuta procijedite i dodajte prirodni zaslađivač, naprimjer med. Možete ga piti toplog ili čuvati u frižideru.

Ruzmarin
Djeluje kao antioksidans, štiti od bolesti srca i raka. Pridonosi boljoj probavi, jača cirkulaciju te čuva zdravlje mozga. Zbog jakog okusa, često se miješa s đumbirom i kaduljom. No, takav je ruzmarin, aromatičan i neodoljiv.

MLIJEKO SA RUZMARINOM
POTREBNO JE: 2 šoljice mlijeka po izboru, 1 grančica ruzmarina, med

Zagrijte mlijeko i dodajte natrgane iglice ruzmarina. 2. Kuhajte do vrenja pa pustite da odstoji desetak minuta. Procijedite i zasladite prema želji.

Bazga/Zohva
Najbolji čaj radi se od cvjetova bazge, ali mogu se koristiti i bazgine bobice koje dozrijevaju kasnije. Čaj od zohve pomaže u liječenju prehlade, gripe, grlobolje, glavobolje, umora, kašlja i bronhitisa. Kombinacija čaja od bazge, limuna i meda najbolje je prevencija i lijek za sve prehlade, a izuzetno je dobar i za sinuse pa se preporučuje inhaliranje čajem od bazge.

ČAJ OD ZOHVE/BAZGE PROTIV PREHLADE
POTREBNO JE: pola litre vode, 3 kašike sušenih cvjetova bazge/zohve, 1 kašičica cimeta, pola kašičice kurkume, med
Sve sastojke osim meda stavite u zdjelu i pustite da zakuhaju. Pet minuta kuhajte, povremeno miješajući, nakon toga ostavite 15 minuta da odstoji. 3. Procijedite, zasladite medom prema želji i poslužite.
FOTO: ISTOCKOsim da od nje napravite čaj, majčinu dušicu, poput još nekih biljaka na ovom popisu, možete koristiti kao začin u pripremanju jela.

Majčina dušica
Čaj od majčine dušice pomaže u borbi s kašljem. Iznimno je dobar antioksidans i povoljno djeluje na probavu. Potiče znojenje, smanjuje nadutost i oslobađa tijelo od plinova.

ČAJNA MJEŠAVINA OD MAJČINE DUŠICE, KURKUME I ĐUMBIRA PROTIV KAŠLJA
POTREBNO JE: 2 kašičice svježe majčine dušice, 1 kašičica kurkume, 2 kašike meda, malo naribanog đumbira, limun, 2 dl vode
Zakuhajte vodu s kurkumom i prelijte preko majčine dušice pa dodajte naribani đumbir. Pustite da odstoji desetak minuta i procijedite. Dodajte dvije kašike meda, dobro promiješajte i dodajte limun. Ovaj čaj pijte 2 – 3 puta dnevno.

Kadulja
Ona je stimulans, diuretik, pojboljšava apetit. Jako je dobar antioksidans i olakšava iskašljavanje. Kadulja je korisna je u liječenju grlobolje, groznice i prehlade, a jako dobro djeluje i na probavni sistem. Čaj od kadulje snižava šećer u krvi te se preporučuje osobama koje boluju od dijabetesa. Ipak, s čajem od kadulje ne treba pretjerivati i dozvoljene su samo dvije šalice dnevno.
Redovno konzumiranje čaja od kadulje pomoći će u slučaju neredovnog menstrualnog ciklusa i ženama u menopauzi, ali ne preporučuje se trudnicama.
Za probleme u usnoj šupljini, krvarenje desni, upalu grla i glasnica preporučuje se ispiranje usta čajem od kadulje.

ČAJNA MJEŠAVINA OD KADULJE I PRESLICE PROTIV PRETJERANOG ZNOJENJA I ZA BOLJI SAN
POTREBNO JE: 1kašika listova kadulje, 1 kašika preslice, 2 dl vode

Zakuhajte vodu, prelijte preko kadulje i preslice te pustite da odstoji desetak minuta.
2. Procijedite, prema želji zasladite medom i konzumirajte toplo.

Kopriva
Izvrstan je diuretik i povoljno djeluje na bubrege i mjehur, ali kopriva ima i brojna druga ljekovita svojstva. Jača imunitet, olakšava simptome menopauze, potiče detoksikaciju organizma, olakšava bolove u zglobovima, čisti krv i smiruje probleme kože. Jako je dobra za razbijanje bubrežnih kamenaca, ali pomaže i kod menstrualnih grčeva i nadutosti. Kopriva pomaže i u borbi s alergijama. Zbog nezanimljivog okusa, čaj od koprive često se miješa s drugim biljkama. Prilikom problema s prostatom pijte barem dvije šalice čaja od koprive na dan.

ČAJ OD KOPRIVE I MENTE ZA ZDRAVIJU PROSTATU
POTREBNO JE: 1 kašika sušenih listova koprive, nekoliko listića svježe mente, 2 dl vode, limun
Zakuhajte vodu i prelijte preko koprive. Pustite da odstoji dvije minute potom dodajte svježe listiće mente. Nakon 5 minuta procijedite, dodajte limun i poslužite.Oaj čaj pijte dva puta dnevno.

Đumbir
Najpoznatiji je lijek protiv mučnine, iznimno dobar za poboljšanje probave, a nakon jela će spriječiti osjećaj nadutosti. Kod nekih može dovesti do poboljšanja apetita. Smanjuje loš i povećava dobar holesterol, pomaže pri detoksikaciji i u borbi s lošim zadahom. Đumbir djeluje i protuupalno i poboljšava cirkulaciju. Čaj od đumbira pomaže i kod grčeva te nateklih zglobova.
Za žene: tokom menstrualnih grčeva prislonite na donji dio trbuha oblog od toplog čaja đumbira, opustit će vam mišiće i otkloniti bol.
Prije nego što idete na put, popijte čaj od đumbira, njegova konzumacija spriječit će mučnine uzrokovane putovanjem!

ĐUMBIR S MLIJEKOM SPRIJEČIT ĆE NADUTOST I POBOLJŠATI PROBAVU
POTREBNO JE: 2 šoljice vode. 2 kašike smeđeg šećera, komadić svježeg đumbira, 1 šoljica mlijeka prema izboru
Prvo napravite sirup do đumbira koji ćete kasnije koristiti za bazu. Naribajte đumbir, dodajte šećer i vodu te kuhajte pola sata na laganoj vatri, miješajući.
Procijedite i pustite da se ohladi. Sirup možete držati u hladnjaku. Šoljicu mlijeka zagrijte do vrenja, dodajte 3 kašike sirupa od đumbira i promiješajte te zasladite s medom prema želji.