BRINETE LI: KAKO SAČUVATI RAZUM POD VLADAVINOM DRUŠTVENIH MREŽA?

Istraživanje koje je nedavno sprovedeno u Americi pokazalo je da više od trećine odraslih osoba smatra da društvene mreže negativno utiču na njihovo mentalno stanje.

Samo pet posto smatra da su one blagotvorne, a 45 posto ispitanika koji su učestvovali u studiji Američke asocijacije psihijatara smatra da društvene mreže imaju i pozitivne i negativne efekte.

Nepobitno je dokazano da društvene mreže utiču na depresiju, kao i da izazivaju osjećaj zavisti, nisko samopoštovanje i socijalnu anksioznost. Psiholozi imaju šest savjeta koji će vam pomoći da sačuvate zdrav razum u vrijeme društvenih mreža.

Vrlo je jednostavno, u stvari… Odredite sebi tačno vrijeme i prilke u kojima ćete uopšte skrolovati Recimo “poslije doručka, uz kafu”, i držite se toga. Nemojte sebi dozvoliti da lajkujete objave nepoznatih ljudi dok večerate s osobom koju volite, ili provodite vrijeme s djecom, piše Aura.ba. Periodi detoksikacije su super, vidjećete Isplanirajte jedan dan u nedjelji kad ćete telefon koristiti kao nekad davno “fiksni”.

Ako želite da se sa nekim nešto dogovorite, pozovete tu osobu, sjećate se? Obratite pažnju na to kako se osjećate Ako ste umorni, prestanite da skrolujete. Vrijeme je za spavanje. Ako ste nervozni, nemojte dodatno dizati sebi tenziju gledajući tuđe “savršene” živote.

Poslušajte onaj razumni dio sebe, koji vas povremeno opominje i podsjeća vas da život nije ono što vidite na Instagramu. Povremeno se zapitajte zašto to radite Ako je prva stvar koju uradite kad otvorite oči “skrolovanje” da vidite da niste nešto propustili dok ste spavali, zapitajte se zašto to radite.

I probajte da sebi postavite isto to pitanje – zašto – svaki put kad uzmete u telefon da bacite pogled na bilo koju društvenu mrežu. Budite izbirljivi Tokom vremena, vjerovatno ste “nakupili” prijatelja i prijatelja…

Pa, birajte. Stvarno. Ako sa nekim ne biste popili kafu uživo, zašto biste se dopisivali na mrežama? Nemojte dozvoliti da vam mreže zamjene stvarni život Ako je vaša drugarica dobila bebu, ok je da bacite pogled na njene profile, da vidite šta ima novo.

Ali… ako beba ima već šest mjeseci, a vi je niste upoznali… zapitajte se da li želite da budete takva osoba.

Komentari

komentara

error: Content is protected !!