BRENINA DIJETA: Evo šta i kada jede slavna pjevačica i zato je “mršava k’o grana”

Top figura Lepe Brene: Popularna Lepa Brena izgleda fantastično uprkos odmaklim godinama, a posebno joj svi odaju priznanje da sad ima ljepšu figuru nego na početku karijere.

Neki joj zamjeraju da je previše sklona estetskim korekcijama na licu, drugima se ne sviđa njen modni stil za nastupe ali niko nema ni riječ zamjerke na kilažu koja je dovedena do savršenstva. Ona sama je svojevremeno priznala da je imala čak 97 kilograma kad je počela da nastupa, ali je shvatila da mora da se izbori sa svojim apetitom. Takođe, imala je i probleme sa zgrušnjavanjem krvi, pa izuzetno pazi na ishranu.

Zato se trudi da redovno ima sva tri obroka. Ona je otkrila šta se svakog dana nađe na njenoj trpezi – uglavnom jede povrće i voće, kao i ribu ili jaja. Izbjegava prženo i pohovano, premda priznaje da i sama ponekad pojede nešto sa spiska brze hrane – picu ili hamburger.

“Međutim, to je samo ponekad i trudim se da ne pretjerujem”, objašnjava Brena i kaže da i te kako pojede i slatkiš!

Pjevačica, takođe, svakog jutra vježba. Predlažemo da isprobate njenu dijetu – možete na smjenu da pripremate ova jela:

Dan 1
Doručak: Musli od ovsenih pahuljica, badema i svježeg voća

Ručak: Riba sa roštilja i povrće na pari

Večera: Potaž, supa ili veliki tanjir mladog sira

Dan 2
Doručak: Salata i 2 kuhana jajeta

Ručak: Tanjir potaža od povrća, 200 g grilovane ribe, svježa salata od povrća, po izboru

Večera: Salata

I ostali dani su joj slični, a za užine pije prirodne sokove.

Važno je, kaže Brena, izbjegavati večeru.

“Tokom samoizolacije sam počela da izbjegavam hranu poslije 16 časova. Moram priznati kako mi je u početku bilo teško da preskačem večeru, ali s vremenom mi se organizam naviknuo pa je sve postalo lakše. Nisam znala da se taj način ishrane zove autofagija i da je to nešto novo i moderno.

 

 

error: Content is protected !!