Biljna ishrana može dodati godine našem životu

Mogli biste živjeti deceniju (i više) duže ako jedete više biljne hrane. Osobe bilo koje dobi mogu produžiti svoj životni vijek prelaskom s tipične ishrane na režim baziran na biljkama.

Mladi mogu produžiti svoj očekivani životni vijek čak više od jedne decenije promjenom navika u ishrani, ali nikada nije prerano ili prekasno da ih promijenite.

Stručnjaci kažu da možete napraviti promjenu tako što ćete jesti hranu s puno boja, zamijeniti životinjske proteine biljnim, a od masti prednost davati uljima bogatim nezasićenim masnoćama. Konzumiranje više mahunarki, cjelovitih žitarica i orašastih plodova, a manje crvenog i prerađenog mesa, produžava životni vijek.