Aura Magazin za zdraviji život, kulturu življenja, alternativnu medicinu i sudbine
Bekov indikator depresije je najpopularniji upitnik za utvrđivanje prisutnosti depresije. Upitnik se sastoji od tvrdnji raspoređenih u više grupa. Pročitajte pažljivo svaku grupu i zatim u svakoj od njih odaberite izjavu koja najbolje opisuje kako ste se osjećali ove nedelje, uključujući i današnji dan. Zabilježite broj izjave koju ste izabrali. Možete izabrati i više odgovora pod jednom tačkom ukoliko odgovara vašem slučaju. Pročitajte sve rečenice u grupi prije nego što izaberete odgovore.
Rečenica 1:
0 Ne osjećam se tužno.
1 Osjećam se tužno.
2 Osjećam se tužno svo vrijeme i ne mogu se osloboditi toga.
3 Tako sam tužan ili nesrećan da to više ne mogu da podnesem.
Rečenica 2:
0 Nisam posebno obeshrabren u pogledu budućnosti.
1 Obeshrabren sam u pogledu budućnosti.
2 Osjećam da se nemam čemu radovati.
3 Osjećam da je budućnost beznadežna i da se stvari ne mogu popraviti.
Rečenica 3:
0 Osjećam da sam neuspješna osoba.
1 Osjećam se neuspješnijim od prosječnog čovjeka.
2 Kad sagledam unatrag svoj život, vidim samo mnogo neuspjeha.
3 Kao osoba osjećam se kao potpuni promašaj.
Rečenica 4:
0 Neke mi stvari i dalje čine zadovoljstvo kao i ranije.
1 Ne uživam više u nekim stvarima kao ranije.
2 Više mi gotovo ništa ne donosi pravo zadovoljstvo.
3 Ništa mi ne moze pričiniti zadovoljstvo i sve mi je dosadno.
Rečenica 5:
0 Ne osjećam se posebno krivim.
1 Dobar dio vremena osjećam krivicu.
2 Većinom se osjećam krivim.
3 Cijelo se vrijeme osjećam krivim.
Rečenica 6:
0 Ne mislim da sam kažnjen.
1 Osjećam da sam možda kažnjen.
2 Očekujem da ću biti kažnjen.
3 Osjećam da mi je ovo kazna.
Rečenica 7:
0 Nisam razočaran sobom.
1 Razočaran sam sobom.
2 Gadim se sam sebi.
3 Mrzim se.
Rečenica 8:
0 Ne osjećam se gore nego bilo ko drugi.
1 Kritičan sam prema sebi zbog svojih slabosti ili grešaka.
2 Svo vrijeme se okrivljujem zbog svojih grešaka.
3 Krivim sebe za sve loše što se dogodi.
Rečenica 9:
0 Uopšte ne pomišljam na samoubistvo.
1 Pomišljam na samoubistvo, ali ne bih ga počinio.
2 Volio bi se ubiti.
3 Ubio bi se, da imam priliku.
Rečenica 10:
0 Ne plačem više nego obično.
1 Sada plačem više nego ranije.
2 Sada stalno plačem.
3 Ranije sam mogao plakati, ali sada više ne mogu plakati čak i kada to želim.
Rečenica 11:
0 Više se ljutim nego ikada.
1 Lakše se razljutim nego ranije.
2 Sada se cijelo vrijeme ljutim.
3 Više me uopšte ne ljute stvari koje su me ranije ljutile.
Rečenica 12:
0 Nisam izgubio zanimanje za druge ljude.
1 Drugi me ljudi zanimaju manje nego ranije.
2 Uglavnom sam izgubio zanimanje za druge ljude.
3 Izgubio sam svako zanimanje za druge ljude.
Rečenica 13:
0 Odluke donosim dobro kao i prije.
1 Odlažem donošenje odluka više nego ranije.
2 Teže mi je donošenje odluke nego ranije.
3 Uopšte ne mogu više da donosim odluke.
Rečenica 14:
0 Ne mislim da izgledam imalo gore nego obično.
1 Bojim se da izgledam staro ili nepoželjno.
2 Osjećam da su se u mom izgledu dogodile promjene koje me čine neprivlačnim.
3 Mislim da ružno izgledam.
Rečenica 15:
0 Mogu raditi jednako dobro kao i prije.
1 Moram uložiti poseban napor da bih počeo nešto raditi.
2 Moram se vrlo teško tjerati da bilo što radim.
3 Uopšte ne mogu raditi.
Rečenica 16:
0 Spavam dobro kao i obično.
1 Ne spavam dobro kao prije.
2 Budim se sat-dva ranije nego obično i teško mi je ponovo da zaspim.
3 Budim se nekoliko sati ranije nego prije i više ne mogu da zaspim.
Rečenica 17:
0 Ne umaram se više nego obično.
1 Umaram se lakše nego prije.
2 Ako bilo šta radim, umorim se.
3 Preumoran sam da bih bilo šta radio.
Rečenica 18:
0 Nemam slabiji apetit nego obično.
1 Nemam više tako dobar apetit kao prije.
2 Apetit mi je sada mnogo slabiji.
3 Uopšte više nemam apetit.
Rečenica 19:
0 Nisam mnogo smršao – ako sam uopšte smršao
1 Izgubio sam više od 2 kg.
2 Izgubio sam više od 5 kg.
3 Smršao sam više od 7 kg.
Rečenica 20:
0 Zdravlje me ne zabrinjava više nego obično.
1 Brinem zbog fizioloških problema kao što su bolovi, ili nervoza stomaka, ili slaba probava.
2 Vrlo sam zabrinut zbog zdravstvenih problema i teško mi je da razmišljam o drugim stvarima.
3 Tako sam zabrinut zbog zdravstvenih problema da više ni o čemu drugom ne mogu da razmišljam.
Rečenica 21:
0 U posljednje vrijeme nisam primijetio da se moje interesovanje za ljubavni odnos promijenilo.
1 Ljubavni odnos me zanima manje nego ranije.
2 Jako sam izgubio interesovanje za ljubavni odnos.
3 Potpuno sam izgubio interesovanje za ljubavni odnos.
RJEŠENJE TESTA
Saberite sve brojeve ispred zaokruženih rečenica. Najveći mogući rezultat je 63 boda.
11 BODOVA – Nema depresije
12-19 BODOVA – Blaga depresija
20-26 BODOVA – Umjerena depresija
26 + BODOVA – Teška depresija
