Banane i kuhani krompir tjeraju stres i depresiju

One, zapravo, pospešuju proizvodnju hormona sreće izazivajući osjećaj zadovoljstva. Ko je ljutit ili pod stresom ne smije da ostane bez banana, krompira, avokada i sira, jer oni tjeraju neraspoloženje, tvrdi dr Džudit Vurtman iz Instituta za tehnologiju u Kembridžu.

Stručnjaci ističu da je kuhani krompir pravi primer namirnice koja ljude čini sretnim. Organizam brzo vari skrob iz krompira i već poslije pola sata od konzumiranja dolazi do oslobađanja insulina, koji daje energiju i raspoloženje.

Sir i jogurt naročito stvaraju osjećaj zadovoljstva kod djevojčica i mlađih žena. Mliječni proizvodi bogati su kalcijumom, koji suzbija promene raspoloženja kod predmenstrualnog sindroma. Banane ljude takođe čine srećnim, jer ugljeni hidrati, frujktoza, glukoza i biljna verzija serotonina podstiču izgradnju hormona sreće. I avokado utiče na stvaranje serotonina, kao i biber.

Komentari

komentara