Bakar čuva kosti: A NAJVIŠE GA IMA U OVIM NAMIRNICAMA!

Kosti su ključni dio tijela jer štite organe, pružaju strukturu tijelu i pohranjuju kalcij. Zdrave i jake kosti pomažu da budemo aktivni i uživamo u životu.

Banane, grožđe, batat krompir, paradajz, pečurke, masline su biljne namirnice koje sadrže dovoljne količine bakra. Ovaj esencijalni mineral ima važnu ulogu u očuvanju čvrstine kostiju, proizvodnji vezivnog tkiva i melanina, kao što utiče i na eliminaciju slobodnih radikala iz organizma. Za osobe starije od 18 godina preporučeni dnevni unos bakra je 0,9 miligrama.

error: Content is protected !!