Avokado, voće drevnih Maya i Asteka: Štiti od raka dojke i prostate

avokadoAvokado su još davno kultivirala drevna meksička plemena Maja, a potom i Asteci, koji su mu dali ime “maslac iz šume“.U prvoj polovici 16. stoljeća, španjolski osvajači donijeli su prve plodove avokada u Europu. No, tek početkom 19. stoljeća avokado je prepoznat kao izvor tvari koje su veoma korisne za ljudsko zdravlje

Avokado (lat. Persea americana) je višegodišnja drvenasta zimzelena biljka porijeklom iz Južne Amerike. Danas se najviše se gaji u Meksiku i Kaliforniji. Postoji više od 80 sorti avokada. Njega su još davno kultivirala drevna meksička plemena Maya, a potom i Asteci, koji su mu dali ime “maslac iz šume“.

Mekano meso zelenih plodova visokog zimzelenog drveća Asteci nisu koristili samo za prehranu nego i u kozmetičke svrhe. Primjerice, njime su njegovali kosu i činili je sjajnom i čvrstom te se borili protiv peruti. U prvoj polovici 16. stoljeća, španjolski osvajači donijeli su prve plodove avokada u Evropu.

Avokado – sehara zdravih tvari

No, tek početkom 19. stoljeća avokado je prepoznat kao izvor tvari koje su veoma korisne za ljudsko zdravlje. Primjerice, avokado je bogat vodom, masnoćama, bjelančevinama, ugljikohidratima, mineralima, elementima u tragovima i vitaminima.

Istraživanja pokazuju da 100 g avokada sadrži 19 mg kalcija, 2 mg željeza, 21 mg natrija, 105 mg vitamina A, 24 mg vitamina C i 1,2 mg vitamina E, a tu su i kalij, fosfor, magnezij, vitamini B1 i B2, te nezasićene masne kiseline. Ovdje možemo spomenuti i jedan vrlo slikovit primjer. Naime, dva avokada dnevno nude 110% preporučene dnevne količine masnoća za vaše tijelo. Dakle, manje od dva avokada sadrže svu masnoću koju trebate tokom jednoga dana

Ljekovita svojstva avokada su brojna. Za zdravlje kardiovaskularnog sistema, važno je istaknuti kvalitetan sastav masnih kiselina, među kojima se ističe mononezasićena oleinska kiselina koja pomaže u snižavanju holesterola i sprječava njegovo štetno djelovanje. Avokado je bogat i kalijem, koji pomaže u regulaciji krvnoga tlaka.

 Izuzetna ljekovitost

Ova voćka sadrži i sastojke koji štite od raka dojke i prostate zahvaljujući velikom udjelu karotenoida luteina i vitamina E. Osim što štiti organizam od raka prostate i bolesti očiju kao što su katarakt i makularna degeneracija, lutein zbog svojih antioksidativnih svojstava štiti oči od štetnog djelovanja slobodnih radikala i filtrira štetne UV-zrake.

Ulje avokada ima izvanredne sposobnosti regeneracije i pomlađivanja zbog visokih koncentracija esencijalnih masnih kiselina koje sprječavaju isušivanje i održavaju elastičnost kože. U kožu prodire dublje od svih biljnih ulja i aktivne tvari nosi do unutrašnjih slojeva dermisa. Njegova antibakterijska i zacjeljujuća svojstva čine ga idealnom bazom za kozmetičke tretmane rana, akni, dermatitisa i sl. Ublažava svrbež koji se pojavljuje kod ekcema i psorijaze.

Na listi bolesti na koje avokado može pozitivno utjecati su i astma, anemija, bronhitis, osteoporoza, reumatoidni artritis, ali i brojne druge. Avokado može biti i sjajan afrodizijak, stoga, na svakodnevnom jelovniku, treba mu obezbijediti mjesto!

RECEPTI  

Za poticanje prokrvljenosti

Za poticanje prokrvljenosti kože pripremite masku od 2 supene kašike zgnječenog mesa zrelog avokada, 1 čajne kašičice jogurta i 1 čajne kašičice meda. Masku nanesite na lice, pustite neka djeluje petnaestak minuta, a potom je isperite mlakom vodom.

Liječenje popucalih kapilara

Protiv popucalih kapilara dobro je upotrijebiti mješavinu ulja avokada i eteričnog ulja limuna. Smiksajte pet-šest kapljica limuna sa supenom kašikom ulja od avokada i svaki dan utrljajte na mjesta gdje su popucali kapilari.

Avokado kao afrodizijak

Kako biste pojačali afrodizijačke kvalitete avokada, pripravite jednostavan guacamole (meksički umak od avokada i začina): izmiješajte avokado sa kašičicom limunova soka, a zatim dodajte kašiku sjeckanog bijelog luka.

Za liječenje suhe kože

Za njegu suhe kože izmiješajte meso cijelog avokada sa po 1 supenom kašikom piva, jabučnog octa, meda i bademovog ulja. Masku nanesite na lice i nakon 30 minuta isperite mlakom vodom.
Suhoj će koži goditi i maska izmiješana od zgnječenog mesa polovice avokada, 1 supene kašike mekog kravljeg sira i 1 čajne kašičice meda. Masku držite na licu dvadesetak minuta, a potom je isperite mlakom vodom.

Avokado kao dijetalno voće

Dijetalna vlakna u avokadu u svakodnevnoj prehrani reguliraju probavu i štite probavni sistem. Hrana bogata vlaknima snižava rizik od hemoroida, sindroma iritabilnog kolona i divertikularne bolesti debelog crijeva. Vlakna pomažu i kod regulacije težine, jer zahtijevaju više žvakanja, vežu vodu na sebe, povećavaju volumen i duže se zadržavaju, što daje osjećaj sitosti i smanjuje opasnost od prejedanja, a nemaju nikakvu kalorijsku vrijednost.

(aura.ba)

Komentari

komentara

error: Content is protected !!