Ako ste ljuti ili neraspoloženi, navalite na banane, krompir i sir!

Stanje sreće umnogome može da se podstakne određenim namirnicama. One, zapravo, pospješuju proizvodnju hormona sreće izazivajući osjećaj zadovoljstva.

Ko je ljutit ili pod stresom ne smije da ostane bez banana, krompira, avokada i sira, jer oni tjeraju neraspoloženje – tvrdi dr Džudit Vurtman iz Instituta za tehnologiju u Kembridžu.

Stručnjaci ističu da je kuhani krompir pravi primjer namirnice koja ljude čini sretnim. Organizam brzo vari skrob iz krompira i već posle pola sata od konzumiranja dolazi do oslobađanja insulina, koji daje energiju i raspoloženje.

Sir i jogurt naročito stvaraju osjećaj zadovoljstva kod djevojčica i mlađih žena. Mliječni proizvodi bogati su kalcijumom, koji suzbija promjene raspoloženja kod predmenstrualnog sindroma.

Banane ljude takođe čine sretnim, jer ugljeni hidrati, fruktoza, glukoza i biljna verzija serotonina podstiču izgradnju hormona sreće. I avokado utiče na stvaranje serotonina, kao i biber.

Komentari

komentara