Ako ste često mrzovoljni, ne možete da zaspite i srce vam je u petoj brzini – smanjite ispijanje kafe!

Mnogima je život nezamisliv bez kafe, posebno one jutarnje. Međutim, prekomjerno pijenje kafe, posebno ako često pijete i gazirana ili energetska pića koja sadrže kofein, može dovesti do “predoziranja“ i zavisnosti.

Izdvojili smo najčešće znakove da se vašem tijelu ne sviđa vaša prevelika ljubav prema kofeinu. Istraživanja pokazuju da više od 50 posto ljudi koji redovito piju kafu, imaju umjerene do jake glavobolje ako samo jedan dan propuste da popiju kafu.

1. Uhvatila vas je glavobolja

Istraživanja pokazuju da više od 50 posto ljudi koji redovito piju kafu, imaju umerene do jake glavobolje ako samo jedan dan propuste da popiju kafu.

2. Srce vam je u petoj brzini
Ako vam srce lupa i “preskače“ nakon što ste popili kafu, postoji velika vjerovatnoća da je za to “kriv“ baš kofein. Neki ljudi osjetljii su već na malu količinu kofeina.

3. Osjećate se nemirno 
Možda je to izazvala vaša jutarnja kafa. Neki ljudi su vrlo osjetljivi na kofein pa počinju da osjećaju nemir, razdraženost i anksioznost čak i nakon jedne šoljice kafe s kofeinom. Nekima čak smeta i bezkofeinska kafa.

4. Mrzovoljni ste i svadljivi

Sve vam “diže živac“ ako niste popili jutarnju kafu? Kofein je stimulans koji daje energiju i “bolji osjećaj“, ali ako ste loše raspoloženi kad ne popijete kafu, zapravo ste zavisni.

Neki ljudi nastoje da pomoću kofeina smanje apetit, ali pijenje previše kafe može zapravo imati suprotan učinak. Kofein pojačava rad hormona koji potiču osjećaj gladi.

5. Ne možete da zaspite 

Ovo je razlog zašto ljudi piju kafu dok su umorni. Kofein podiže razinu adrenalina, pa se možete osjećati energičniji i budniji. To može pomoći u ponedjeljak ujutro kada nam treba ekstra energetski poticaj. Ali, u danu, konzumirate li kofein nekoliko sati prije odlaska u krevet, to vam ometa biološki sat. Noću nećete dobro spavati, pa ćete ujutro biti umorni.

6. Razvili ste “imunitet“ na kofein
Ako morate popiti puno kafe da bi vam doista podigla energiju, to bi moglo značiti da vam se tijelo toliko naviknulo na velike količine kofeina, da slabije doživljava njegove učinke. Time ulazite u začarani krug jer pijete sve više i više kafe.

7. Muči vas pojačana glad
Neki ljudi nastoje pomoću kofeina da smanje apetit, ali pijenje previše kafe može zapravo imati suprotan učinak. Kofein pojačava rad hormona koji potiču osećaj gladi.

8. Osjećate da ne možete bez kafe
Ako razmišljanje o tome da odustanete od jutarnje kafe izaziva u vama blagi napad panike, nije li to znak da ste zavisni? Ipak, ne trudite se to da “presiječete“ nego pokušajte da smanjite unos kafe postepeno, malo po malo – inače bi vas mogao pogoditi jaki umor i glavobolja.

error: Content is protected !!