Ajurvedske tajne za zdravlje i dugovječnost: Tri koraka do potpunog pomlađivanja i detoksikacije organizma

Čišćenje organizma od nakupljenih toksina potrebno je vršiti dva puta godišnje u svrhu vraćanja tijela u prirodnu ravnotežu izbacivanjem otrova koji blokiraju normalnu i prirodnu izmjenu tvari.

Nadutost, problematična koža, loša probava i bolovi u zglobovima često su posljedica prejedanja i unosa velikih količina šećera i alkohola u organizam. Naše tijelo ima razvijen vlastiti sistem čišćenja, a detoksikacija je prirodni način koji će ubrzati ovaj proces i pomoći vam spriječiti ozbiljnije bolesti.

Prema tradicionalnoj indijskoj medicini Ajurvedi, nakupljeni toksini osim što nam narušavaju zdravlje, također blokiraju unutrašnju inteligenciju tijela. Ukoliko se ovi toksini ne izbace na vrijeme, tijelo brže stari a njegove funkcije se počinju gasiti. U najgorim slučajevima, gomilanje ovih otrova dovodi do degenerativnih poremećaja i neizlječivih bolesti.

 Metoda stara pet hiljada godina „restartuje“ organizam

Proljeće je savršeno vrijeme za novi početak i „veliko spremanje“ organizma. Tokom dužeg vremenskog perioda u našim tijelima se nakupljaju velike količine toksina koje dovode to hroničnih poremećaja i disbalansa. Naše tijelo je itekako sposobno da samo obavi detoksikaciju ali samo ukoliko sve u njemu funkcioniše kako treba.

Drevni ajurvedski program čišćenja i podmlađivanja tijela – panchkarma, objedinjuje niz tretmana koji za cilj imaju opuštanje, mobilizaciju i izbacivanje štetnih tvari iz organizma. Na ovaj način se dubinski čiste organi i krv, a tijelo ima više snage da se odbrani od alergija i bolesti.

Ova metoda je stara preko pet hiljada godina a prema sačuvanim spisima, razvila se u cilju uklanjanja tjelesnih toksina i otrova, poboljšanja zdravlja i produženja životnog vijeka. Osim što ima potencijal da u potpunosti obnovi organizam, panckarma se koristi i za liječenje lakših psihičkih poremećaja poput depresije, negativnih misli, rješavanje loših obrazaca ponašanja, te omogućavanje osobama novi početak i povratak u život nakon nekog traumatičnog događaja.

 Purv karma – prvi korak ka zdravlju

Zadatak ove faze je pripremiti tjelesna tkiva za temeljnu detoksikaciju. Prema receptima starim hiljadama godina, priprema se vrši uz pomoć terapije eteričnim uljima i znojenjem. Također, potrebno je na minimum smanjiti konzumiranje mesa, sireva i jaja, a povećati unos limuna, narandži i kivija.

Mjesec dana prije nego se odlučite na ovaj vid detoksikacije, potrebno je iz ishrane izbaciti hranu sa umjetnim konzervansima, i stimulanse poput kafe, šećera, i punomasnih mliječnih proizvoda.  Sedam dana prije početka detoksikacije, prehrana se treba bazirati isključivo na svježem voću, povrću i cjelovitim žitaricama.

Preporučuje se da iz rasporeda izbacite sve nepotrebne aktivnosti koje bi vam mogle poremetiti ovaj proces, pa imajte na umu da je ovo period kada se potpuno trebate posvetiti samo sebi.

Početak detoksikacije najbolje je početi laganim obrocima poput ukusnog rižota koje ćete napraviti pomoću sljedećeg recepta.

Potrebno vam je:

  • 1 šoljica ocijeđene smeđe basmati riže koju možete pronaći u prodavnicama zdrave hrane
  • 1 šoljica mung graha (prethodno namočenog u vodi, barem jedan sat)
  • 1 šoljica povrća po želji (grašak, mrkva, paradajz, špinat)
  • začini (korijander, kurkuma, đumbir, biber, lovorov list)
  • ghee maslac (ljekoviti maslac kupljen u prodavnicama zdrave hrane)
  • 6 šoljica vode

Zagrijte maslac u posudi na umjerenoj vatri. Dodajte sjemenke korijandra i pomiješajte nasjeckani đumbir te miješajte do zlatnosmeđe boje. Uzmite jednu kašičicu kurkume u prahu, pola kašičice crnog bibera i jedan lovorov list te sve ubacite u posudu. Dodajte mung grah, povrće i rižu, ulijte vodu i sve kuhajte na laganoj vatri sat vremena.

Kada grah omekša, dodajte prstohvat soli, a preko jela prelijte maslac i pospite sjeckanim lišćem svježeg korijandera.

Pančkarma – biljni napici za unutrašnju harmoniju

Nakon uvodnog mjeseca i navikavanja organizma na novi režim prehrane, slijedi glavna kura čišćenja i obnove organizma. Kada govorimo o detoksikaciji, biljni čajevi su odvijek bili nezamjenjivi. Oni trebaju imati veliki postotak antioksidansa i ne smiju sadržavati kofein. Od mnoštva detoksikacijskih napitaka, najefikasniji su čajevi od đumbira, šipka i zeleni čajevi koji su puni vitamina C i antioksidanasa koji se ne mogu naći u voću i povrću.

Ujutro prije doručka u čašu sipajte prokuhanu vodu i dodajte 2 kašičice ghee maslaca.  Preko dana, između obroka pijte samo biljne čajeve.

U tradicionalnoj ajurvedskoj medicini vijekovima se ističe sljedeći recept.

Potrebno vam je:

  • 8 šoljica vode
  • 4 kašičice kumina u prahu
  • 4 kašičice korijandera u prahu
  • 8 mahuna začina kardamoma
  • 4 kašičice svježih sjemenki koromača
  • 2 prstohvata bibera u prahu
  • ½ kašičice đumbira u prahu

Pomiješajte sve sastojke u posudu i stavite na laganu vatru. Kada provri, kuhajte još 5 minuta i sklonite posudu sa vatre. Ostavite poklopljeno 15 – 20 minuta. Pijte dok je toplo tokom cijelog dana.

Nakon mjesec dana osjećat ćete se puno bolje i raspoloženije. Moguće je da ćete i izgubiti nekoliko kilograma, a vaše tijelo će biti oslobođeno svih štetnih tvari koje su ga trovale iznutra.

(aura.ba)

 

Komentari

komentara

error: Content is protected !!