Ajla Brkić iz Vareša: “Probušila” sam kašiku i smršala, nosila sam konfekcijski broj 52, a sad 32

Ajla prije i poslije

Ajla prije i poslije

Gojaznost je danas jedan od najrasprostranjenijih zdravstvenih problema i jedan od onih kome se pridaje najveća pažnja, s obzirom na to da se istovremeno smatra manom koja umanjuje ljepotu.
Definitivno su vremena kada su obline bile znak dobrog zdravlja, ali i ljepote, odavno prošla.

Zamijenila su ih ona u kojima je vitko tijelo imperativ, “must have”, razlog za gladovanje, trovanje kojekakvim čarobnim kapsulama koje nude vitkost preko noći, plač i znoj po teretanama i …šta sve ne.

U epohama kada nije bilo dovoljno hrane, biti gojazan je bio znak bogatstva. Danas, čak i osoba slabijeg ekonomskog statusa može da se ugoji, a gojaznost je osobit znak i obilježlje nevođenja računa o vlastitom tijelu. U sjenci ovog problema “rastu” mnoge, vrlo dobro osmišljenje reklamne kampanje koje ubiru profit mjeren u milijardama. Reklame se imaju kome prikazivati. Neurotična društvena tendencija je zlatni rudnik. Svi bi htjeli bez vježbanja i maltene preko noći, izgledati sjajno poput onih zamamnih ljepotica sa naslovnih strana.

Obmanjujuće reklame

Da je to uistinu moguće, sumnjamo. Takve preparate uglavnom reklamiraju ljudi koji i nemaju problema s viškom kilograma. Mnoštvo tih preparata koje nećemo reklamirati, koristila je i naša sagovornica i – naravno, nisu joj pomogli.

U svojoj ispovijesti za naš magazin, Ajla Brkić (32) iz Vareša, krojač konfekcionar po zanimanju, otvoreno govori o svom problemu sa pretilosti i načinu na koji ga je riješila. Nije bilo lako ali, upornost, želja za životom i zdravljem, u konačnici su se isplatili. Ovo je njena priča koja bi mogla biti putokaz ka mršavljenju mnogima.

– Nisam imala problema sa gojaznošću oduvijek. Ni kao dijete, ni u pubertetu. Sve je počelo prije deset godina, s operacijom krajnika, nakon čega sam u vrlo kratkom periodu, dobila 30 kilograma viška. Bio je to veliki šok za mene ali i za moj organizam – prisjeća se Ajla.

Otkriva nam da je prilikom operacije, došlo do ljekarske greške koja je, vjeruje, i uzrokovala naglo debljanje.

Budite spremni na odricanje, niko nije rekao da će biti lako! Ali, vrijedi!

Budite spremni na odricanje, niko nije rekao da će biti lako! Ali, vrijedi!

– Desila se jedna greška o kojoj ne želim govoriti. Sad je to ionako prošlost. Ta je “greška” sanirana, a uspjela sam s odgovornim ljekarom iznaći kompromis; nisam ga tužila jer je snosio trošak mog daljnjeg liječenja, a i ko sam uostalom ja da nekome uzimam hljeb iz ruku. Mislim, ko radi, taj i griješi. Uglavnom, poslije toga su moji hormoni počeli da divljaju. I tako punih 10 godina – prisjeća se Ajla.

U procesu debljanja, dio krivice, otkriva Ajla, snosi i njena slatkohranost i lijenost.

– S divljanjem hormona, počela mi se “tražiti” hrana. I ja sam jela sve što bi mi došlo pod ruku. Nisam se ograničavala. Prejedala sam se. Konzumirala sam sve što se dalo konzumirati od hrane, nije postojalo jelo koje nisam voljela. Moj problem je bila slatkohranost, jednostavno sam uživala degustirajući hranu. Pritom, fizički sam postala totalno neaktivna. Ulijenila se. Trajalo je to punih deset godina. Znate li šta značila deset godina, svakodnevno, i dok spavate, nositi na sebi teret jednak vreći brašna? Ne, vreća brašna je od 20 ili 25 kilograma, ja sam imala preko 30 viška – prisjeća se Ajla.

Dijete: začarani krug!

Očajna zbog izgleda, ali i sve učestalijih zdravstvenih problema, pokušala je naša sagovornica problem riješiti dijetama. Isprobala je kaže, svaku za koju je čula.

– Bila sam na UN dijeti, mesnoj i sijaset drugih razvikanih. A tek šta sam samo čajeva kupila koji su garantovali mršavljenje? Pa tablete? Otrovale su me! I ništa mi nije pomoglo. Ja sam bila sve deblja, i naravno, zbog toga, sve depresivnija. Bio je to začarani krug, a sve debeljuce ovoga svijeta vrlo dobro znaju o čemu govorim – prisjeća se Ajla.

Osim nezadovoljstva zbog izgleda i sve šire odjeće kojoj je morala pribjegavati, bilo je tu i zdravstvenih problema. Otkriva nam da se nalazila u riziko grupi. Predinfarktnom stanju!

– Pritisak mi je bio previsok, masnoće…da i ne govorim. Stanje je zaista bilo alarmantno, bila sam i u bolnici, rekli su da se nalazim u predinfarktnom stanju. Tek tad mi je doprijelo do mozga, gdje se nalazim sa svojih 30 godina, a osim toga, da nešto zaista konkretno poduzmem i ne odustanem, pomogla je jedna rečenica mog sina.

Izaberite sport i počnite se njim baviti. Meni je boks bio dobar izduvni ventil

Izaberite sport i počnite se njim baviti. Meni je boks bio dobar izduvni ventil

– Kraljice moja, ne želim da ti se nešto desi.  Trebam te još dugo, dugo u mom životu. Želim da vidiš moje uspjehe koje nižem zbog tebe. Ja bez tebe ne umijem, ne mogu i ne želim. Ne ostavljaj me” – glasila je rečenica mog sina Denija.

– Tad sam krahirala. Slomila sam se. To mi je dalo volju, onu zvjersku. Samopouzdanje. Istrajnost. Gušeći se u suzama, donijela sam odluku – promjena se zaista mora desiti, a ja ne smijem odustati.

– Inače, kažu da svaka dijeta počinje uvijek istog dana – sutra. Ili od ponedjeljka. A traje…pa nedovoljno u svakom ssučaju. Ali, nakon Denijevih riječi, odlučila sam da više neće tako biti.  Nisam željela uništiti  život svom sinu i drugima koji me vole. Voljela bih samo da su moji bližnji bili grubi i da su mi govorili i spočitavali što sam uništila tijelo. Ali znate kakvi su prijatelji, ne žele vas uvrijediti. Tetoše vam.

Pravi prijatelj će biti grub, reći istinu!

– Nije strašno. Ma ne, nisi se udebljala – govore.

– Uglavnom, sačuvala sam stare fotografije koje mi sada služe kao strašna opomena kakva sam bila i kakva više ne želim da budem – priča Ajla.

Ona je od juna do oktobra prošle godine, dakle za četiri mjeseca, smršala 25 kilograma.

– U junu prošle godine sam imala 101 kg. Do oktobra sam uspjela skinuti 25 kilograma što je zaista za svaku pohvalu. Za početak sam počela trenirati boks. Ništa posebno, čisto rekreativno. Odmaralo mi je to psihu usput. Udarajući onu vreću, zamišljala sam kako tučem svoje salo. I stukla sam ga – govori nam Ajla

Proteklih godina, nosila je 54 konfekcijski broj. Sa današnjih 32, osjeća se poput manekenke.

– Bilo mi je teško naći odjeću za sebe. Moj grudnjak je bio ogroman, 110D, a sad je 80, moj intimni veš (hahaha) bio je kao padobran, ali, sad može da stane u ruku. Sjajno se osjećam, zdravstveno stanje mi se takođe popravilo. Puna sam neke ljepote, samopouzdanje mi zrači iz očiju, bije iz svakog atoma mog bića.Kad se pogledam u ogledalo, pa onu staru odjeći i stare fotografije, odahnem. Kao da se probudim iz ružnog sna. Nikad više ne želim biti debela i to me drži da ne pokleknem. A naša bosanska kuhinja vuče ka tome.

– Sve te pite, pa kolači, masno, variva…i sad me želja povuče no, upornost i volja da ostanem  u životu  i sa ljudima koji me vole, doveli su do ove promjene, a taj isti motiv imam i kod čuvanja linije. Sistematski sam promijenila režim ishrane. Nisam dala brdo novca kojekakvim nutricionistima i prehrambenim savjetnicima. Napravila sma sama plan.

Mojih šest pravila

– Probuši kašiku – bilo je pravilo broj jedan. Hrani se zdravo i ne prejedaj se – pravilo dva i tri. Grickalice zamijeni voćem, pij puno vode, kako bi hidrirala organizam, pravila četiri i pet. Topi kalorije – dakle vježbaj – zadnje i jednako važno pravilo. I tako sam krenula.

– Izbacila sam iz ishrane sve što je masno, pečeno, prženo, slatko, slano, roštilj, skrob, tjesteninu…počela sam trenirati boks i dosta sam vremena provodila plivajući. Pila sam vodu i limunadu. Mjesec dana nisam okusila ništa od životinjskog porijekla. Na kolače sam skroz zaboravila. Malo riže, puno salata, voća, morskih plodova. Umjesto čipsa i grisinija – bademi, orasi, lješnjaci. Limunada me osvježavala i davala mi snagu. Puno sam je pila, i još uvijek je pijem.

– Prvo što sam primijetila, nije bila brojka manje na vagi. Ne. Bila je to energija. Nestalo je one omamljenosti, pospanosti, depresije. Shvatila sam da radim na detoksikacij organizma. Moje se tijelo čistilo od šećera, masti i drugih toksina. Imala sam osjećaj da me svakog jutra budi injekcija adrenalina. Budila sam se ranije, svježa, puna energije. Htjela sam da tako ostane zauvijek, pa mi je to bio dodatni light motiv. I tako, evo me tu gdje jesam.

– A zašto sam željela ovu priču podijeliti s javnosti? Znam kakva sam ja bila i kako mi se teško bilo natjerati na novi režim ishrane i vježbanje. Zaista je teško. Ne znam da ima išta teže. Lakše je prestati pušiti i odreći se alkohola nego koji kilogram skinuti. A ja ih skidoh 30!

– Kilogrami se lako lijepe, teško skidaju. Zato se mora biti karakter. Ako se “pogriješi”, pa se nešto kalorično pojede, onda se mora tijelo “kazniti” – zaboraviti na večeru, povećati broj sati plivanja i slično. Ustrajnost je najbitnija. Ja ne vjerujem u dijete i izgladnjivanje. Jesti se mora ali  se ne mora prejedati.

– Po meni, najveća prepreka mršavljenju je neažurnost. Lijenost. Naivnost da će se kilogrami istopiti sami od sebe preko noći, u snu. Ali, neće. Smiješ reći: “Ne volim se kakva jesam. Mogu bolje. Hoću bolje, zaslužujem bolje. Ne smijemo se zavaravati. Mene danas mnogi ne mogu prepoznati, pitaju me šta sam jela, pila, radila…evo, sve sam ispričala za Auru – kaže Ajla.

Otvoriš ormar, a tamo čudovište

Ogromne pamučne tunike, trenerke ili hlače na gumu koje se šire i stotinu drugih stvari koje mi se ne sviđaju ali ih kupujem zato jer u njih mogu stati? Svaka žena uživa u šopingu, a za mene je kupovina odjeće postala nužno zlo, jer sam bila sve veća i veća, a izbor stvari za žene koje nose velike brojeve – jako mali i izuzetno skup.

Danas me ne straši više čudovište iz rmara. Otvorim ga, a tamo ljepe, lepršave stvari. Uske. Sa širokom odjećom, skinula sam okove.

Majonezi je mjesto u kontejneru!

Mršavljenje je težak, bolan, depresivan, nervozan i dugotrajan proces. Što imate više kilograma, sve vam je gore. Svi koji kažu da je lako smršati – LAŽU.

Osobama koje žele smršati potrebni su stalan podsticaj i podrška ali i vlastito priznanje da smo debeli.

Nema čekanja, nema “sutra” ću. Odmah stanite pred ogledalo, skinite se i napravite selfie. Jeste li zadovoljni viđenim? Ako jeste, ok, a ako niste? Odmah otvorite frižider i prvo majonezu odnesite u kontejner. Kolače ako imate, poklonite nekome, ili ostavite za goste. Ali, sigurniji ste ako ih nemate u kući. Grickalice takođe. Kao i mazalice, masne sireve, grickalice i gazirana pića i sve druge sokove. Obična voda, mineralna i limunada – su sasvim dovoljni.

 AJLINI SAVJETI PLUS

U procesu mršavljenja ima razočarenja, ali nas ne smiju obeshrabriti. Samo nastaviti dalje.
Ne postavljajte odmah prevelike ciljeve. Etapno, polako je najbolje. Kako vrijeme odmiče i rezultati postaju vidljivi, možete postati rigorozniji prema sebi. Uhar je i gram skinuti, ne treba odmah maštati o kilogramima.
Ne gledajte reklame koje nude rezultate preko noći, i ne vagajte se svaki dan.
Ne odustajte!
Ne jedite usput. Jedite kad ste gladni.
Smanjite količinu hljeba i tjestenine.
Dan započnite bananom ili mlakom limunadom, a ne tanjirom punim hrenovki i jaja!
Na vašem tanjiru uvijek treba biti najviše povrća. Povrće je bogato zdravim supstancama, a ima jako malo kalorija. Manje kalorija – brže mršavljenje.
Ne preskačite doručak.
Kad ste gladni – jedite. Nema ništa gore od osjećaja gladi. Mršavljenje je proces i ne smije biti mučan.
Nemojte se izgladnjivati. Izgladnjivanje usporava metabolizam, te mršavljenje postaje sve teže.
Zaboravite na pivo, alkohol i žvakaće gume, one izgladnjuju.
Odmah nakon obroka operite zube. To će pomoći posebno nakon večere da se ne vraćate u kuhinju. Ovaj trik stvarno pomaže.
Uvijek vježbaje. Dok perete zube, možete se razgibavati. Dok čekate da vam kafa provri ili dok miješate ručak da ne zagori, gibajte kukovima, radite čučnjevima. Veoma brzo će rezultati biti vidljivi.
U kupovinu idite s popisom i kupujte ono što vam treba. Nemojte u kupovinu ići gladni. Poice sa slatkišima i drugim grickalicama zaobiđite u široom luku. Posebno čips zaboravite, od njega se jako goji.
Ako vam je hrana jedini izvor zadovoljstva u životu, pod hitno morate pronaći nove stvari koje vas usrećuju. Debljina je često povezana sa životom zaglavljenim u rutini. Počnite kukičati, vesti goblene, čitati, šetati…bilo šta. upišite neki novi kurs.
Budite spremni na odricanje i da neće biti lako. Ali, vrijedi. Isplatiti će vam se. Osim dobrog izgleda, i vaše će vam zdravlje biti zahvalno.

(E. K./aura.ba/arhiva magazina Aura)

Komentari

komentara