8 jutarnjih rituala uspješnih ljudi

“Ko rano rani, dvije sreće grabi” ispostavila se kao istinita izreka. Šta to ranoranioce izdvaja od ostatka svijeta? Kako to da neki ljudi stižu da obave sve na vrijeme, a vama se čini kao da vam uvijek fali bar jedan sat u danu? Vi ste noćna ptica, ne zato što volite da budete budni dok svi spavaju, već jednostavno morate, to je vaš period za rješavanje zadataka i obaveza za naredni dan.

I onda se budite neispavani, kasno, preskačete doručak i osjećate kao da nikada nećete stići u korak sa drugima. Ipak, rješenje vašeg problema je vrlo jednostavno. Ustajanje rano ujutru, učiniće da budete produktivniji i pomoći će organizaciju vašeg cijelog dana. Vjerovatno ćete pomisliti “ja nisam jutarnja osoba”, ali upravo ta rečenica stoji na putu vašeg uspjeha. Spremite se da se uz savjete uspješnih ljudi napunite energijom, motivacijom i ponovo se vratite u igru. Sljedeće aktivnosti učiniće vaše jutro zanimljivim:

1. Pokrenite se: Mnogo je bolje baviti se fizičkom aktivnošću odmah po ustajanju iz kreveta, kako bi nam krv procirkulisala kroz tijelo i kako bismo razmrdani krenuli u dan. Od vježbanja u večernjim časovima lakše se odustaje uz izgovore premora. Započnite dan svježom dozom endorfina, iako to bilo samo na 20 minuta.

2. Meditirajte: Fokusirajte se par minuta po ustajanju na svjesno disanje. Pokušajte da se sa svakim izdahom oslobodite panike i stresa, kako bi u novi dan ušetali potpuno čistih i pozitivnih misli. Na ovaj način otvorićete um za nova znanja i pokrenućete kreativnost.

3. Doručkujte i hidrirajte tijelo: Prvi sat od buđenja treba iskoristiti na najbolji mogući način. Iako zvuči besmisleno, hrana i nekoliko čaša vode mogu doprinijeti manjoj tenziji i boljoj fokusiranosti tokom dana koji je pred vama. Doručak bi trebao biti bogat proteinima i mastima, kako biste bez problema izdržali do ručka.

4. Budite pozitivni, postavite sebi ciljeve i namjere: Dan možete započeti nekom pozitivnom mišlju ili stanjem zahvalnosti. Što više našu pažnju usmjerimo na ove aktivnosti koje smatramo nebitnim, više ćemo sličnih proživljavati. Takođe jutro je savršeno za planiranje aktivnosti, postavljanje ciljeva i namjera za dan koji je ispred nas.

5. Napravite strategiju: Kada imamo plan i svjesni smo šta sve želimo da postignemo tokom dana, veće su šanse da ćemo to zapravo i učinimo.Par minuta vašeg jutra, odvojite za zamišljanje ili zapisivanje svega što želite obaviti po izlasku iz kuće. Na ovaj način bićete svjesniji i spremniji da se izborite sa izazovima.

6. Počnite od teških zadataka: Uglavnom se prvo koncentrišemo na lakše, manje obaveze, poput pisanja mejlova, poslovnih razgovora i na taj način pokušavamo da zanemarimo one velike koje nam zapravo stvaraju pritisak. Ako se fokusirate i obavite ono što smatrate izuzetno teškim i što će vam oduzeti dosta vremena, osjećaćete se oslobođeno i zadovoljno ne samo tog dana, već cijele nedelje.

7. Stvorite ritual: Šetnja psa, šolja čaja, pisanje dnevnika ili crtanje rituali su kojima ćete se radovati čim otvorite oči. Sem zadovoljstva koje donose, takođe će vam pružiti mir i spokoj. Početak dana koji pokreće vaše “umetničke” neurone učiniće da budete kreativniji kasnije kada vam to bude bilo potrebno.

8. Ustanite sat vremena ranije: Najveća prepreka na vašem putu do uspjeha jeste dugme za odlaganje alarma. Kada za esencijalne jutarnje aktivnosti ostavite samo par minuta prije izlaska iz kuće, kroz dan pratiće vas osećaj stresa i nedostatka vremena.Zato svoje alarme podesite da zvone sat vremena od toga kada biste inače ustali. Kako sa buđenjem ne biste imali problema, možda bi trebalo da razmislite o kvalitetu i kvanitetu vašeg sna.

(NN)

Komentari

komentara

error: Content is protected !!