Supermodel Kristi Brinkli (64) otkriva tajne zdravlja i fantastičnog mladolikog izgleda: Vegeterijanizam je moj izvor mladosti!

Onome čemu nikako ne mogu da odolim je mocarela sir, posebno se nalazi na hrskavom komadu pizze. Život je jednostavno prekratak da biste rekli „ne“ siru i ponekoj čaši vina ili šampanjca

Prošlogodišnju naslovnicu poznatog sportskog magazina Sports Illustrated nije krasila tipična „isklesana“ sportašica ili neki dvadesetogodišnji bujni model. Ovaj put, zvijezda specijalnog Swimmsuit izdanja poznatog časopisa ukrasila je  64-godišnja Kristi Brinkli koja je sve ostavila bez daha i još jednom pokazala da su godine zaista samo broj. Iako su prošle godine odkako je kročila na vrh svjetske mode, ona i danas izgleda kao vrhunska manekenka.

Pored wellnessa, Kristi je nedavno proširila i svoj rad i izvan modne piste. Razvila je svoju liniju za njegu kože, a od nedavno je partner sa Ulterapy i Xeomin – dva neinvazivna tretmana ljepote koja učinkoviti smanjuju učinke starenja.

Bivša muza legendarnog muzičara Billya Joela za pjesmu „Uptown girl“, za američke medije je otvorila dušu i otkrila svoju tajnu mladolikog izgleda i zašto se nikada ne želi prestati kretati.

Kristi ne vjeruje u dijete već se zdravo hrani od svoje trinaeste godine

Trčanje je moj najdraži način znojenja

Kako sama kaže, tajna njenog izgleda je prije svega u jednostavnom planu ishrane kojeg svako može pratiti i koji će vam osigurati optimalan unos svih ključnih nutrijenata. U nedavnom intervjuu za portal Shape.com, Kristi je objasnila da se koncept njene dijete temelji na raznobojnom voću i zelenog lisnatog povrća, uz naravno, redovno vježbanje.

  • Svaki dan obavezno započinjem sa velikom šoljom kafe. Takođe, sebi pripremim veliku šolju vruće vode u koju iscijedim malo limuna sa dodatkom čili paprike kako bih razbudila i pokrenula organizam.
  • Što se tiče vježbanja, često me pitaju da li koristim Total Gym, i odgovor je – da, zista koristi i to veoma često. Ali, uprkos godinama mogu raditi i sa tegovima. Rekla bih da je trčanje moj najdraži način znojenja, ali to više ne smijem raditi zbog povreda – rekla je Kristi za potral thecut.com.

Dok je radila na mjuziklu Čikago 2011. godine, Kristi je primjetila da kada obavlja bilo kakvu aktivnost i dodaje pokret ruku kao da pleše, da je to zapravo ubrzava.

  • Bilo da šetate plažom i pomičete ruke kao da plivate ili podižete kamenčiće sa zemlje, zaista se počnete znojiti i teže disati. Ali kada se pokušate prilagoditi ovim tjelesnim promjenama, primjetićete veliku razliku. Zahvaljujući tome, danas mogu bez problema odraditi sedmominutnu vožnju na Total Gymu. Dok perem zube radim na zatezanju nogu, a dok sušim kosu radim sve vrste čučnjeva – objašnjava Kristi Brinkli.

Kristi je bila zvijezda prošlogodišnjeg Swimmsuit izdanja magazina „Sports Illustrated“

Nije pojela meso od svoje 13. godine

Kristi iza sebe ima četiri braka i vegeterijanka je još od svoje dvanaeste godine. Priznaje da je  već u tinejdžerskom dobu postala pravi „fitnes frik“ i od tada počinje čitati svu dostupnu literaturu o ishrani. Crveno meso i piletinu strogo izbjegava, a ponekad je znala pojesti ribu, i to uglavnom kada ju je posao znao odvesti na ostrva širom svijeta.

  • Mislim da je čitanje literature koja objašnjava efekte hrane na vaše zdravlje prvi znak da ste na dobrom putu. Ribu povremeno uključim u svoju ishranu, i to uglavnom kada sam na Sejšelima gdje su riblji obroci neizbježni. Većinu svog života sam bila vegeterijanac, a moje troje djece su također vegeterijanci.
  • Tijelo mi ponekad počne žuditi za jajima, ali uvijek se osjećam čudno i ne uživam dok ih jedem. Onome čemu nikako ne mogu da odolim je mocarela sir, posebno se nalazi na hrskavom komadu pizze. Život je jednostavno prekratak da biste rekli „ne“ siru i ponekoj čaši vina ili šampanjca – smatra Kristi.

Kristi Brinkli: Žena koja definitivno ne izgleda „u skaldu sa svojim godinama“

Kristi je sklonost prema zdravoj ishrani naslijedila od svoje majke koja je bila opsjednuta zdravljem u vremenu kada su svi mislili da ste ludi ako bi vas vidjeli da ulazite u pradavnice zdrave hrane.

  • Djetinjstvo sam provela u Malibuu, a jedini slatkiš koji smo jeli bio je šipak sa rogačem. Majka nas je uvjeravala da smo alergični na sve ostalo, tako da smo se vremenom navikli na ovakve „poslastice“.
  • Kada sam postala vegeterijanac, uspjela sam nagovoriti i svoju majku, oca i brata da i oni pređu na ovaj režim ishrane. Ne mislimo da sebi nešto uskraćujemo ili propuštamo, jer osjećamo da sebi darujemo kvalitetnu hranu i energiju – kazuje Kristi.

 

 Šarena dijeta super bake

Kako sama kaže, tajna njenog fantastičnog izgleda je pored vježbe, i u raznovrsnoj i raznobojnoj ishrani. To je glavni koncept koji njoj i njenoj djeci osigurava optimalan unos nutrijenata.

  • U zadnje vrijeme doručak mi se uglavnom sastoji od zobene pahuljica koje pomiješam sa sjemenkama lana. Zatim uzmem punu šaku borovnica, kupina, malina i sve prelijem da jogurtom tako da dobijem jedan zasita ukusni i lagani obrok – kaže Kristi.

Kada je u pitanju ručak, Kristi voli da pravi veliku salatu od raznobojnog povrća. Sastojci su raznoliki;  Od zelene salate i povrća, paradajza, avokada koje sve dodaje u namirnice bogate proteinima poput graha, soje ili oraštastih plodova.

  • Trenutno sam zaista opsjednuta ovakvim načinom ishrane. Volim i eksperimentisati sa sastojcima tako da često znam u ove salete ubaciti i poneku egzotičnu voćku poput japanske Fuji jabuke – kaže Kristi koja se nakon napornog dana snimanja i treniranja voli i malo počastiti.
  • Vjerujte mi kad vam kažem da sam jedan od najvećih ljubitelja dobrog čokoladnog sladoleda, tako da kada je čokolada u pitanju biram samo najbolje. U frižideru uvijek čuvam par tabli fantastične Gnosis čokolade koje su najzdravije za koje znam i čije antioksidativna djelovanja osjećam još dok i žvaćem. Ove čokolade sadrže akai bobice i čisti kakao koji pomažu zaustaviti proces starenja – kaže Kristi Brinkli.

Što se tiče večere, obroci se uglavnom sastoje od neke vrste pasti koju najviše vole njeno troje djece, Aleksa Ray Joes (28), Jack (19) i Sailor (16). Najviše vole kada mama Kristi u tavu ubaci bijelog luka, malo maslonovog ulja i svemu doda brokulu, malo graha i razno povrće.

– Moje omiljeno jelo je smeđa riža sa mahunarkama poput leće koju pržim sa žutim paprikama, komoračem i slatkim krompirom, a svemu dodam i salatu kao prilog. Cilj mi je da u svaki obrok ubacim što više boja, a dan volim da završim sa čašom crvenog vina koji mi olakšava san – rekla je Kristi Brinkli.

Kristi Brinkli: Život je prekratak da biste odbili poneku čašu šampanjca!

Poslije 50-te počinjemo hrđati

  • Tokom dugogodišnje akrijere, veoma često sam dobijala razne povrede, posebno nakon mjuzikla Čikago. Počele su mi se javljati prvi simptomi osteoartroske promjene u kukovima, i tada sam pomislila – gotovo je, moram se smiriti i odmarati. Međutim, to je najgora stvar koju u toj situaciji možete napraviti, a najvažniji savjet jeste da se nastavite kretati.
  • Ukoliko se slučajno povrijedite, nemojte ostati ležati kući misleći da će proći sama od sebe, već je odmah dijagnosticirajte. Kada pređete u petu deceniju života nemojte se uspavati i prestati kretati jer ćete hrđati.
  • Morate čuvati i maziti zglobove, skupiti su preostalu snagu i nastaviti dalje. Sve dok to činite i uspijete održati ritam osjećati ćete se sjajno, poput mene – savjetuje Kristi Brinkli.

(D.K./aura.ba)

Komentari

komentara