Praktikujte tuširanje prije spavanja, evo i zašto

Opšte je poznato da tuširanje razbuđuje organizam i poboljšava kreativnost, međutim, ono ima još jednu prednost, ukoliko se praktikuje prije spavanja.Objašnjenje će se svidjeti onima koji imaju problem sa nesanicom. Naime, stručnjaci savjetuju tuširanje u ovo doba dana jer smatraju da pomaže da brže i lakše zaspite, ali je jako bitna i satnica.

Smatra se da ovu aktivnost treba obavljati sat i po prije odlaska na spavanje. Ako se istuširate pred samo spavanje, time grejete tijelo, pa ćete se osjećati budnije i aktivnije, a znak da je vrijeme za san daje hlađenje tijela.

Devedeset minuta je organizmu potrebno da reguliše sve procese i signale koij nagovještavaju kada tijelo treba da se odmara.

Komentari

komentara