NUTRICIONIZAM

Brzina varenja hrane: Koje namirnice se najbrže, a koje najsporije vare?

Uticaj varenja na gubitak kilaže je jako važna stavka na koju se često zaboravlja. Važno je vidjerti koliko se određene namirnice vare ako želite da smršate ili da održite kilažu koju imate. Iako precizno vrijeme varenja zavisi od metabolizma, godina, pa čak i pola, postoje namirnice koje će protrčati kroz vas, dok će vam se druge zadržati u organizmu dugo.  Hrana koja ...

Read More »

PIJETE LI PREVIŠE VODE? DA, I TO JE MOGUĆE!

Svi znamo koji su simptomi nedovoljnog unošenja tekućine u organizam, stoga znamo i koliko je važno svakodnevno piti dovoljne količine vode kako bi ostali hidratizirani. No znate li kada ste popili previše vode? Intoksikacija (predoziranje) vodom fenomen je koji doista postoji. Ako niste oprezni, previše vode može dovesti do nekih vrlo nezgodnih simptoma kao što su zbunjenost, dezorijentacija, glavobolja, mučnina ...

Read More »

OTKRIVAMO: Koje sve vrste sirćeta postoje i kako se koriste u ishrani?

Sirće su davnina narodi upotrebljavali kao konzervans, dezodorans, tonik za vitalnost, snagu, dezinfekciju i zacjeljivanje rana…   Sirće je proizvod  fermentacije (vrenja) vina ili neke druge namirnice koja sadrži dovoljne količine šećera.  Kvalitet sirćeta zavisi od kvaliteta alkohola kojip redstavlja bazu za stvaranje sirćeta, a osnovna sirovina za proizvodnju sirćeta u pojedinoj regiji biće ona koje ima u izobilju. Tako ...

Read More »

Breskva povećava plodnost kod muškaraca, čaj od ove voćke trudnicama olakšava tegobe

Slatke i sočne breskve efikasno umanjuju povišen krvni pritisak, korisne su i za očuvanje dobrog vida, mekane i elastične kože i uopšte mladalačkog izgleda Hranjive materije iz breskve u potpunosti mogu da se mjere sa njenim prijatnim ukusom i osvježavajućim efektom koji ima u vrelim letnjim danima. Naime, nedavna naučna istraživanja pokazuju da breskva može da poveća plodnost kod muškaraca. ...

Read More »

Koju vrstu povrća treba jesti ako ste na dijeti?

Ovih deset različitih vrsta povrća će vam pomoći da ubrzate metabolizam i lakše sagorite masno tkivo. Povrće koje je bogato bjelančevinama,mineralima, vitaminima i vlaknima pa je zbog toga najjači saveznik u borbi protiv suvišnih kilograma. U nastavku saznaje protiv kojih to 10 vrsta povrća kilogrami nemaju šanse. 1. Čili papričica Kanadska studija dokazala je da čili papričice ne pomažu samo ...

Read More »

Amaranth – drevna žitarica za zdravo srce i jak imunitet

Amaranth (lat. Amaranthus spp.), kod nas također poznat kao šćir, štir ili rumenika, je drevna žitarica široko rasprostranjena na području Azije i Amerike. Ova hranjiva pseudožitarica uzgaja se već više od 8000 godina. Kod nas je amaranth još uvijek relativno nova namirnica, ali postaje sve popularnija zbog svojih superiornih hranjivih svojstava. Postoji oko 60 različitih vrsta amarantha. Neke vrste imaju ...

Read More »

Kombinacija banane i cimeta savršeno je rješenje za nesanicu

Kako pripremiti čaj od banane i cimeta? Jednostavno. Banane su odlično rješenje za sve one koji se bore protiv zadržavanja vode, natečenosti nogu i celulita. Korisne su i za reintegraciju mineralnih soli koje se gube znojenjem, a pomažu i kod hipertenzije. Blagotvorno djeluju i na mišiće jer sprječavaju njihovo grčenje, bogate su  kalijem, a sadržavaju i magnezij, kalcij, fluor, fosfor, ...

Read More »

OVA HRANA I GRICKALICE NE GOJE; MOŽETE IH JESTI I NOĆU, PRAVA SU POMOĆ KOD ODVIKAVANJA OD DUHANA!

Za vrijeme noćnih sjedeljki s društvom, uz film ili utakmicu, služite grickalice koje pozitivno utiču na vaš organizam, a neće vas ugojiti ni kilogram. Grickalice, bilo slane ili slatke, često djeluju kao zaraza i teško im je odoljeti. Danak im najviše plaćaju žene kad se obično s prvim ljetnim danima žale na svoju kilažu. Ali, ovog ljeta možete nešto da ...

Read More »

Je li zeleni čaj doista otrovan za našu jetru?

Zeleni čaj je poznat po mnogim pozitivnim učincima na naše zdravlje. Mediji nas već desetljećima uvjeravaju da ćemo pijući zeleni čaj imati bolje zdravlje pa čak i spriječiti pojavu nekih opasnih bolesti. Međutim, odnedavno pojedine studije govore da ekstrakt zelenog čaja može biti toksičan za našu jetru. Postavlja se pitanje je li ova tvrdnja istina ili laž? Uzimamo li rizik ...

Read More »