NUTRICIONIZAM

ČAJEVI PO KRVNIM GRUPAMA: Saznajte koji vam čaj najviše odgovara

Čaj je izuzetno zdrav napitak, ali da li ste znali da uticaj te tečnosti na vas, takođe, zavisi i od vaše krvne grupe? Dakle, pratite najbolje kombinacije bilja za svaku krvnu grupu. Krvna grupa A Ove ljude karakteriše emocionalnost i analitičnost i dosta su skloni stresu. Za ljude sa ovom krvnom grupom su Tajvanski zeleni čaj, često zvan barut, čaj ...

Read More »

Tanja Olajdžija, savjetnik za zdravu ishranu i nutricionista-dijetetičar koji je advokatsku kancelariju zamijenila nutricionističkom: Bila u paklu anoreksije, danas je savjetnik za zdravu ishranu!

Najbolji čuvar zdravlja jeste balans u svemu. Ni jedna krajnost nije dobra, kao što opterećenost hranom vodi u bolest, tako nikakvi ekstremi ne mogu biti dobri po naše psihofizičko zdravlje. Nutricionista -dijetetičar Tanja Olajdžija, djevojka širokog osmijeha i naoružana znanjem do te mjere da je dovoljno da samo pogleda na tanjir sa hranom i kaže vam kolika je kalorijska vrijednost ...

Read More »

Jedite plodove mora za bolju koncentraciju, orahe i bademe za raspoloženje i energiju

Veći dio dana zaposleni provedu u radnom okruženju, no briga o prehrani i vrijeme koje se posvećuje obrocima najčešće zauzima neznatni dio napornog radnog tjedna. Malen je broj poslodavaca svjesno da je gladan radnik i neproduktivan radnik Loš nutritivni status čini radnika manje spremnim za borbu s poslovnim stresom i prekovremenim radom. Danas je sasvim jasno da redovna i uravnotežena ...

Read More »

KOJE NAMIRNICE NE SMIJETE NIKAKO PODGRIJAVATI U MIKROVALNOJ

Teško da se u današnjem vremenu možemo zamisliti neku kuhinju u kojoj nedostaje mikrovalna. U njima obično pravimo kokice, toplu čokoladi ili pak podgrijavamo ostatke ručka. Svi dobro znamo što nikad ne smijemo stavljati u mikrovalnu poput posuda od aluminija ili stiropora, ali jeste li znali da postoje namirnice koje nikako nije preporučljivo podgrijavati na taj način. Ako želite očuvati ...

Read More »

Pranjem ovih namirnica činite više štete nego koristi

Iako vam izgleda logično da prije spremanja ručka, operete svaku namirnicu, kod nekih to donosi više štete nego koristi Pranjem piletine ne rješavate problem bakterija i uzročnika bolesti, već ih širite na ruke i kuhinjsku krpu, tvrde stručnjaci. “Pranjem sirove piletine vjerovatno ćete raširiti bakterije po cijeloj kuhinji, uključujući čiste površine kao što su ploče i kuhinjske krpe”, upozoravaju stručnjaci. ...

Read More »

Kuhanje riže na pogrešan način bi vas mogao otrovati! Evo kako je pravilno i sigurno spremiti

Naučnici kažu da je rižu najbolje kuhati na sljedeći način Zbog korištenja industrijskih toksina i pesticida koji se nalaze u zemljištu, arsen dospijeva i do riže. Ova hemikalija je povezana s nizom zdravstvenih problema, uključujući bolesti srca, dijabetes i rak, kao i probleme u razvoju. Profesor Endi Meharg sa Univerziteta u Belfastu testirao je tri načina kuhanja pirinča. U prvom ...

Read More »

Čudesna rakija: Jedna ljuta liječi grlobolju, bol u leđima, mučninu, zubobolju…

Šljivovica i loza najpoznatije su rakije, a kao što im samo ime kaže, nastaju iz šljive i loze. Posebno su popularne razne travarice koje nastaju dodavanjem ljekovitog bilja rakiji te slatke rakije s dodatkom voća. S obzirom na visok postotak alkohola u rakiji, s njezinom konzumacijom ipak trebamo biti oprezni, ali mala i pravovremena količina rakije brzo će zaliječiti određene ...

Read More »

Zašto u ishranu trebate uvrstiti sjemenke konoplje?

Ono po čemu se sjemenke konoplje ističu svakako je izuzetan nutritivni sastav – obiluju zdravim masnoćama, proteinima i brojnim mineralima. Sjemenke konoplje potječu od industrijske konoplje, popularne biljke latinskog naziva Cannabis sativa. Iako pripadaju istoj obitelji, za razliku od sestrinske biljke, indijske konoplje (Cannabis indica), industrijska konoplja sporni tetrahidrokanabinol (THC) sadrži tek u tragovima, zbog čega sa sigurnošću možemo govoriti ...

Read More »

Doskočite starosti, jedite hranu koja briše bore: Odaberite hranu koja vas podmlađuje

Zdrava hrana suzbija i smanjuje oksidativni stres, stoga je upravo ona najbolji anti-age saveznik. Budući da obiluje antioksidansima, vitaminima, mineralima i protuupalnim tvarima, ona pomlađuje vaš organizam – iznutra. Žene su oduvijek težile mladolikom izgledu te glatkoj i zategnutoj koži. Kako bi doskočile izazovima starenja, mnoge od njih pribjegavaju instant-rješenjima poput botoksa ili zatezanja lica, zbog čega gube svoj prirodni ...

Read More »

KOLIKO ZAPRAVO JAJA TREBAMO POJESTI SEDMIČNO?

Jaja imaju lošu reputaciju zbog toga što su bogata holesterolom, ali njemački nutricionisti kažu da su zdravija nego što se misli, posebno za stariju populaciju. Pečena, kuhana, poširana… jaja su često na jelovniku za doručak. Nisu na dobrom glasu jer ih se smatra holesterolskim bombama. Njemački nutricionisti tvrde da je to samo djelimično tačno. Jedno jaje ima solidnu količinu holesterola, ...

Read More »